その姿勢が疲れを招く。ノートパソコン使用時の姿勢の直し方を示したわかりやすい動画

（2011/5/9、LifeHacking）

ちょうど背を曲げたあたりに強めの冷房がかかっているなと思ったら、急に激痛に襲われて首を伸ばすことができなくなり、二日ほど首を前につきだして過ごす羽目になりました。パソコン、特にノートパソコンを使うとき、姿勢は本当に大切です…。

家庭や、オフィスや、旅先のホテルの低いテーブルなど、いろいろなシチュエーションでノートパソコンを利用するときに注意したい姿勢の直し方についてまとめた Vodafone の動画が Digital Inspiration で紹介されていました。

パソコンで仕事をしている人にとって、その姿勢というのは、重要ですね。

知らないうちにものすごく悪い姿勢になっているということもあると思います。

記事に紹介されているビデオでは、ノートパソコンを使用するときに注意したい姿勢の直し方が紹介されています。

■家やオフィス

■空港のロビー、電車、ホテルの室内

以下のポイントについて注意が必要なようです。

• 姿勢
• 机との距離
• イスの座り方（クッション活用）
• 椅子の高さ
• ノートパソコンの高さ
• 外からの光
• パソコンの使用時間
• 30分続けたら2.3分の軽い運動

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