健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状

手足の荒れ、「冷え」が犯人 マッサージで血行改善 （2010/10/30、日本経済新聞） 冬の肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥。 水分が失われ肌のバリア機能が低下したところに、外からの刺激をうけると荒れの原因になる。 生活の中でよく使う手足が荒れやすいのはそのためだ。 特に水仕事の場合、手に付いた水が蒸発する際、肌に含まれる水分まで奪っていくため、かさつく原因になる。 ひどくなるとカチカチになった皮膚が割れ、ひび割れやあかぎれなどを引き起こす。 ただし、原因は乾燥だけではない。 野村皮膚科医院（横浜市）の野村有子院長は「冷えと手足の荒れが大きく関係する」と指摘する。 手足の荒れの原因は、乾燥だけでなく、「冷え」も大きく関係するそうです。 ユースキン製薬が男女約800人に調査したところ、かかと荒れがある人のうち約８割が「冷えの自覚がある」と答えた。 冷えは血行不良などが一因で起こる。 体の末端にある手や足は特に、血流が滞りやすい。 「血行が悪いと新陳代謝も落ちるため、荒れがおきやすく、改善しにくい」（野村院長）。 冷えがあると、治癒しても同じような症状が起こる可能性がある。 冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、荒れが起きやすくなるそうです。 冷えと肌荒れに効果的なのはマッサージと紹介されています。 冷えと肌荒れを同時に改善するため、効果的なのがマッサージだ。 はり・きゅうマッサージを行うブレア元町（横浜市）の上田隆勇院長は「ハンドクリームなどを使いケアする人も多いが、ただ塗るだけでは十分とは言えない」と話す。 マッサージを行うことで、クリームの効果も高めることができるという。 では、どのようにマッサージをしたらよいのでしょうか。 脚の血行促進や肌荒れ防止のために、特に大切なのが「ふくらはぎのマッサージ」（上田院長）だ。 ふくらはぎは血を送るポンプのような役割を果たしており、もむことでその機能を高めることができるという。 血液を送るポンプの役割を果たすふくらはぎをマッサージをするのが効果的なのだそうです。 ※詳しいマッサージの方法は元記事を参照してください。 手仕事の後、水分・油分補給を 乾燥する季節には、普段から手足のこまめなケアが欠かせない。 野村院長は「夏と冬との気温差が激しいと冬に肌のトラブルが起きやすい」としており、猛暑だった今年は特に注意が必要だ。 水仕事以外に、紙やパソコン操作などでも手の水分は失われていく。 指先が硬くなり、手のひらがかさついてきたら、要注意。そのままにしておくと重症化することもある。 手洗いや手を使う仕事をした後は、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣を身につけたい。普段から木綿の手袋などを着用し、保湿するのも効果的だ。 水仕事や紙、パソコン操作など手仕事をするだけで手の水分は失われるのだそうです。 チェックポイントとしては、指先が硬くなり手のひらがかさついてきたら注意が必要。 手仕事をしたあとは、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣をつけるようにしたいですね。   → 低体温 について詳しくはコチラ → 冷え性 について詳しくはコチラ   健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 [...]

湯たんぽで筋肉を温めて、冷えないようにしようという記事をご紹介します。 湯たんぽで4つの筋肉をあたためて冷え知らずのカラダになろう！ （2010/11/5、マイスピ） 東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニックの斑目健夫先生の著書『「湯たんぽを使う」と美人になる』（マキノ出版）によりますと、以下の4つの大きな筋肉に熱を加えるのが効果的とか。 ■湯たんぽで温めるべき4つの筋肉とは？ （1）おなか・・・内臓のあるおなかは、冷えの弊害が最も深刻にあらわれる場所。内臓を支えるおなかの筋肉は、湯たんぽ加熱の要。 （2）太もも前面（3）おしり・・・全身の筋肉の70～80％は、ひざからおしりについているので、太もも前面とおしりは、冷え31件撃退の最強の加熱ポイント。 （4）二の腕（力こぶの反対側）・・・中年になると「振り袖」状になりやすいこの筋肉は、ふだんあまり使うことがないので、取り分け冷えやすい。指先までポカポカ温めるには、この筋肉の集中加熱が欠かせない。 ※各部位の加熱時間はそれぞれ3～10分が目安。 湯たんぽで温める部位とは、おなか、太もも前面、おしり、二の腕の4つの部位。 この記事では、加熱時間におすすめがあるそうです。 斑目先生のおすすめの加熱時間のひとつに「入浴前」というのがあるのですが、この時間帯わたしもおすすめです。 入浴前に4つの部位を温めることで、体がより温かくなるようです。   P.S. ■湯たんぽで手も温めてくすみ取りマッサージをするとシミが消える？ 「大きな筋肉を温めているときに、手のひらもときどき温めて顔にあてがってみます。その時肌が冷たいと感じたら乾布摩擦をするように軽くこすってマッサージをすると、皮膚に沈着した色素の排泄も促され、長期的にはシミがうすくなるなどの効果が期待できます」 どのような仕組みで皮膚に沈着した色素が排出されるのかどうかがわからないので、実際のところどうなのでしょうか。 P.P.S 「今年は夏が長く猛暑だったので冷房による冷えが体の中に溜まっているんですよ」と先日施術してもらったエステシャンにアドバイスされたり。 夏の冷房の冷えが体にたまるという話ははじめて聞きました。 夏の疲れと同じように冷えも残るのかもしれませんね。   → 低体温 について詳しくはコチラ → 冷え性 について詳しくはコチラ   健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞

ひざ上のパソコン使用で、精子の質低下する可能性＝米研究 （2010/11/8、ロイター） ひざの上でノートパソコンを使用すると、精子の質が低下する可能性があることが、米国の研究で明らかになった。 膝（太もも？）の上でノートパソコンを使用すると、陰嚢の温度が上昇するため、精子の質が低下する可能性があるそうです。 ニューヨーク州立大ストーニーブルック校のYelim Sheynkin氏が率いたこの研究では、２９人の若い男性を対象に、ノートパソコンをひざの上に載せて使用した際の陰のうの温度を計測。 これまでの研究で陰のうの温度が１度以上でも上昇すれば精子にダメージを与えることが分かっているが、冷却パッドを使用してもすぐに温度が上昇すぎることが分かった。 Sheynkin氏は、「（ノートパソコンをひざ上で使用しながら）１０分か１５分が経過しただけで、安全だと考えられる温度を超えてしまうが、使用者はそれに気がつかない」と説明。 「ノートパソコンを使用したからといってすぐに不妊になるわけではないが、頻繁に使用すれば問題が引き起こされる可能性はある」と話した。 米国泌尿器科学会によると、米国で不妊に悩む夫婦は６組に１組ほどおり、男性に原因があるケースが半分だという。 今回のポイントは、 ○陰のうの温度が１度以上でも上昇すれば精子にダメージを与える ○（ノートパソコンをひざ上で使用しながら）１０分か１５分が経過しただけで、安全だと考えられる温度を超えてしまう という点です。 男性の方は、男性不妊の原因にならないように、できるだけ膝の上でノートパソコンは使用しないほうがいいようですね。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞