9月 2010のアーカイブ
糖尿病患者で糖尿病網膜症３割－米
hakuraidouの投稿 (9月 30, 2010)
糖尿病患者で網膜症３割 （2010/9/14） 慢性糖尿病の三大合併症として網膜症、腎症、神経障害が知られているが、米国の糖尿病患者のうち３割近くが糖尿病性網膜症にかかっているとの調査結果を、米疾病対策センター（ＣＤＣ）などの研究チームが米医師会雑誌に発表した。 アメリカの糖尿病患者のうち3割近くが糖尿病網膜症にかかっているそうです。 → 糖尿病網膜症 についてはコチラ。 → 糖尿病の症状 についてはコチラ。 → 糖尿病の合併症 についてはコチラ。 【関連リンク】 目の病気 目のくま 目の疲れ 目の充血 肩こり・頭痛 飛蚊症 目のかすみ 老眼 まぶたの痙攣 ドライアイ 加齢黄斑変性 白内障 緑内障 眼精疲労 目のかゆみ 目のクマ 近視 目の下のくま 病気・症状 目の病気ニュース 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
葉酸の含有量が多い食品ランキングベスト10
hakuraidouの投稿 (9月 29, 2010)
2010年9月28日放送のたけしの家庭の医学では「葉酸」を取り上げていました。 ■葉酸含有量ランキング 【野菜以外編】（食材料100g中） 焼き海苔 1900μg 味付け海苔 1600μg 岩海苔 1500μg 鶏レバー（生）／煎茶 1300μg 抹茶／干し海苔／かわ海苔 1200μg >牛レバー（生） 1000μg 豚レバー（生） 810μg まつも 720μg 板わかめ 510μg うなぎの肝（生） 380μg 【野菜編】（食材料100g中） なばな（菜の花） 340μg 枝豆 320μg からしな 310μg バジル 290μg モロヘイヤ 250μg 芽キャベツ／しいたけ（乾燥） 240μg パセリ／マイタケ（乾燥） 220μg ほうれん草／ブロッコリー／あさつき 210μg すぐきな 200μg アスパラガス／春菊／よもぎ 190μg 現在、日本人の葉酸の平均摂取量は、１日２９９μｇ（マイクログラム）です。 埼玉県坂戸市の「さかど葉酸プロジェクト」で目標とされた葉酸量は一日あたり４００μｇだったそうです。 葉酸を食事の中に積極的に取り入れるようにしましょう。 しかし、毎日葉酸を400μgを摂取するのは大変です。 例：味付け海苔の場合、１日３５枚。ほうれん草の場合、１日１４株。 また、葉酸は、水に溶けやすい性質を持つ水溶性のビタミンであるため、野菜を茹でる際には、葉酸が溶け出してしまい、取りづらいようです。 番組で紹介されたレシピを活用したり、葉酸を含んだサプリメントなどを上手く活用していくと良いようです。 → 葉酸を多く含む食品 についてはこちら。 → [...]
葉酸で動脈硬化予防｜たけしの家庭の医学 9月28日
hakuraidouの投稿 (9月 28, 2010)
2010年9月28日放送のたけしの家庭の医学では「葉酸」を取り上げていました。 最近の研究によれば、葉酸が不足するとホモシステインという物質が増加することがわかってきたそうです。 ホモシステインが増加すると、血管壁に衝突して傷つけてしまい、動脈硬化を誘発してしまうおそれがあるそうです。 葉酸を摂取することによって、ホモシステインを減らすことが、動脈硬化を予防し、血管年齢を若くすることにつながります。 → 葉酸を多く含む食品 についてはこちら。 ヒントは、コレ↓ → 動脈硬化を予防する食事 についてはこちら。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
梨花さん、グレープフルーツダイエットで2キロ減！
hakuraidouの投稿 (9月 28, 2010)
梨花、37歳…やっぱり太った？グレープフルーツダイエットで2キロ減！合計3キロのダイエットに成功！ （2010/9/21、シネマトゥデイ） モデルでタレントの梨花が、短期集中トレーニングで2キロやせたものの、終わった途端に1キロ戻ってしまったことから、グレープフルーツダイエットを始めていたことを明かした。 先日梨花さんの短期集中ダイエット成功の秘訣を取り上げましたが、終わった途端に体重が戻ってしまったために、グレープフルーツダイエットをしてダイエットしたそうです。 ただ、短期集中トレーニングでダイエットした時とグレープフルーツでダイエットした時では違いが出ているそうです。 ただ、「トレーニングしていた時よりbodyにハリがないみたいっ（泣）トホホ」と運動の大切さもアピール。 やはり、運動を取り入れないと、魅せる体を作るという意味では難しいようですね。 以前取り上げたグレープフルーツダイエットに関する記事はコチラ。 グレープフルーツダイエット｜寿命をのばすワザ百科（日テレ） ■グレープフルーツダイエット ○グレープフルーツの効果 １．ナリンギン グレープフルーツに含まれるナリンギン（苦味）という成分には、食欲を抑制する働きがあるそうです。 ２．グレープフルーツの香りが脂肪を分解 グレープフルーツの匂いで体重が減る効果があるそうです。（大阪大学 永井教授による研究） また、グレープフルーツの匂いを嗅ぐと体温が上昇することから、リモネンが脂肪が分解されやすい状態にする効果があるそうです。 ○グレープフルーツダイエットの方法 １．１日１個グレープフルーツを食べてダイエットする方法 ２．１日１０分グレープフルーツの匂いを嗅ぐ＋運動でダイエットする方法 出かける前に１０分間匂いをかぐと、脂肪が分解されやすい状態になり、体を動かすことで、脂肪が燃焼されるそうです。 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
平山あやさんがカーヴィーダンスを紹介
hakuraidouの投稿 (9月 27, 2010)
「カーヴィーダンス」を紹介している樫木裕実さんのオフィシャルブログを見てみると、多くの芸能人の方がトレーニングに来ているようです。 ブログでは、平山あやさんもトレーニングに励む様子が紹介されていました。 そこで、平山あやさんのブログを見てみると、樫木裕実さんの本／DVDが紹介されていました。 【関連ブログ】 今日発売だよ♪ － 平山あやオフィシャルブログ（6月22日） 徐々に人気に火がつくかもしれませんので、要注目。 【関連記事】 井上和香さんがダイエットに成功！2ヶ月でウエスト7.5cm減 梨花さんの短期集中ダイエット成功の秘訣 カーヴィーダンスに芸能人が注目！ ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
1日5分自然の中で運動すれば心の健康が保てる
hakuraidouの投稿 (9月 26, 2010)
- カテゴリー: Blog | Health | Mental Health
- コメントする
1日たった5分だけでも自然の中で運動すれば心の健康が保てるのです （2010/5/13、ライフハッカー） イギリスのエセックス大学の研究者が、イギリス在住の1,252人を含む、10の研究データから分析した結果によると、ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、1日たった5分でもやっている人は、自尊心を高く保ち、良い雰囲気を持っている傾向があるそうです。 一日5分自然の中で運動をすれば、心が健康に保てるのだそうです。 自分がほっと出来る場所で、ウォーキングしたり、自転車に乗ったり、犬の散歩をしたり、ストレッチしたりしてみましょう。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
今週（9/18～9/24）の人気記事ランキングベスト10
hakuraidouの投稿 (9月 25, 2010)
スロージョギングの効果・やり方とは｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） 巨乳に苦しむ２０歳芸能人、「巨乳症」の治療を受ける＝中国 乾燥しょうがで体を温める！乾燥しょうがの作り方｜ためしてガッテン 8月25日 脂肪肝の改善方法とは｜ためしてガッテン・たけしの本当は怖い家庭の医学 スローステップ運動・スロージョギングの疑問｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） 隠れ糖尿病の原因は脂肪肝と脂肪筋｜ためしてガッテン（NHK） 肩甲骨をゆるめる体操でダイエット｜魔女たちの２２時 井上和香さんがダイエットに成功！2ヶ月でウエスト7.5cm減 熊田曜子さんのダイエット&バストアップ方法とは？ 新庄剛志、8パック腹筋トレーニング法を動画で紹介 【関連記事】 今週（9/11～9/17）の人気記事ランキングベスト10 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
優木まおみさんがカーヴィーダンスでダイエット
hakuraidouの投稿 (9月 24, 2010)
先日、井上和香さんがダイエットに成功！2ヶ月でウエスト7.5cm減でも紹介したカーヴィーダンスは芸能人の間で口コミで広がっているのでしょうか。 優木まおみさんのオフィシャルブログでも「樫木式カーヴィーダンスで即やせる！」が紹介されています。 【関連ブログ】 カーウ゛ィーダンス －優木まおみオフィシャルブログ（9/21） 樫木裕実さんは有名人のパーソナルトレーナーもやっていらっしゃるので、これからますます注目を集めるかもしれません。 【関連記事】 梨花さんの短期集中ダイエット成功の秘訣 カーヴィーダンスに芸能人が注目！ ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
秋バテの症状・原因・予防
hakuraidouの投稿 (9月 23, 2010)
『夏の冷え』で倦怠感、食欲不振…『秋バテ』に注意 入浴、食事の工夫を （2010/9/14、東京新聞） 酷暑が続き体調を崩しがちだ。 夏を乗り切った秋口には、倦怠（けんたい）感や食欲不振などの体調不良が起こりやすい。 暑さによる疲労の蓄積に加え、夏場の冷房や冷たい飲食物の摂取などによる冷えが原因で、専門家は「秋バテ」と呼んで注意を呼びかけている。 暑さによる疲労の蓄積と夏場の冷房や冷たい飲食物の摂取などによる冷えが原因による体調不良のことを漢方医学に詳しい麻布ミューズクリニックの渡辺賀子（かこ）院長が「秋バテ」と名づけたそうです。 ■夏バテと秋バテの違い 夏バテと秋バテの違いはなんなのでしょうか。 「従来の夏バテは真夏に高温多湿の影響で体調を崩し、暑さが和らぐと回復したが、現代では最も暑い時期を乗り切った人にも後で不調が起こる」。 渡辺院長はこの不調を「秋バテ」と名付けた。 毎年九月中旬ごろから秋バテ患者が出るという。 夏バテ：真夏に体調を崩す体調不良のこと 秋バテ：暑い時期を乗り越えた秋に体調を崩す体調不良のこと ■秋バテの原因 原因について渡辺院長は「夏場の冷え」を挙げる。 「現代人は冷房を使い続けたり、ビールなどの冷たい飲食物を多く取ったりして、体を冷やしすぎる」。 室内外の気温差が大きいと自律神経の働きが乱れやすく、倦怠感などが起こる。 冷たい飲食物の多量摂取は胃腸機能を低下させる。 今年の夏は特に暑く、また熱射病予防のために、冷房を推奨していたので、多くの人が冷房を使い続けていたと思います。 秋バテは、室内と外との気温差が大きいことによって、自律神経が乱れ、また冷たい飲食物を多く摂ることによって、胃腸機能が低下することで体調を崩してしまうようです。 ■秋バテ予防 今からできる予防法は「少量でもいいので、おかゆなど温かくて胃腸にやさしい朝食を取る」。 冷房対策は室内外で上着の脱着をこまめにし、「冷房の中に長時間いる場合はハイソックスなどで足首を守る」。 暑さが和らいでいれば就寝時はできるだけ冷房を使わず、「代わりに首や後頭部を保冷剤で冷やせば寝苦しさは解消できる」。 体調を整えるポイントは交感神経と副交感神経のバランス。それには入浴が有効だ。「暑さによる心身のストレスで、体を活発にして胃腸の働きを抑える交感神経が優位になっている。睡眠不足や運動不足もある。秋バテにはぬるい湯に漬かり、胃腸の動きを活発にする副交感神経を優位にさせるとよい」と内科医で温泉療法に詳しいＮＰＯ法人「浴育研究機構」の植田理彦（みちひこ）理事長は助言する。入浴は渡辺院長も勧める。 湯温が四二度以上になると交感神経、四二度未満は副交感神経が優位になるという。植田理事長は「三八度程度の湯に、額が汗ばむ程度まで漬かると疲労回復の効果が得やすい」。漬かっている部分は水圧がかかるため、「肩まで漬かり、立ち上がるという動作を二、三回繰り返すと血流が活発になる」と話す。 温泉医学が専門で北海道大医学部名誉教授の阿岸祐幸（ゆうこう）医師（内科）も、三八～四〇度のぬるめの湯を勧める。入浴のタイミングは「夜眠る二時間ほど前」。「体の深部の体温は夕方六～九時ごろに最も下がるが、この時間帯に入浴して深部体温を上げ、その約二時間後に就寝すると、寝付きが良く、眠りは深くなる」 半身浴を好む人もいるが「心臓疾患などの事情がなければ、全身浴は全身に水圧がかかるため血流が良くなり、疲労がとれやすい」。心臓などの負担を軽減するには「水深が浅い方が負担が軽い。水中で寝そべったり、脚を伸ばして浮遊させる姿勢が望ましい」。 入浴時は水分補給も必要だ。一般的な入浴で成人は一回あたり約三百ミリリットルの汗をかくという。「入浴の前後に、それぞれコップ一杯以上の水分補給を」と阿岸医師。代謝を円滑にするビタミンを含んだフレッシュジュースも有効という。 食事では、疲労回復効果のあるビタミンＢ１が豊富な豚肉やカボチャなどの色の濃い野菜がいい。体を温める食材であるニラ、ネギ、ショウガも活用したい。季節的には少し早いが「体を温める鍋料理なども秋バテ解消に役立つ」と渡辺院長は勧める。 まとめてみます。 【食事】 ●温かくて胃腸にやさしい朝食をとる ●疲労回復効果のあるビタミンＢ１が豊富な豚肉やカボチャなどの色の濃い野菜がいい。 ●体を温める食材であるニラ、ネギ、ショウガも活用したい。 【昼間】 ●冷房対策 【夜間】 ●就寝時、あまり暑くないようであれば、できるだけ冷房を使わないようにする 【入浴】 ●秋バテにはぬるい湯に漬かり、胃腸の動きを活発にする副交感神経を優位にさせるとよい ●３８度程度の湯に、額が汗ばむ程度まで漬かると疲労回復の効果が得やすい ●入浴のタイミングは「夜眠る二時間ほど前」。 ●全身浴は全身に水圧がかかるため血流が良くなり、疲労がとれやすい ●入浴時は水分補給も必要 【感想】 [...]
カーヴィーダンスに芸能人が注目！
hakuraidouの投稿 (9月 23, 2010)
【関連記事】 カーヴィーダンスに芸能人が注目！ 以前紹介したこれらの記事に共通するのは、何だと思います？ 梨花さんの短期集中ダイエット成功の秘訣 井上和香さんがダイエットに成功！2ヶ月でウエスト7.5cm減 ２つの記事に共通するのは、樫木裕実さんの「カーヴィーダンス」です。 今多くの芸能人の方が取り組んでいるエクササイズ本・DVDみたいです。 「カーヴィーダンス」を紹介している樫木裕実さんのオフィシャルブログを見てみると、多くの芸能人の方がエクササイズに来ているようで、そこから口コミで広まっているのかもしれませんね。 【関連ブログ】 カーウ゛ィーダンス －優木まおみオフィシャルブログ（9/21） ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
