hakuraidouの投稿 (1月 12, 2011)
2011年1月12日放送のザ・ベストハウス123は「緊急拡大版!驚異のリバウンドおデブ完全密着!」を取り上げました。 ■達成率100%!?リバウンドゼロ!?ミリ単位の筋トレ 吉川メソッド 考案したのは、トレーナー吉川朋孝さん。 ダイエットに最も効果的なのは正しい筋トレ。 ●筋トレの基本 筋肉の繊維を破壊して新たに強い筋肉を再生させること 吉川さんによれば、この筋肉の繊維の破壊と再生を繰り返して、より密度の高い引き締まった筋肉ができ、基礎代謝が上がり、ダイエットにつながるのだそうです。 しかし、我流で行っている筋トレのほとんどは間違っているのだそうです。 自己流でやっている筋トレは「回数」をクリアするため、楽してできる「悪いフォーム」を自然に身につけてしまい、これでは筋肉はつかず、ダイエットも出来ないそうです。 ●吉川メソッド 筋トレの種目は最大7種類。 特別なマシンも使わない。 1時間のトレーニングを週2回。 悪いフォームから正しいフォームへミリ単位の修正を行い、その人にあった最も効果的なフォームを見つけ出すサポートを行うのだそうです。 有酸素運動だけでも痩せる。しかしそれはたまった体脂肪を消費しているだけ。運動をヤメればリバウンドする。筋肉を正しくつければ代謝を高く維持できる。 吉川さんはダイエット後も脂肪が付きにくい食事法や10日に一回の筋トレなどのサポートを行ない、筋肉を維持してリバンドを防いでいるそうです。 ●家庭でも出来る!正しい筋トレ法 たるんだ二の腕を引き締めるシェイプアップ法 頭の上にダンベルを上げる (ポイント) ダンベルを首の後ろまで深く下ろすのがポイント ダンベルは天井に当てるように上げる ダンベルをおろすときも筋肉を意識するのがポイント。 痩せにくい太ももシェイプアップ 正しいスクワットのポイント 腕を前に出してバランスをとる(その分おしりが引ける) 足は肩幅より大きく開く イスに座るように腰を下ろす ※膝・腰などの関節で負荷を受け止めずに太もも(筋肉を破壊しても良い)だけに負荷をかける。 ※吉川さんによれば間違ったスクワットに比べて100分の1の回数で済むそうです。 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース [...]
hakuraidouの投稿 (1月 12, 2011)
2011年1月12日放送のザ・ベストハウス123は「緊急拡大版!驚異のリバウンドおデブ完全密着!」を取り上げました。 ■リバウンドで体重225kg!中国一のおデブ リャンさん ベストハウス123で紹介したエクササイズを試してもらっていました。 骨盤とダイエットの関係とは?|ザ・ベストハウス123 骨盤開き度チェック 骨盤体操で骨盤ダイエット|ザ・ベストハウス123 チョン・ダヨンの『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』 ベストハウス123 6月16日 ■3歳で60キロ! 3歳の体で60キロの体を支えていたので、骨がいつ折れてもおかしくない状態。 睡眠障害が見られ、早急に処置しないと窒息死する危険も。 それだけではなく、肥満による心筋梗塞・脳卒中・脂肪肝・心肺機能の低下などの合併症で命を失うおそれもあるそうです。 そのため、現在はダイエットに励んでいるそうです。 【関連記事】 中国、肥満人口3億人超に ウエストの拡大スピード世界一! 中国の糖尿病患者数、もうすぐ一億に 中国、肥満や糖尿病が新たな課題に-医療保険改革は前途多難 ■達成率100%!?リバウンドゼロ!?ミリ単位の筋トレ 吉川メソッド 吉川メソッドでダイエット|ベストハウス123 ■チョコを食べ続けて-90kg!驚愕のダイエット! チョコレートダイエットの効果|ベストハウス123 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング> 2011年1月12日放送のザ・ベストハウス123は「緊急拡大版!驚異のリバウンドおデブ完全密着!」を取り上げるそうです。 番組予告によれば、 今夜の『ベストハウス』は「緊急拡大版!驚異のリバウンドおデブ完全密着!今度こそ痩せる!スーパーダイエットスペシャル!」をお届けする! 最初の一編は、飯沼誠司プレゼンによる「リバウンドで225㎏になった!肥満最前線!中国一のおデブ男を完全密着!」。 [...]
hakuraidouの投稿 (1月 12, 2011)
薄毛の仕組み分かった! (2011/1/12、読売新聞) 体質的な薄毛は、毛髪の元になる細胞が足りないのではなく、その細胞が次の段階に変化できないことが原因であることを、米ペンシルベニア大学などの研究チームが突きとめた。 この細胞変化を促す薬が開発できれば、薄毛の新たな治療法になる可能性がある。米医学誌に発表した。 薄毛の仕組みが解明されたそうです。 記事によれば、体質的な薄毛は、毛髪の元になる細胞が足りなくなったことが原因ではなく、差の細胞が次の段階に進めないことが原因なのだそうです。 毛が生える際には、頭皮にある「幹細胞」が別の「前駆細胞」に変わり、それが「毛母細胞」「角化細胞」などに変化して毛髪を生む。 研究チームは、体質的に薄毛の男性型脱毛症患者54人(40~65歳)の頭皮を採取し、細胞の種類と数を調べた。 薄毛部分と毛が生えた部分を比べたところ、幹細胞の数はほとんど同じだった。 ところが、前駆細胞の数は、薄毛部分で10分の1に減っていた。 薄毛の新たな治療法となるのでしょうか。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ! ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (1月 12, 2011)
2011年1月12日放送のためしてガッテンでは、緑茶の健康パワーを取り上げました。 ■がん予防と緑茶 がんの死亡率が低い町の特徴として、緑茶の生産地が多いという特徴があるそうです。 ※緑茶のがん予防効果については、効果ありという研究と、効果無しという研究があり、まだはっきりしていません。 ただし、お茶をたくさん飲む掛川市でがん死亡率が日本一低いことは事実です。 現在、研究が続けられている掛川市での大規模調査でお茶にがん予防効果があることが明らかになるのではと、期待されています。 現時点では、緑茶にがん予防効果があるかどうかはまだはっきりしていないそうです。 しかし、緑茶の生産地にがんの死亡率が低い街が多いのは事実なのだそうで、今後の研究に期待したいですね。 ■悪玉コレステロール値改善!メタボ対策! 3ヶ月間協力してもらい、お茶の濃厚エキスの入ったカプセルと、でんぷんなどが入ったニセモノのカプセルを飲み続けてもらい、体にどんな変化があるのか調べました。 すると、本物のカプセルを飲んだグループは悪玉コレステロール値が平均9.02減少。ウェストも平均1.86センチ低下しました。 ニセモノのカプセルを飲んでいたグループには大きな変化は見られませんでした。 お茶の濃厚エキスには悪玉コレステロール値改善効果があるという結果が出たそうです。 そして、この結果からお茶がメタボや動脈硬化の改善・予防に効果があることが期待できそうです。 ■腸内環境改善に緑茶 ガッテンでは、理化学研究所の辨野義己(べんの・よしみ)先生の力を借りて、お茶と腸内細菌の関係を大実験してみました。 普段、緑茶を飲む習慣のない人々10人に集まってもらい、10日間お茶を飲み続けてもらいました。 お茶を飲み始める前の善玉菌の割合は、10人の平均で16.6パーセントでした。 それが、10日間お茶を飲み続けてもらったところ、10人全員で善玉菌の割合が向上。平均で26.1パーセントに改善しました。 便秘など、おなかの悩みが改善された人も多くいました。 お茶を飲み続けたことで、善玉菌の割合が向上し、便秘が改善した人もいたそうです。 ところが、その後、お茶を飲むのを1週間やめてもらったところ、善玉菌の割合はなんと飲み始める前とほぼ同じ値の17.4パーセントにまで下がってしまったのです。 継続して飲み続けることが大事だということですね。 ■掛川のお茶の特徴 掛川で一般に飲まれているのは「深蒸し」と呼ばれる製法で作られたお茶です。色が濃く、細かい浮遊物がたくさん含まれているのが特徴です。 この浮遊物を分析してもらったところ、普通のお茶にはほとんど含まれない成分が見つかりました。 βカロテンには抗酸化作用、ビタミンEには血行促進作用や免疫機能改善効果、クロロフィルには腸内環境を整える働きがあると言われています。 掛川のお茶は深蒸しと呼ばれる製法でつくられたお茶で、普通のお茶にはほとんど含まれないβカロテンやビタミンE、クロロフィルといった成分が含まれているそうです。 ●深蒸し製法の特徴 長時間蒸すことで茶葉の組織がぼろぼろになり、様々な成分が出やすくなります。 渋み成分カテキンと、細胞のかけらがくっつきあうことで、渋みを感じにくく、飲みやすいお茶になるのです。 ■すり鉢茶 深蒸し茶と同様の効果が得られるお茶の作り方が紹介されました。 まず、すり鉢にお茶の葉を2グラム弱入れ、熱湯を小さじ1杯ほど足し、すりこぎで1分ほどすります。 ペースト状になったお茶の葉に、熱湯を200ミリリットルほど加えて1分ほど置き、茶こしでこすだけで完成です。 お茶好きの方は試してみてくださいね。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ! ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (1月 12, 2011)
正月太り、平均0.68キロ=山陰最少、雪かきで? ―年賀状は37.3枚・気象会社 (2011/1/12、時事通信) 3連休も終わり2011年が本格的に始まったが、年末年始の食べ過ぎによる「正月太り」について民間気象会社ウェザーニューズ(東京都港区)がアンケート調査したところ、全国平均で0.68キロとの回答があったことが12日、分かった。 同社は3~5日、男女1万3782人を対象にアンケートを実施した。 民間気象会社の正月太りアンケートによれば、全国平均で0.68キロ増加したそうです。 最少は鳥取の0.45キロで、次が島根の0.46キロ。同社は「年末年始の記録的な大雪の際に、雪かきなどで体を動かしたのかも」としている。 年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎが少なかったのか、それとも雪かきなどで体を動かしたことが理由なのか、どちらなのでしょうか。 気になることころです。 【関連記事】 お正月太り解消・防止 正月太りチェック / お正月太りチェック 正月太りを防ぐコツ/おもちは2切れまで 「正月太り」、30代の5割、20代の4割 管理栄養士に聞くお正月太りを即効、解消する食べ方 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ! ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (1月 11, 2011)
チュートリアル福田、急性すい炎で休養 (2011/1/11、オリコン) 人気お笑いコンビ・チュートリアルの福田充徳が急性すい炎で都内病院に入院し、治療に専念するためしばらくの間休養すると11日、所属するよしもとクリエイティブ・エージェンシーが発表した。 チュートリアルの福田さんが急性すい炎で入院したそうです。 ⇒ 膵炎|急性すい炎の症状・原因・食事 について詳しくはこちら。 先日も、次長課長・河本準一さんが急性すい炎で緊急入院していましたよね。 ■急性すい炎とは 次長課長・河本準一さんが急性すい炎で緊急入院 世田谷井上病院の井上毅理事長は「急性すい炎はすい臓にある酵素がすい臓自体を自己消化してしまう病気。背中や胸、胃が痛くなり、おう吐することもある。重症であれば、多臓器不全で死に至ることもあります。1、2か月間ほどの静養が必要でしょう」と説明。 ■すい炎の原因 すい炎の原因 -日本医師会ホームページ 胆石症やアルコールの多飲によるものが半数を占めるといわれています。 なぜ胆石症によってすい炎が起こるのでしょうか。 胆石症は、脂肪の消化を促進する胆汁成分が固まってできる胆石が、胆嚢や胆管の中にできる病気です。胆管とすい管は十二指腸乳頭部という共通の出口をもっています。 この乳頭部に胆石がつまると、すい臓にすい液がたまるとともに、胆汁がすい管に逆流し、すい液が活性化されてすい炎が起こるのです。 一方、アルコールの過剰摂取がすい炎を引き起こすしくみはまだよくわかっていませんが、アルコールによるすい臓の分泌過剰やすい管の狭窄など、さまざまな要因が複合して起こると考えられています。 このほか、食生活の欧米化にともなった高脂血症、薬剤の投与、事故によるすい臓の損傷などもすい炎の原因となります。 すい炎の原因としては、胆石症やアルコールの過剰摂取、高脂肪・高カロリー食などがあるようです。 重症化すると死亡する恐れもあるという病気なのだそうです。 お酒の飲み過ぎや不規則な生活習慣、高脂肪・高カロリー食、喫煙といった生活習慣に見覚えのある方は注意したほうがよいようです。 チュートリアルの福田さんもお酒をよく飲んでいると番組でも語っていたので、少し量が多かったのではないでしょうか。 まずは、体を休めて、そしてこれからはお酒を控えめにしてくださいね。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ! ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (1月 11, 2011)
肝臓がんワースト返上 センター設けネット化 佐賀県 (2011/1/1、佐賀新聞) 佐賀県が新年度、死亡率全国ワーストワンが続く肝臓がん対策の強化に乗り出す。 「肝炎センター」を新設し、情報通信技術(ICT)を活用した病院間のネットワークを整備、肝炎ウイルス検査データを一元化する。 データなどをもとに患者の状態に応じた診療レベルを提示し、安心できめ細かな治療体制づくりを進める。 センターは肝疾患診療連携拠点病院の佐賀大学医学部付属病院への設置が有力。 県は治療体制と同時に肝炎ウイルス検査の受診率向上による予防に力を入れ、早期発見・治療を目指す。 佐賀県が、死亡率全国ワーストワンを返上すべく、肝臓がん対策の強化を行うそうです。 これまで糖尿病予防のためにこうした対策をおこなっていましたが、その肝臓病(肝臓がん)版というものになりそうです。 構想では肝炎センターは各病院、診療所と連携するネットワークの中核を担う。 患者の同意を得て肝炎ウイルスの検査結果をデータベース化して一元管理。 検査結果から状態に応じて診療レベルを判断し、かかりつけ医▽専門医がいる病院▽センターに振り分け、県内のどこで検査や診療を受けても、適正で必要な治療に結びつける。 医療従事者の研修の充実にも取り組む。 県は既に糖尿病の予防や治療情報を提供する事業で、重症化や二重投薬・検査の防止にもつながる疫学データベースを構築中で、それをモデルに「肝炎版」を整備する。 肝がん予防では、各市町の保健師を肝炎コーディネーターとして養成する。 検診受診率が高い市町の事例を他市町へも広げ、受診を勧奨し感染者・患者の掘り起こしを進める。 受診でウイルス感染が判明しても精密検査を受けず、インターフェロンなど有効な治療に結びついていないケースの解消も目指す。 大学病院など高度医療ができる病院を中心に、地域の病院や診療所、かかりつけ医といかにネットワークを作ることができるのかが大事になりそうです。 ■佐賀県の肝臓がん死亡率 2009年の人口10万人に対する肝がん死亡率は、全国平均26・0人に対し、佐賀県は45・7人で全国最悪。 ワーストワンは11年連続となった。 県内は、肝がんの9割を占めるB、C型肝炎ウイルス感染者が多いとされる。 ウイルス感染者の多くは自覚症状がなく、放置すれば肝硬変、肝がんへと進行するため、発症前の早期治療が重要とされる。 【関連リンク】 肝臓 肝臓の病気 脂肪肝 肝臓ガン 肝臓に良い食事・食べ物 脂肪肝の改善方法 肝臓の数値 肝臓の病気ニュース 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ! ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (1月 10, 2011)
「新年の誓い」トップ3は禁煙・ダイエット・節約、米世論調査 (2011/1/5、AFPBB) 米マリスト大学世論研究所(Marist College Institute for Public Opinion)によると、前年12月上旬に行った調査に回答した1029人の成人のうち、新年の誓いをたてたと答えたのは44%だった。その中で禁煙は17%、ダイエットは16%、そして13%は節約を目標に掲げた。 アメリカ人の今年の目標のトップ3は禁煙・ダイエット・節約だったそうです。 トップ3のうちの2つ(禁煙・ダイエット)が「健康」に関することであり、またトップ3のうちの2つ(禁煙・節約)は「お金」に関することとも言えます。 米国のたばこは、1箱(20本入り)の価格が平均で6ドル(約500円)に近づきつつある。 MSNマネー(MSN Money)の計算によると、40歳男性がたばこを止め、浮いたお金を、利回りが年率9%の年金基金に回すと、70歳になるまでに25万ドル(約2050万円)貯まるという。 健康とお金という悩みはつきないようですね。 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (1月 8, 2011)
ホットヨーグルトダイエット・作り方|山田花子ダイエット|ビューティーコロシアム 10月4日 奥薗壽子さんダイエットレシピ・作り方|たけしの健康エンターテイメント!みんなの家庭の医学 スローステップ運動・スロージョギングの疑問|ためしてガッテン(NHK) おいしい七草粥レシピ・作り方 乾燥しょうがで体を温める!乾燥しょうがの作り方|ためしてガッテン 8月25日 スロージョギングの効果・やり方とは|ためしてガッテン(NHK) 次長課長・河本準一さんが急性すい炎で緊急入院 血糖値コントロールでダイエット|ためしてガッテン 1月5日 体質改善SP(ひざ痛・メタボ・花粉症・病気になりやすい)|たけしのみんなの医学 1月4日 ショウガ寒天ダイエット・ショウガ寒天の作り方|寿命をのばすワザ百科(日テレ) 【関連記事】 今週(12/25~12/31)の人気記事ランキングベスト10 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ! ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (1月 7, 2011)
■七草粥(七草がゆ)とは せり なずな ごぎょう はこべら すずな すずしろ ほとけのざ この春の七草を使った粥が七草粥です。 ■七草粥レシピ シェフに聞いた!おいしい“七草粥”秘伝レシピとは? (2010/1/7、東京ウォーカー) 薬膳で人気の飲食店「笑龍 シブヤ西武店」の副料理長・荒木さんに、おいしい七草粥の作り方を教えてもらった。 まずは、前日のうちにご飯を炊き、米の5~6倍の水にひと晩浸しておく。 翌日に軽く火にかけ、食べやすい大きさに切った七草、生薬(温暖食)を入れてひと煮立ちさせる。 この時のポイントは、前日からご飯をつけておくこと。 通常2・3時間煮込むところを、前日の夜に浸しておけば、翌日は火を通すだけでお粥になるのだ。 さらに、荒木さんいわく「干エビや干貝柱でうま味を加えるといいかもしれません」とのこと。 七草だけだと味気ないので、干エビや干貝柱で魚介の味を加えることで、深い味わいの七草粥になる。 すでに今日は1月7日なので、前日の仕込みができないのが残念ですね。 ただ、こうしたレシピを覚えておくと、おいしくて体にやさしいおかゆを作るときの参考になると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。 ■七草粥の由来 1月7日は七草がゆ|七草粥の由来・意味とは 日本で七草粥の習慣が始まったのは古く、平安時代の文献の中にはすでにその記録が残っています。 「七草粥」は邪気を払うための儀式として知られていますが、実は現代の栄養学的に見ても大変健康によい食事だったです。 この7種を食べることで、おせち料理に疲れた胃を休め、緑黄色野菜の少ない冬場に必要な栄養価を取ることができたのです。 七草粥を食べて、おせち料理に疲れた胃を休めてくださいね。 P.S. 最近ではスーパーで簡単に「七草セット」を手に入れることができます。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>