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	<title>健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状</title>
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	<description>健康・美容に関するニュース、病気・症状・ダイエット・健康食品に関する情報を紹介するブログです。</description>
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		<title>健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状</title>
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		<title>褒め上手は恋愛上手！ホメの効果・褒めの4原則</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 05:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[褒め上手は恋愛上手！ 必殺“褒めテク”のポイント＆フレーズって？ ～ポイント編～ （2012/1/23、ヒトメボ） ■ほめ上手な男性は少ない 褒められるということは、異性・男性問わずうれしいものですよね。 『 ホットペッパービューティー』ほめられ Beauty Projectの20代～30代女性を対象に取ったアンケートによると、「よくほめられている」と感じている人は5％で、あまり褒められていると感じている人はいないようです。 また、男友達や彼氏からホメられると嬉しいと回答した人は50%以上という結果が出ているにもかかわらず、周囲にはほめ上手な男性はいないという結果が出ています。 &#160; ■褒めの効果 ●女性はホメられるとキレイになる 女性はホメられるとキレイになる 女性の場合、ホメられると次のようなことが起こるそうです。 ●ホメられることによって、「報酬系」と呼ばれる脳の部位が活性化し、元気になったりイキイキしてくる ●「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンがたくさん分泌し、肌のコンディションが良くなる ●自信が出る ●ストレスホルモンを減らし、ドーパミンが出ることで積極的になる やはり女友達からホメられると嬉しいと回答したのは80％以上で、ほめ上手だと思う人は女友達と回答したのは60％という結果が出ており、女心がわかるのはやはり女性という結果となっています。 女性同士がよく褒めあったりしますが、お互いが褒め合うことで綺麗になったり、自信が出るなど、良い効果を生んでいるんですね。 ●たくさん褒める男性ほどモテやすい 「男が知らない女の秘密」「モテる方法」｜ホンマでっか 12月14日 ■たくさん褒める男性ほどモテやすい モテと正比例するものは、褒める量。 好感→好意にしていくためにはこまめに女性を褒める事が大事 &#160; ■褒めの4原則 男女ともに、異性から褒められて悪い気をする人はいないですよね。 恋愛マニュアル本でもよく「気になる相手は褒めよ！ 」と指南しているし、やっぱり褒めることが重要なモテ要素のはず。 でも実際は、男性が女性を褒めるのって照れもあって苦手であったり、女性も男性を褒めたつもりでも、そのポイントが的を外れて逆に不機嫌にさせてしまったり。 相手に喜んでもらえる褒め方って意外と分からないもの。 一体、どんな褒め方が本当に効果的なのでしょうか？ それでは、どのように褒めれば、相手に素直に喜んでもらえるのでしょうか。 恋愛心理カウンセラー・五百田達成さんによれば、基本４原則を抑えておけば相手に素直に喜んでもらえる褒め方ができるそうです。 １.今までと変化した部分に注目して褒める ２.その人が自分で気に入っているポイントを褒める ３.本当に自分がいいと思っている部分だけを褒める ４.気付いたらその都度褒める 3番目が一番重要な気がします。 褒めるにしても、その言葉に嘘がないというのが大事ですよね。 ただ、一つ注意したいのは、以前女性の気持ちを理解していない人ほど、セクハラを犯す傾向が高いという記事をご紹介しましたが、男性が女性を褒めたつもりでも、セクハラになってしまうということも考えられます。 「セクハラというのは、相手の気持ちやその場の空気を読めない人がやりがちなこと。OK／NGの明確なラインがあるわけではなく、相手との関係によるところが大きいため、難しいんです」 相手が喜んでもらえる言葉を、TPOをわきまえて、褒めるというのが大事なのだと思います。 そのためには、多くの人と積極的にコミュニケーションを持ち、経験を積み重ねることが、何よりのトレーニングになるはずです。 &#160; 【関連記事】 女の子はなぜ頭ぽんぽんに弱いの？ そのメカニズムとは？ FacebookなどのSNSは若者の社会性に悪影響を与える？ 社交的な人気者は早死にする・友達の数は150人が限界・Facebookで友達が多いと脳が発達・男女の友情は成立しない｜ホンマでっか 11月30日 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=14516&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>インドの糖尿病患者、2030年までに1億人超え─IDF予想</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 03:01:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[【インド社会】インドの糖尿病患者、2030年までに1億人超え─IDF予想 （2011/12/15、インドチャネル） インドの糖尿病患者数は6,100万人で、昨年の5,080万人から約1,000万人増加。 2030年までには患者数は1億人を超えると見られており、この数値は前回の予想8,700万人を大幅に上回る――国際糖尿病連合（IDF）が第5次世界糖尿病地図（糖尿病アトラス）を発表し、インドの糖尿病に関するデータも明らかになった。 12月14日付でタイムズ・オブ・インディア紙が報じている。 国際糖尿病連合（IDF）によれば、インドは2030年までに糖尿病患者数が1億人を超えると予想されているそうです。 &#160; ⇒ 糖尿病 について詳しくはコチラ &#160; 【関連記事】 糖尿病の負担が発展途上国に影響を与えている‐国際糖尿病連合 インド人、高い痩身願望：ダイエット実行率は世界最低 〝糖尿病急増〟インド経済を脅かす 関連コストＧＤＰの２％ 【インド】ダイエット・サプリ市場、5年以内に1000億ルピー超に？ &#160; 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=13803&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>ノートPC利用の男性はご用心、無線LANで精子損傷の恐れ</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 13:03:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ノートPC利用の男性はご用心、無線LANで精子損傷の恐れ （2011/12/2、AFPBB） 男性がノートパソコンで無線LANを使うと精子が損傷するかもしれない、とする研究結果が前週、医学誌「Fertility and Sterility（生殖能力と不妊）」に発表された。 先日、えっ! 20代男性の精子数は、40代の半分?!という記事をご紹介しましたが、今回の記事によれば、男性がノートパソコンで無線LANを使うと精子が損傷するかもしれないという研究が発表されたそうです。 今回の研究内容は以下のとおり。 アルゼンチンの研究チームは仮説を証明するため、データをダウンロード中のノートパソコンの近くに健康な精液を置いた。 4時間後、精液中の精子の25％が活動を停止していた。 ノートパソコンから離れた場所に置かれた対照群では、活動停止は14％にとどまった。 また、ノートパソコンに近い精子では、対照群の3倍以上にあたる9％がDNAに損傷を受けていた。 この原因は何なのでしょうか？ 無線インターネットから放出される電磁波だと同研究は指摘している。 ただし、現段階での結果は最終的なものではなく、さらなる研究が必要だという。 電磁波が関係あるかもしれないそうですが、まだはっきりとはわかっていないようです。 一方、同誌に同時掲載された米ストーニーブルック大学（Stony Brook University）のチームの研究では、男性被験者29人の陰嚢のそばに温度センサーを設置し、膝の上でノートパソコンを使ってもらう実験を行った。 10～15分後にセンサーを確認したところ、温度は精子の生産を阻害するレベルに達していたという。 精子の生産を最大にするためには、睾丸の温度を体温より1～2度低く保つ必要がある。 同研究によると、ノートパソコンを膝の上で1時間使うと、睾丸の温度が2.5度上がる可能性があるという。 精子の生産を最大にするためには、睾丸の温度を体温より1～2度低く保つ必要があるそうですが、ノートパソコンを膝の上で1時間使うと、睾丸の温度が2.5度上がる可能性があるそうです。 【関連記事】 ひざ上のパソコン使用で、精子の質低下する可能性＝米研究 【感想】 先日、えっ! 20代男性の精子数は、40代の半分?!で、日本やデンマークの若い男性の精子数が減少しているという話題を紹介しましたが、もしかすると、世界的に同じようなことが起こっているため、こうした研究が行われているのかもしれませんね。 &#160; 【関連ワード】 不妊 男性不妊 亜鉛を多く含む食品 【関連記事】 妊娠中の飲酒、生まれる子の精子に悪影響も＝研究 コーラをよく飲む男性は精子の数が少ないことが明らかに 男性の不妊 不妊原因の約半分占めるが、理解低く治療進まぬ場合も。 男性機能低下は亜鉛で防げる？ 亜鉛が豊富な牡蠣を食べて元気に！ 毎日の性交渉で精子の質改善、妊娠の可能性高める＝豪研究者 &#160; 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=13901&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>アルツハイマー病予防には焼き魚を－米研究</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 13:02:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hakuraidou</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Health]]></category>
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		<description><![CDATA[アルツハイマー病予防には焼き魚を、米研究 （2011/12/6、AFPBB） 魚を食べると認知能力低下やアルツハイマー病を予防し、脳の健康増進に役立つ可能性があるという研究が前週、北米放射線医学学会（Radiological Society of North America、RSNA）で発表された。 魚を食べると、アルツハイマー病の予防に役立つ可能性があるという研究が発表されたそうです。 【関連記事】 アルツハイマー病のリスク、食事で劇的に減少可能＝研究 「ＤＨＡで認知症予防」実証 島根大医学部のグループ 妊娠中１週間340ｇの魚を食べると胎児に良い？｜ホンマでっかTV ＜認知症予防＞青魚で効果 島根大グループが実証 今回の実験内容は以下のとおり。 米ピッツバーグ大学（University of Pittsburgh）の研究チームは、心臓血管に関する国の研究「Cardiovascular Health Study」の被験者から260人を抽出した。 うち163人が毎週魚を食べており、その多くは週1回から4回食べていることが分かった。 脳の健康を調べるため、磁気共鳴画像撮影装置（MRI）を用いて、被験者の脳の灰白質の位置と大きさを調べた。 その後、モデルを使って灰白質と魚の摂取との関係を分析し、10年後の脳の構造を予測した。 その結果、少なくとも週1回、焼いた魚を食べている人は、アルツハイマー病の発症にかかわる脳の領域の灰白質が大きいことが分かった。 乾燥させた魚には認知能力の低下を予防する効果は見られなかったという。 研究チームによると、脳の構造とアルツハイマー病の直接的関係を発見したのは、今回の研究が初めてという。 灰白質の大きさは、脳の健康にとって極めて重要で、健康な脳ほど灰白質が大きい。 灰白質の減少は、脳細胞が縮んでいることを意味する。 少なくとも週1回、焼いた魚を食べている人は、アルツハイマー病の発症にかかわる脳の領域の灰白質が大きいこと（灰白質の大きさは、脳の健康にとって極めて重要で、健康な脳ほど灰白質が大きい）が分かったそうです。 魚を食べる機会がない人は、ぜひ食べるようにしたいですね。 【関連記事】 あくびが出るのは脳を冷やすため？ 「身体を鍛えることは脳も鍛えること」という研究結果 「体だけでなく、頭を活発に動かすと健康に長生きできる」という研究結果 アルツハイマー病のリスク、食事で劇的に減少可能＝研究 「ＤＨＡで認知症予防」実証 島根大医学部のグループ クロスワードや読書に認知症進行を遅らせる効果＝米研究 社交的な生活が認知症のリスクを減らす可能性＝研究 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=13896&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 03:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[美木良介さんのロングブレスダイエットのやり方 長友選手が本田選手に教えた骨盤を意識した走り方・体幹トレとは 1日5食ダイエット｜所さんの目がテン！ 1月7日 ホットヨーグルトダイエット・作り方｜山田花子ダイエット｜ビューティーコロシアム 10月4日 神藤多喜子さんのおっぱい体操のやり方｜ホンマでっかTV 4月13日 ヒートショックプロテイン・HSP入浴法で低体温改善｜世界一受けたい授業 2月5日 指を見ると肉食系か草食系かわかる？ 美乳エクササイズでバストアップ（前島敏也）｜ベストハウス123 11月23日 生大根ダイエット｜たんぽぽ白鳥久美子ダイエット 1月5日 乾燥しょうがで体を温める！乾燥しょうがの作り方｜ためしてガッテン 8月25日 【関連記事】 今週（1/14～1/20）の人気記事ランキングベスト10 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=14545&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>同性ウケする人は異性にもモテる!?</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 13:03:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[同性ウケする人は異性にもモテる!? （2011/12/5、R25） 「米カリフォルニア大学の心理学者ダイアン・フェルムリー氏が、120人の同性愛者を対象に、恋愛対象となる同性の魅力をアンケート調査したところ、1位になったのは『人当たりの良さ』で、ワースト1となったのは『物質的な成功』でした。じつはこの結果は、異性愛者を対象に採ったアンケート調査の結果とも一致しているんです」 つまり、恋愛において人は金持ちであることよりも、明るさや社交性などの性格面を重視する傾向があるのだ。 同性愛者・異性愛者ともに恋愛においては、金持ちであることよりも、人当たりの良さ（明るさや社交性）を重視するという結果が出たそうです。 異性が好きな人でも、同性が好きな人でも、結局人間と恋愛をするということなのですから、魅力を感じるポイントというのは一緒なんですね。 【関連記事】 社交的な人気者は早死にする・友達の数は150人が限界・Facebookで友達が多いと脳が発達・男女の友情は成立しない｜ホンマでっか 11月30日 見た目の第一印象を決める上で重要な顔のパーツは「目」 結婚したくても出会いがない。交際相手なし男女とも過去最高 モテる男女ほどモテるタイプの男女に惹かれるのはなぜ？ 「体温の高い」女性ほどモテる？ 女性の8割が「見た目」より「いい匂い」の男性を選ぶ？ 恋をするとキレイになるのはなぜ？｜世界一受けたい授業 5月1日 女性はホメられるとキレイになる 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=13710&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>冷え性・低体温は妊娠に影響する？</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 03:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[冷え性は本当に妊娠に影響するの？ （2012/1/13、All About Japan） ■冷えが妊娠に悪影響なワケ では、なぜ冷えが妊娠に悪影響を及ぼすのでしょうか？ その理由はいくつか挙げられますが、一番は妊娠に関連するホルモンに影響を及ぼすからだと言われています。 ホルモンとは血流に乗って、ターゲットする部位に到着して作用する、生理活性物質です。 冷え性のような血流が悪い状態が続くと、ホルモンがきちんと効く場所に届かず、作用しないことになってしまいます。 ひいては、妊娠しないということに結びつきます。 また、体温が冷え性によって下がると免疫機能の低下を引き起こすので、風邪にかかりやすくなってしまいます。 これが意外とやっかいで、不妊治療時に風邪をひくと場合によっては治療を延ばさなくてはいけなくなるので、貴重なチャンスを逃すことになります。 冷え性のような血流が悪状態が続いてしまうと、妊娠に関連するホルモンがきちんと届かず、作用しないことになり、妊娠しないということが考えられるそうです。 また、低体温の状態ですと、免疫機能の低下を招き、風邪にかかりやすくなり、不妊治療を延期する必要があるようです。 &#160; 【関連記事】 低体温になると不調を招く理由とは 女性にとって怖いのは、低体温がホルモンバランスの崩れにつながるということだ。 「事実、不妊に悩む女性には低体温の人が多い。低体温が解消したら妊娠できたというケースも多い」とクリニックハイジーアの矢崎智子院長は指摘する。 &#160; ⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。 ⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=14317&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>なぜ「首を傾げる」しぐさは可愛く見えるのか？</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 13:03:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[彼を夢中にさせる「男心をつかんで離さない」しぐさ3つ （2011/11/19、Menjoy） ■3. ちょっと首を傾けてみる 相槌も好かれるしぐさのひとつですが、会話の中でちょっと首を傾げてみることも男性に好かれるしぐさになります。 会話の途中で意味がわからないとき「それってどういう意味？」と真顔で聞くよりも、少し首を傾げながら聞いた方が可愛く見えます。 好かれるしぐさの中の1つとして紹介されている「首を傾げる」しぐさですが、なぜ首を傾げるとかわいく見えるのでしょうか。 先ほどの記事で紹介した他のしぐさの一つに「あいづちをうつ」というしぐさがあります。 あいづちをうつことと首を傾げることに共通しているのは、相手の話を聞くしぐさであるということだと思います。 「相槌をうつ」しぐさは、「同意」や「理解」を示し、「首を傾げる」しぐさは、「疑問（どういう意味？）」を示しています。 「相槌をうつ」「首を傾げる」というしぐさで、話を聞いてくれているということを示すことで、男性としては嬉しく思うのかもしれません。 &#160; ただ、「首を傾げる」しぐさは、会話をしているときでなくても可愛く見えるようです。 それが相槌をうつしぐさとの違いかもしれません。 また、ひとりで考えごとをしているときに、机に手を置いて頬杖をつくように姿勢になることがありますが、そんなときでも首をちょこっと傾けていると、遠くから見ても可愛く見えるとのこと。 他にも笑顔で首を傾げるしぐさというのもありますよね。 首を傾げること自体に男心をくすぐる何かがあるのでしょうか。 &#160; P.S. ただ、犬や猫のペットが首を傾げるしぐさは男女共通して可愛いと思えるしぐさなので、「首を傾げる」ことには何か別の意味があるのかもしれません。 ペットが首を傾げて可愛いと思うのは、人間っぽいしぐさだからなのでしょうか。 萌えポーズ！犬や猫が首をかしげるのはナゼ？ （2011/10/20、教えてウォッチャー） ■音を聞こうとしている説 「物や音を聞こうとしている、聞いたことがあります。うちの犬も耳が垂れているためか、耳を傾ける光景はよくみます」（noname#63615さん） 「私が読んだ犬の本には、『犬が話しかけられた時に首をかしげるのは音が聞こえやすいように首の角度を調整しているため』と書いてありました」（chan-coさん） ■学習しようとしている説 「普段言わないようなことを話し掛けると、首が取れそうなぐらいに左右にかしげるのでかわいくてたまりません。だいたいうちのコ（犬）の場合は言葉を理解できていない時にかしげます」（ym1027さん） 「犬が学習している（そのことを覚えようとする）時に見せる仕草だそうです。（中略）…学術的にどうかは定かではありませんが」（moumou1192さん） ＜中略＞ 「犬や猫は、人間をはじめとする霊長類と同様、ふたつの目が前方を向いており、立体視ができます。よって、対象物体までの距離を認識することができます。が、意外な弱点があって、犬猫の場合、正面が盲点になっているのです。犬猫が首をかしげるのは、何か注目したいものがあって、それを視界の正面から、少し外にずらしている時です」（harepandaさん） &#160; 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=13436&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">長澤まさみ</media:title>
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			<media:title type="html">麻生久美子</media:title>
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			<media:title type="html">Incline</media:title>
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		<title>中学生でもできるダイエット</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 03:00:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hakuraidou</dc:creator>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Health]]></category>
		<category><![CDATA[女性]]></category>
		<category><![CDATA[高校生]]></category>
		<category><![CDATA[中学生]]></category>

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		<description><![CDATA[「中学生でもできるダイエットを取り上げてください」というメッセージを頂きました。 「中学生なんてダイエットなんか考えなくていい！」みたいなことを言うのは簡単です。 もちろんダイエットをするように煽るのもよくないです。 大事なことは健康的なダイエットについて知ることです。 &#160; まず、基本的なこととしては、「本当にあなたはダイエット（ここでは体重を減らすという意味）すべきですか？」ということです。 過剰にやせ過ぎてしまっては健康ではなくなってしまいますので、その点をまずクリアーにすることは大事ですよね。 その点を乗り越えた上で、次は健康的なダイエットについて考えたいと思います。 &#160; ○ｋｇやせたからといって、キレイとは限らない 頭の片隅にでもおいていてほしいのが、○ｋｇやせたからと言って、きれいになるわけではないということ。 そのわかりやすい例が、食べない系ダイエット。 不健康なダイエットでは、食事の栄養バランスが極端になり、体に必要な栄養素が行き渡らず、肌がボロボロに、髪もバサバサになる恐れがあります。 例え、○ｋｇやせたからと言って、そうなってしまっては、ダイエットをした意味がありません。 ダイエットをした後、どうなりたいか、どう見られたいかを意識すると、よりダイエットの目的・やり方が明確になると思います。 体重を◯kg減らすというのは立てやすい目標ですが、体重を減らせば健康的にキレイになるわけではありません。 体重は一つの目安であって、美しい＝きれいであるということは様々な要素が組み合わさって出来ています。 ぜひ健康的できれいな人ということについてもっと考えてみてほしいです。 &#160; 次は、ダイエット方法について。 ダイエット成功の極意は、生活習慣を変えること。 １．筋トレなど運動を増やすことや食生活を改善するなどこれまでしてこなかった行動を増やすこと。 ２．食べ過ぎを減らすことなどこれまでやってきた行動を減らすこと。 「良い習慣を増やし、悪い習慣を減らす」 これがすべてのダイエットに共通することです。 &#160; そして、最後に、中学生でもできるダイエットについて取り上げてみたいと思います。 ●食事 食事面で言えば、家庭の食事であるので、ほとんどその中身を変えることは出来ません。 血糖値をコントロールする1日5食ダイエットが注目されていますが、学校生活の中で1日5食に分けて食べることなど出来ません。 できるとしたら、食事の量を減らすぐらいでしょうね。 そうなると、間違った食べない系ダイエットに進んでしまう子もいるかもしれません。 そこで、参考にしたのは次の記事です。 女子栄養大学のダイエット術｜世界一受けたい授業 1月7日 ●30回噛む よく噛むと満腹中枢が刺激される 噛む行為が脳内のヒスタミン神経系に作用し、内臓脂肪が燃焼することが明らかになっている。 ヒスチジンを含む食品をよく噛んで脳内ヒスタミンを増やし食欲を抑える｜ためしてガッテン 6月8日 噛むという刺激が咀嚼中枢を通って結節乳頭核という部分に届きます。 実はここがヒスタミンを作っているところ。 そうして、満腹中枢をヒスタミンが刺激するために、満腹感を感じるようになる。 また、ヒスタミンは、交感神経も刺激して、その信号は直接内臓脂肪まで届いて、内臓脂肪を減らしてもくれる。 つまり、噛むという行為自体が満腹感を高めてくれるということがわかった。 病気の治療には型に入れるということが大事で、30回噛むということをきっちりと守るようにする。 30回で飲み込める量を口に入れるようにする事が大事。 ◯ヒスチジン ヒスチジンはアミノ酸の一種でヒスタミンの原料。 ヒスチジンは脳内でヒスタミンに変化するので、ヒスチジンを多く含む食品を摂ることで、食欲をコントロールすることができるそうです。 ヒスチジンが多く含まれる食品は、本マグロ、かつお、ぶり、さばなど赤身魚や青魚に多い。 ヒスチジンが多く含まれる食品をよくかんで食べるようにする。 ●ヒスチジン摂取のポイント タンパク質を十分に取る 赤身魚や背の青い魚を多く取り入れる [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=14244&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>高リスクで肝ガンに進展する「非アルコール性脂肪肝炎」とは</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 03:00:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hakuraidou</dc:creator>
				<category><![CDATA[がん]]></category>
		<category><![CDATA[生活習慣病]]></category>
		<category><![CDATA[病気]]></category>
		<category><![CDATA[糖尿病]]></category>
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		<category><![CDATA[非アルコール性脂肪性肝炎]]></category>
		<category><![CDATA[高血圧]]></category>
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		<category><![CDATA[NASH]]></category>

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		<description><![CDATA[高リスクで肝癌に進展する「非アルコール性脂肪肝炎」とは （2011/12/15、NEWSポストセブン） 肝硬変や肝がんは、B型やC型肝炎ウイルス感染、アルコールの過剰摂取が原因といわれている。 近年肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病を高頻度に合併した脂肪肝で、炎症や線維化を伴う非アルコール性脂肪肝炎（NASH）による肝硬変、肝がんでの死亡が増加している。 健康診断で脂肪肝と診断され、年々肝臓の数値が悪化している場合は専門医による早期の受診が不可欠だ。 健康診断で脂肪肝を指摘されても、症状もないため放置することが多い。 しかし、肝硬変や肝がんのリスクが高い脂肪肝もある。 これまで、肝硬変や肝臓がんの原因は、、B型やC型肝炎ウイルスの感染や過剰なアルコール摂取だと思っている人が多かったと思います。 しかし、最近は、ウイルスに感染していない人やアルコールをあまり摂取していない人の脂肪肝、通称NAFLD（非アルコール性脂肪性肝疾患）の中で、炎症や線維化を伴うNASH（非アルコール性脂肪肝炎）からの肝硬変・肝がんが増加しているそうです。 → NASH について詳しくはこちら → 脂肪肝 について詳しくはこちら NASHの多くは肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病を合併しており、ウイルス性やアルコール性肝炎よりも予後が悪い場合がある。 大阪府済生会吹田病院の岡上武院長に話を聞いた。 「NAFLDは現在約1000万人いるといわれ、予後が比較的良好な単純性脂肪肝と、予後が悪いNASHに分かれます。NAFLDのうち20～30％がNASHと推計され、NASHは10年以内に10～30％が肝硬変や肝がんに進展します」 NASHの多くは、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病を合併しており、ウイルス性やアルコール性肝炎よりも予後が悪い場合があるそうです。 &#160; 【感想】 最近「NASH」「NAFLD」という言葉を聞く機会が増えてきましたが、増加傾向にあるため、こうして取り上げれる機会が増えているのかもしれません。 &#160; 【関連記事】 寝ても寝ても疲れがとれないと、NASH・脂肪肝？｜世界一受けたい授業 10月22日 肝臓の健康（ウコン・脂肪肝・NASH）｜ためしてガッテン 6月29日 NASH（非アルコール性脂肪肝炎）を予防するには 脂肪肝の改善・NASH｜たけしのみんなの家庭の医学 12月14日 NAFLD 生活習慣病で肝臓の病気に お酒飲まない人でも注意 ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎） &#160; 【肝臓 関連キーワード】 肝臓の病気 脂肪肝の改善方法 肝炎 コレステロール 悪玉コレステロールを減らす食事・食品 中性脂肪 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=hakuraidou.wordpress.com&amp;blog=4196874&amp;post=13792&amp;subd=hakuraidou&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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