1月 2011のアーカイブ
女性の涙に「逆フェロモン」…男性の興奮鎮静化
hakuraidouの投稿 (1月 7, 2011)
女性の涙に「逆フェロモン」…男性の興奮鎮静化 （2011/1/7、読売新聞） 女性の涙には男性の感情に影響する化学物質が含まれているとの実験結果をイスラエルにあるワイツマン科学研究所のチームがまとめ、米科学誌サイエンス電子版で６日、発表した。 ＜中略＞ 研究チームはまず、複数の女性ボランティアに悲しい映画を見せ、涙を採取。涙と、塩水がしみこんだシートを男性被験者２４人の鼻の下に別々にはりつけると、涙のシートをつけた場合でのみ、女性の顔写真に性的魅力を感じる度合いが減った。 唾液中の男性ホルモン「テストステロン」の濃度も低下したほか、脳の活動を調べる機能的磁気共鳴画像装置（ｆＭＲＩ）でも、性的興奮にかかわる視床下部などで活動が低下していることを確認した。 女性の涙には、男性の興奮を鎮める効果がある化学物質（フェロモン）が含まれているそうです。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
ヒザ痛でもできるスローステップ運動｜ためしてガッテン 1月5日
hakuraidouの投稿 (1月 6, 2011)
【関連記事】 ヒザ痛でもできるスローステップ運動｜ためしてガッテン 1月5日 2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 ■ヒザ痛を治しながらやせる方法 最近の研究でひざ痛の解消には安静よりも、足を動かして血行をよくした方が効果的であることが分かってきました。 そこでガッテンがお勧めするのは補助つきスローステップ運動。 １０cmから２０cmほどの台を上り下りするスローステップ運動を介護用の補助器具つきで行います。 補助器具を使うことで足の負担を手にも分散でき、ひざの痛みを感じない範囲で行うことができるのです。 さらに補助器具を使っても消費するエネルギーは一緒。 ダイエット効果も損なわれず、ひざ痛も解消できる一石二鳥の方法なのです。 補助器具や椅子の背もたれを使って、スローステップ運動をするとよいようです。 【関連記事】 スローステップ運動｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
おなかが減らなくなる方法とは？｜ためしてガッテン 1月5日
hakuraidouの投稿 (1月 6, 2011)
【関連記事】 おなかが減らなくなる方法とは？｜ためしてガッテン 1月5日 2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 ■おなかが減らなくなるワザ なぜ太っている人は食事をたくさん食べてしまうのでしょうか？ 大盛りを頼む人を調査してみると、 「すぐにおなかが減ってしまうから・・・」 という答えが返ってきます。 本当にそうなのでしょうか？ たくさん食事をすると血糖値が急上昇します。 すると、血糖値を正常な値に戻すためインスリンが大量に分泌、そのため今度は血糖値が急降下します。 実はこの血糖値の急降下がすぐにおなかが減ってしまう”現象を招いていたのです。 そこで「1回の食事の量を減らす」ようにしたところ、 自然とおなかが減らなくなりました。 血糖値の上昇・降下がゆるやかになって空腹感を感じにくくなったのです。 お腹がすぐ減ってしまうと感じるのは、血糖値が急降下しているからなのだそうで、一回の食事の量を減らすことで、血糖値の値の動きが緩やかになることで、空腹感を感じにくくなるそうです。 ●空腹感を乗り越える裏ワザとは？ （1）水やお茶を飲んでとりあえず空腹をごまかす （2）低カロリー食品でおなかを満たす（こんにゃくなど） （3）チョコなどを少し食べて血糖値をちょっと上げる （4）その場ダッシュで血糖値を上げる 【関連記事】 空腹感が消える１０秒の裏ワザ こんにゃくでダイエット｜ためしてガッテン 11月10日 熊田曜子さんの太らない方法は、チョコレート？ ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 [...]
フルーツダイエットで痩せられる？｜ためしてガッテン 1月5日
hakuraidouの投稿 (1月 6, 2011)
【関連記事】 フルーツダイエットで痩せられる？｜ためしてガッテン 1月5日 2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 ■フルーツダイエットで痩せられるの？ 番組によれば、フルーツにダイエットできる成分は含まれていなかったそうです。 ダイエットにおいて大事なことは、 自分はいま“○○ダイエットをしている”ということを意識して、生活習慣を整えることが重要 だということで、自分自身がダイエットを意識して行うことができればどんなものでもいいということですね。 特に朝に行うとダイエット意識が継続しやすいのでおすすめです。 【関連記事】 計るだけダイエット｜ためしてガッテン 5月26日 ダイエット成功者による、ダイエットのための12の方法 2: 毎日体重を測る 毎朝、トイレを済ましたあと、パンツ一枚で体重を測った。また、朝との違いを見るために、夜も測ることにした。だいたい3～6ポンド（1.4kg～2.7kg）くらい、朝のほうが軽い。 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
基礎代謝よりも活動代謝を上げることがダイエットの近道｜ためしてガッテン 1月5日
hakuraidouの投稿 (1月 6, 2011)
【関連記事】 基礎代謝よりも活動代謝を上げることがダイエットの近道｜ためしてガッテン 1月5日 2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 ■基礎代謝 筋肉をつけて、基礎代謝を上げて、太りにくいからだがつくりましょうとダイエットの常識としていわれていますよね。 ところが筋肉ムキムキの女性とちょっと太目の女性の基礎代謝を測ったところ・・・ なんと太目の女性の方が基礎代謝が高いことが判明！ 実は基礎代謝は横になってジーッとしているときのエネルギー消費量のこと。 そのとき一番エネルギーを消費しているのは内臓、筋肉の消費エネルギーの割合はたった２０％程度なのです。 だから筋肉をいくら鍛えても、基礎代謝量が増えるのはごくわずかだったんです。 “基礎代謝を上げてダイエットにつなげる”ことは理論としては正しいのですが、現実的には難しいことだったんです！ この情報は結構驚いた人も多いと思います。 理論的には正しくても、現実的には難しいことだったんですね。 ●基礎代謝が低いのに、食べても太らないのか？ その理由として考えられるのは、普段からよく動いているのではないかということ。 「ぞうきんがけ」「皿洗い」「駅の階段登り」なども 積み重ねれば大きなエネルギー消費量になります。 つまり「基礎代謝」ではなく 日頃からちょこまか動く「活動代謝」を上げることが ダイエットの近道だったんです。 基礎代謝を上げると考えるよりも、ちょこまか動きを増やしたほうがダイエット成功の近道だったんですね。 【関連記事】 ちょこまか動きでメタボ対策ダイエット｜ためしてガッテン スロトレ（筋トレ）で基礎代謝を上げダイエット 加齢とエネルギー代謝 エネルギー消費｜基礎代謝量・食事誘発性熱産生・身体活動量 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 [...]
効果的に運動するなら食前？食後？｜ためしてガッテン 1月5日
hakuraidouの投稿 (1月 6, 2011)
【関連記事】 効果的に運動するなら食前？食後？｜ためしてガッテン 1月5日 2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 ■運動するなら食前？食後？ 同じエクササイズをしても、食前に運動するほうがダイエット効果が高いことがわかったそうです。 それはなぜなのでしょうか。 そのカギは血糖値。 食前運動の人の血糖値の変化をはかってみたところ運動後に血糖値が上昇していたのです。 実は空腹感を感じるポイントのひとつが血糖値。 血中に糖が少なくなると空腹を感じます。 血糖値を上げるには糖分を摂取するのが手っとり早いのですが、なんと、運動することでも血糖値を上げることができます。 運動により糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪からエネルギーが引き出され、血糖値が上昇、脳が空腹じゃないと感じるのです。 運動することで血糖値を上げることで、脳が空腹ではないと感じることがポイントみたいです。 食前運動のメリットは３つ。 （1）たまっていたエネルギーから消費する （2）血糖値が上がって食事の量が減る さらに、 （3）どうせなら食事を減らそう！という気持ちになる この３つの効果がダイエット成功の秘密です。 【関連記事】 空腹感が消える１０秒の裏ワザ ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
部分ヤセダイエットはできるの？｜ためしてガッテン 1月5日
hakuraidouの投稿 (1月 6, 2011)
【関連記事】 部分ヤセダイエットはできるの？｜ためしてガッテン 1月5日 2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 ■部分やせ 番組では、今話題のエクササイズから部分痩せに効きそうな動きを組み合わせたガッテン流ダイエットエクササイズを開発したところ、お腹の部分やせには成功したものの、太ももと二の腕の部分やせはできませんでした。 これには、やせる順番があることに秘密がありました。 まずはやせるのは「糖のタンク」でもある肝臓。 二番目が内臓脂肪。 そして最後が皮下脂肪。 エクササイズでおなかやせしたのは内臓脂肪が減ったから。 腕や足がやせるのには時間がかかるのです。 でも肝臓の脂肪や内臓脂肪から減るため、血糖値や中性脂肪の値はすぐに改善！ つまりエクササイズによって体に害がある脂肪から減少、健康的にやせるという大きなメリットがあるのです。 痩せる順番は、肝臓→内臓脂肪→皮下脂肪。 体にとって良くない脂肪から順に減っていくということのようです。 【関連記事】 3分57秒でわかる体脂肪｜食べても太りにくい魔法の時間帯とは？ ■体脂肪のつく順番 おしり ⇒ お腹 ⇒ 二の腕 ■体脂肪が落ちる順番（体脂肪がつく順番と逆） おしり ← お腹 ← 二の腕 ※ためしてガッテンで紹介された内容とこの記事との内容には違いがあるようです。 ＡＭＰキナーゼを運動で活性化させ、血糖値や中性脂肪を下げる｜ためしてガッテン（NHK）5月12日 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 [...]
低体温（低体温症）｜あさイチ 1月5日
hakuraidouの投稿 (1月 5, 2011)
2011年1月5日放送のあさイチでは「低体温」を取り上げました。 ■大事なのは「深部体温」 実は、人間の体内の温度は、体の部位で異なります。私たちが体温計で測るワキの温度は、外気の影響でおよそ３６度です。 一方で、「自分の体温」として気にしなければならないのは、体の中心部の温度「深部体温」のことで、およそ３７度で一定です。 自分の体温として気をつける必要があるのは、「深部体温」なのだそうです。 深部体温はどのようにして測ればよいのでしょうか。 深部体温は直腸や鼓膜の温度で測定しますが、電子体温計で正しく測定することで、ご自宅でも深部体温に近い値を知ることができます。 商品に同こんされている取扱説明書にも明記されています。 （１）体温計の先端部分をワキの下中央に斜め下から３０度くらいの角度で深く入れます （２）腕と体でしっかり包み込むように挟みます （３）１０分間計測すると、深部体温により近い検温ができます 大事なのは、角度と10分間計測することみたいです。 ※番組のアンケートによれば、４割の方が自分は低体温だと感じていたそうですが、正しい測定方法で測っていないことによってそう思い込んでいる方も多いかもしれません。 ■低体温症の原因 冬山で遭難した場合に低体温症になることはニュースでも取り上げられていますが、実は低体温症は街中でも発症するそうです。 その原因としては ●低血糖（糖尿病） ●外傷、脳こうそく ●アルコール中毒 が挙げられ、また、以下の要因も低体温症を引き起こす遠因となるそうです。 ●アルコール過剰摂取 ●ストレス（ストレスによるホルモンバランスの乱れ） ●冷暖房 ●運動不足 ●加齢 例えば、アルコールを過剰摂取すると、アルコールの分解にエネルギーが使われてしまい、体温を作り出せなくなるそうです。 日頃からの生活習慣を気をつけるようにしてくださいね。 ⇒ 体温を上げる方法についてはこちら。 ⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 については詳しくはこちら。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
ソニンさん、役作りのため10キロダイエット！
hakuraidouの投稿 (1月 5, 2011)
ソニン、10キロの激ヤセ！痩せ過ぎで顔がゲッソリ別人のように！ （2011/1/4、シネマトゥデイ） 近年女優としての活動が目立つソニンが、役づくりのため合計10キロの減量を行ったことを明かし、別人のように痩せ細った顔写真を自身のブログで公開した。 ソニンは昨年、ミュージカル「RENT」にミミ役で出演。 「病気で痩せてしにそうになる役でしたもん」「そりゃあもちろん無理しましたよ半端なくね」と本人は語っており、役者魂を見せつける結果となった。 ソニンは昨年初めから「RENT」の役づくりのために減量を開始。 確実に体重を落とすためにまず半年かけて3キロ、7月から本格的に動き出し10月の舞台初日までに7キロ、合計10キロのダイエットに成功した。 ソニンさんが舞台の役作りのために10キロのダイエット（この場合は減量といったほうがいいかもしれません）をしたそうです。 多くの人が知りたいのはそのダイエット方法です。 しかし、今回ソニンさんのブログにはダイエット方法は紹介されていません。 なぜなのでしょうか。 そりゃあ- ソニンさんオフィシャルブログ（2010/12/30） 間違えてほしくないのは 自分自身へのダイエットではなく、役作りの減量だったてこと。 だから変に少しだけ方法を書いて、一部だけを参考にされても違うので、本にしないと説明出来ないってこっち これってすごいですよね。 普通ならこの方法でダイエットしたんですよって言いたくなるもんだと思うんです。 でも安易にまた部分的にダイエット方法を紹介すると間違った方向に誘導してしまうと言う考え方素晴らしいです。 ※「本にしないと説明できない」とあるので、もしかすると、すでに出版オファーがきているかも・・・。 トップニュースに（＠＠） – ソニンさんオフィシャルブログ（2011/1/5） ダイエットとか減量に興味ある方たくさんいるけど、とってもわかるよ。 私もずっと悩まされてきたし、かわいそうになるくらい（笑）失敗も繰り返してきた。 今回は１０年越しの成功だと思っている。(でもこれからもずっと課題) だからたくさん語りたいし、語れるし、ここで語りだすと止まらない（笑） でも語ったとしても、皆にすべて当てはまるとも思わないし、私の体験談でしかない。 ただこれだけは言える！ それぞれ自分に合った身体の付き合い方をすることがベスト！ つまり失敗を繰り返して自分の身体と向き合い知る。自分で描いて自分で実践する。 久しぶりに私を認識してくださった方々、これを機にぜひこれからもソニンをみててくださいね。 ブログ記事にも書かれているとおり、自分の体に向き合うっていうのは大事なのかもしれません。 そして、ダイエットに関する正しい知識を持って、自分にあったダイエット方法を見つけることが最も良いということなのでしょうね。 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ [...]
血糖値コントロールでダイエット｜ためしてガッテン 1月5日
hakuraidouの投稿 (1月 5, 2011)
2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 ■まとめ 部分ヤセダイエットはできるの？｜ためしてガッテン 1月5日 効果的に運動するなら食前？食後？｜ためしてガッテン 1月5日 基礎代謝よりも活動代謝を上げることがダイエットの近道｜ためしてガッテン 1月5日 フルーツダイエットで痩せられる？｜ためしてガッテン 1月5日 おなかが減らなくなる方法とは？｜ためしてガッテン 1月5日 ヒザ痛でもできるスローステップ運動｜ためしてガッテン 1月5日 【感想】 今回の内容は「血糖値をいかにコントロールするか」がポイントでした。 血糖値の急上昇・急降下をすることが空腹感を感じる理由なので、空腹感をできるだけ感じないようにするためにも、血糖値を緩やかにすることを考えていく必要があります。 【関連記事】 森谷敏夫さん「糖質を控えるダイエットではヤセない！」｜たけしのニッポンのミカタ 10月22日 ○食べる順番 糖質の多いフルーツやご飯を先に摂り、血糖値を上昇させるのがポイントなのだそうです。 ※血糖値の上昇が満腹感を感じさせるため。 血糖値の上昇には時間がかかるので、ゆっくりかんで食べることも大事なのだそうです。 エリカ・アンギャルさんおすすめ！ダイエット７つの食材｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学 GI値（グリセリック・インデックス：血糖値の上がりやすさの指標）はエリカ・アンギャルさんのダイエット法の中核をなす考え方。 消化しやすい食品を食べると血糖値が急激に上がる。 ⇒インスリンが大量に分泌され、残った糖を脂肪に変えてしまう。 つまり、血糖値を急激に上げないことが、太りにくい体を作ることにつながるということです。 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 [...]
