健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状

地震・津波ナビ：避難所での低体温症対策は 震えが出たら体温めて ／北海道 （2011/3/24、毎日新聞） 低体温症は高齢者や子供のほか、栄養不足や疲労、水分不足の状態でもなりやすい。 心臓血管センター北海道大野病院の大城和恵医師（循環器内科）は「心臓発作などのような緊急性は低いが『もう少し』といううちに悪化する。 手足の冷えや体の震えなどの兆候が出たら、体を温めるなどの対応をした方がいい」と指摘する。 手足の冷えや体の震えが出たら、体を温めるなどの対応が必要なのだそうです。 物資が十分にある場合には、カロリーと水分を摂取し、厚着をするなどの対策ができますが、今回の地震のように物資が十分にない場合には、具体的にはどのようにしたらよいのでしょうか。 床は冷たいので、何かを敷いて接触を避ける。 毛布があったら、１人でくるまるより２～３人で使った方が暖かい。 避難所内に運動会などで使われるテントの屋根部分を組み立てたり、段ボールで小さい家を作るのも、冷気を防ぐ対策として有効だ。 床に直接触れていると冷たいので、新聞紙やダンボールなどを敷くようにしたほうが良いようです。 また、毛布は一人で使うより数人で使ったほうが暖かいそうです。 そして、ダンボールなどで小さい空間を作ることも、冷気を防ぐ対策になるようです。   ただ、以下のような状況になると、医療機関に助けを求める必要があります。 つじつまが合わないことを言ったり、ふらついたりする場合は、医療機関への搬送が必要になってくる。   【関連記事】 被災者、低体温症の危険性高く－日本登山医学会 【関連ワード】 低体温 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞

以前ブログで紹介した、この時期におすすめ記事を再編集してご紹介したいと思います。   お花見には肝臓のための事前準備を   花見で醜態さらす独女に、事前準備のススメ （2010/3/17、独女通信） お花見というのは、いつもと違った雰囲気で開放感もあり、楽しく何よりもリーズナブルだ。 お花見の時期が近づいてきていますよね。 できれば、楽しいお酒・適量を心がけたいものですが、どうしても飲み過ぎてしまいがちです。 そこで、記事の中では、二日酔いと悪酔いのメカニズムについて、紹介されています。 まず、アルコールを摂取すると肝臓でアセトアルデヒドに分解され、そこから酢酸へと変わる。 最後は水と二酸化炭素になり、体外に排出されるのだが、飲みすぎや連日のアルコール摂取によって、肝臓が疲労していると、アセトアルデヒドがうまく分解されず、体内に残る。 これが頭痛・吐き気・胸のむかつきを引き起こし、いわゆる二日酔い＆悪酔いの症状になるのだ。 つまり、肝臓の働きを正常な状態に保ち、アルコールをしっかり分解することができれば、二日酔いや悪酔いは防げる可能性が高くなる。 肝臓機能を正常な状態に保つことが二日酔いと悪酔い予防のポイントです。 記事では、肝臓機能の働きを保つ食品として、シジミをすすめています。 ちなみに、昔から“二日酔いには蜆（しじみ）の味噌汁”と言われている。 蜆には「アラニン」というアミノ酸が豊富に含まれ、肝臓の解毒作用を円滑にする作用があり、アルコールの分解を早める効果があると考えられているのだ。 シジミの他にも、タウリンが豊富なカキもおすすめです。   → タウリン （タウリンの効果・効能、タウリンを含む食べ物） について詳しくはコチラ。   肝臓を守る準備をしっかりして、お花見を楽しみましょうね。   【関連記事】 女性のダイエットは肝臓を大切に 脂肪肝の改善方法とは｜ためしてガッテン・たけしの本当は怖い家庭の医学 肝臓は、飲酒・過食・運動不足・ストレス・疲労によって悪化する ＜乳がん＞飲酒量多い女性は注意を 厚労省調査 女性は男性より肝臓へのリスクなどアルコールの影響を受けやすい。 悪酔いのメカニズム “ちゃんぽん”は無関係? 二日酔い予防に効く？「肝臓水解物」とは？ 肝臓とアルコール・食事 【関連リンク】 肝臓の病気 肝臓 肝臓の数値 脂肪肝 脂肪肝の改善方法 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログの内容を凝縮させた、一週間分の健康情報を配信しています。 簡単に登録できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ [...]

お年寄りは低栄養に注意 食事、調理方法を多様に （2011/2/22、msn産経） 「『メタボ』や『飽食の時代』と言っているうちに、国民が萎縮してどんどん低栄養に向かっている」。人間総合科学大学大学院教授（老年学）で日本応用老年学会理事長の柴田博さんはこう警鐘を鳴らす。 厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、平成２１年の日本人１人の１日当たりのエネルギー摂取量は１８６１キロカロリー。 一時は２２００キロカロリーを超えたこともあったが、その後は減少が続き、現在は終戦直後だった昭和２１年の１９０３キロカロリーを下回っている。 厚生労働省の国民健康・栄養調査によれば、現在の日本人一人当たりの一日のエネルギー摂取量は終戦直後よりも下回っているそうです。 適切な食物摂取ができず、栄養状態が悪化していることを「低栄養」と呼びますが、先程の調査結果によれば、現在は、終戦直後よりもカロリーが下回っている状況で、専門家からは低栄養を問題視する声が上がっているそうです。 低栄養になると、体にどのようなことが起こるのでしょうか。 年代に関係なく、低栄養は歓迎すべき事態ではないが、お年寄りが低栄養の状態になれば老化の進行が早まる。 具体的には、免疫力が低下したり、筋肉が減少したり、骨が弱まったりする。 その結果、感染症や転倒して骨折する危険性が出てくるという。 低栄養になると、免疫が低下したり、筋肉が減少したり、骨が弱くなったりすることで、感染症に掛かりやすくなったり、骨折するおそれが高くなるようです。 お年寄りの低栄養の原因として、次のようなことが挙げられています。 お年寄りが低栄養状態に陥る原因として、柴田教授は加齢による食欲減退や摂食、のみ込む機能などの低下を挙げる。 このほか、「買い物難民」に代表される買い物できる場所が減っている環境面なども指摘する。 さらに、「『粗食が体に良い』という認識や『健康に良い』といわれる特定食品を重点的に食べるといった偏った食品摂取も関係している」という。 【お年寄りの低栄養の原因】 ●加齢による食欲減退や摂食、のみ込む機能などの低下 ●買い物できる場所が減っている ●『粗食が体に良い』という認識や『健康に良い』といわれる特定食品を重点的に食べるといった偏った食品摂取   それでは、自分に低栄養の兆候があるかどうか、どのようにチェックしたら良いのでしょうか。 柴田教授は８項目のチェック表を作成し、パンフレット『今日から実践！安心食生活』（社会保険出版社）の中で紹介している。 ８項目は、 （１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない （２）食べ物を十分に買えない （３）１人で簡単な食事をすることが多い （４）１日に３種類以上薬を飲んでいる （５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った （６）この３カ月間で強いストレスがあった （７）この３カ月間で急性の病気になった （８）１年以内に転倒したことがある。 １項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。 上記の項目に一つでも当てはまる人は、生活の改善を考える必要があるようです。 低栄養にならないためには、３食をバランスよくとるのはもちろん、多様な食生活を実現することが必要という。 柴田教授は「特定の食品だけを食べているとリスクが蓄積する。食事や調理方法を多様化しないといけない」とアドバイスしている。 「３食をバランスよくとる」ことが良いということは、誰もが分かっていることだとは思っているのですが、それが難しいために、現在のような状況になっているのではないでしょうか。 もっとポイントを抑えたアドバイスができればより良い改善ができると思うのですが・・・。 栄養に詳しい方には、「３食をバランスよくとる」をより具体的で、簡単にできるものに置き換えて提案していただくことをお願いしたいです。 （栄養バランス的に正しいのかどうか分かりませんが、例えば、「ごはん（お米）の量を今より1.2倍に増やしましょう」「野菜を一品増やしましょう」「納豆・豆腐など豆類を一品増やしましょう」など）   健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 [...]

  東京の浄水場から放射性ヨウ素検出 乳児の基準値２倍超 「飲用控えて」 （2011/3/23、産経新聞） 東京都は２３日、水道局の金町浄水場（葛飾区）から、放射性物質が乳児の暫定基準値の２倍を超える数値を測定したことを明らかにした。 都によると、放射性ヨウ素を水道水１キロあたり２１０ベクレルを検出したといい、乳児に水道水の飲用を控えるよう要請した。 東京都葛飾区にある金町浄水場から放射性物質の放射性ヨウ素が検出されたそうです。 厚生労働省が示した乳児の飲用を控える暫定規制値は１キロあたり１００ベクレル。 ということですので、乳児の基準値の2倍が検出されたことになります。 今回水道水の飲用を控える地域としては、以下の地域。 乳児の水道水の摂取を控える地域は、東京２３区、武蔵野市、町田市、多摩市、稲城市、三鷹市。 このニュースはTwitterのTLで見たのですが、すでに水の買い占めが始まっているそうです。 赤ちゃんや小さいお子さんがいらっしゃる親御さんは心配なことだと思います。 水の買い占めパニックが起こらないよう、是非きちんとした報告をしてほしいです。   【追記】 Googleトレンド（3/23）をみてみると、ベスト20の中に１３も水関連のキーワードが挙がっていました。 1.金町浄水場 2.東京都水道局 4.チャコールフィルター 6.乳児 8.アクアクララ 9.ミネラルウォーター 11.水 13.クリクラ 15.日田天領水 16.シーガルフォー 18.水 通販 19.ハワイウォーター 20.ブリタ   健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞