健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状

以前取り上げた お盆休み太りチェック を再度ご紹介します。 お盆休みですね。 お盆休みを故郷や行楽地で過ごす人たちの帰省ラッシュは１２日からはじまるようです。 お盆休みなどで帰省されると、いつもとは違った生活パターンとなり、食事の量が増えたり、運動する時間がなかったりと太りやすくなる原因ともなります。 お盆休みで、食事も生活リズムも変わってしまって、太っていませんか。 お盆休み太りチェックに当てはまった人はぜひ注意してくださいね。 「お盆休みだから」という言葉に甘えて、つい食べ過ぎたり飲みすぎたりしてしまう。 あまり動かず、だらだら過ごす。 テレビを見ながら食べる。（食べた量がわからなくなる） 夜更かしをする。 朝遅く起きる。（朝寝坊） 冷たい食べ物を食べることや冷たい飲み物を飲むことが多い。 このチェックの数が多い方は、生活のリズムが大きく崩れている可能性があります。 急にあわててダイエットしないといけないということにならないように、気をつけましょう。 ⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞

赤ちゃん言葉、母の脳活発に＝産後うつの診断に応用も―理研 （2010/8/10、時事通信） 「あんよ」や「ねんね」など、大人が赤ちゃんに話し掛ける際の高い声でゆっくりとしたリズムの話し方（マザリーズ）が、話す大人の脳内の言語をつかさどる部位を活発化させることを、理化学研究所の研究チームが突き止めた。 近く米科学誌ニューロ・イメージのオンライン版に掲載される。 赤ちゃんに対する話し方は、ほぼすべての言語圏や文化圏で共通しているといい、脳機能とのつながりを解明したのは初めてという。 大人が赤ちゃんに対して話しかける際の話し方が、話す大人の脳内の言語を司る部位を活発化させるそうです。 その結果、まだ言葉を話せない赤ちゃんを持つ母親の脳内の言語部位が最も活発に反応する一方、父親では脳内の活動は見られなかった。 興味深いのは、母親では脳が活発に反応する一方で、父親では反応が見られなかったそうです。 女性と男性の違いがこのあたりにあるようです。 マザリーズという言葉は初めて知ったのですが、理化学研究所のプレスリリースによると、 マザリーズは、私たちが意識するしないにかかわらず、自然と口を突いて出る乳幼児向けの話し方です。 とあります。 今回の研究によって期待されるのは、母親の産後うつの診断に応用できるのではないかという点です。 研究チームは「産後うつの母親は平たんな口調になることが分かっている。マザリーズの脳機能が解明されたことで、産後うつの母親の診断などに応用できるのでは」としている。 【関連ページ】 理化学研究所、子どもの言語発達に合わせて親もマザリーズの脳内処理が変化することを発見 －プレスリリース P.S. 赤ちゃん言葉（幼児語）と聞いてこんな話を思い出しました。 以前、テレビ番組で久保田カヨ子おばあちゃんの育児方法の一つに「幼児語を使わない方が良い」と紹介していました。 これは、最初に幼児語を覚えさせてしまうと、成長後、正しい言葉に言い直す訓練をする必要があり、２度手間になってしまうからというのが理由なのだそうです。 この番組を見たお母さんたちは幼児語（育児語）ではなく、普段大人が使っている言葉を使って育てようとした人も多いはずです。 しかし、今回のニュースのタイトルの 赤ちゃん言葉、母の脳活発に＝産後うつの診断に応用も―理研 だけから判断すると、赤ちゃん言葉で話すとお母さんの脳が活発になり、産後うつの予防になると思う人も多いのではないでしょうか。 ただし、今回の記事をよくよく読んでみると、マザリーズとは、大人が乳幼児に向かって話しかける際に自然に発してしまう、声高で抑揚のついた独特の話し方・口調であり、赤ちゃん言葉を指すわけではないように思えます。 幼児語をしゃべること・しゃべらないことが赤ちゃんの脳にどのような影響が出るのかはわかりませんが、今回の研究結果によれば、マザリーズはお母さんの脳を活発にするということだけがわかります。   健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞

2010年8月7日放送の世界一受けたい授業では、「冷えは万病の元だった!?現代病“内臓型冷え性”の恐怖」を取り上げました。講師は、伊藤剛先生（北里大学） → 内臓型冷え性 ●人間は運動や食事で熱を産み出しており、温まった血液を巡らせ体温を維持しているのですが、冷え性の人の多くは、ストレスや不規則な生活で体温コントロールが乱れ、冷えているそうです。 ●冷え性には、四肢末端型冷え性や下半身型冷え性、内臓型冷え性などがあります。 ●内臓型冷え性になると、便秘・下痢・風邪を引きやすくなる・膀胱炎になりやすい。 ●薄着になる夏こそ内臓型冷え性を悪化させやすい。 ●四肢末端型冷え性は、手足が冷えるタイプ。このタイプの冷え性は若い女性に多く、その原因としては、食事が足りない・特にダイエット志向がある。体の中で熱がうまくできなくなる。 ●下半身型冷え性は、腰から下または下だけが冷えるタイプ。このタイプの冷え性は、女性にも多いのですが、中高年の男性にも多いそうです。一番の原因は、腰の骨が変形してきて神経を圧迫、動脈硬化で足に行く血流が落ちること。 ●内臓型冷え性は、体の中が冷えている状態。人間の体は寒くなると、手足の表面の血管を細めます。血液の流れを減らし、温かい血液をできるだけ内臓に集めようとするのですが、体質的な問題やストレス、不規則な生活等で体温のコントロールが上手くできなくなると、寒くても血管が開いて、そこから熱が逃げていってしまう。そうすると、体の中心部の温度が冷えて、内臓型冷え性になってしまう。 腸が冷えると、ガスがたまる、便秘、下痢（水分を吸収する機能が落ちる）の原因にも。 膀胱が冷えると、細菌が繁殖しやすく、膀胱炎になる危険性もあるそうです。 内臓が冷えるということは、体全体の抵抗力の低下にもつながるため、風邪を引きやすい・治りにくいといった体の不調の原因にもなるそうです。 ●夏は暑いため、熱が逃げやすい体になっている。しかし、冷房などで直接的に肌を露出しているところが冷やされるため、余計熱が奪われやすい。そのため、夏は内臓型冷え性の人には注意が必要。 ●内臓型冷え性チェック １ 涼しいところにいるとお腹が冷えつらい ２ 二の腕・ももが冷える ３ 手の先・足の先は温かいのに冷えを感じる １つでも当てはまれば内臓型冷え性の可能性あり。 １が当てはまる人は、元々冷えている内臓がさらに冷やされるため、症状が悪化したり、痛みが出たりなどする。 ２が当てはまる人は、中心部の冷えが広がっているから。 ３が当てはまる人は、手足の血管が開いたままで、血液の流れが良いため、熱が奪われていってしまう。同時に表面の血液の流れが良いので汗をかく。 自覚症状があるのはまだよいほう。中には内臓が冷えていても自覚していない方もおり、そちらの方が危険。 ●体温を脇の下に挟み、１０分間測ると、体の芯（内臓）の温度がわかる。 ３６度３分以下の場合、内臓型冷え性の可能性があるそうです。 ※女性の方は低温期を避けて計測してください。 ●内臓型冷え性の特徴は、仲は冷えているけど、外が温かいので、火照ったり、汗をかいたりする。 ●内臓型冷え性が進むと、脳が冷える。 脳の機能も全般的に落ちるので、例えば、体がだるい、思考がまとまらないといった症状が出てくる。 耳型体温計で計測すると脳の温度がわかるそうです。（鼓膜の温度が脳温とほぼ同じ） ●内臓型冷え性を防ぐには、体の芯を温めることが一番。 ・汗をかかない程度に厚着を心がける。 ・お風呂にじっくり浸かる。 ・ウォーキング（第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、そのポンプ作用で血流が良くなる。また筋肉を使うことで体温が上がる。） ●冷え性に効果的なウォーキング 背筋を伸ばして、腕は曲げずに伸ばした状態でよく手を振って、大股で歩く。 ※肩の位置で水平になるくらいにまで振る。血液を巡らせるのと肩の関節をよく動かすため。腕を曲げると肩がよく動かない。肩甲骨も動くため、肩こりにもいい。 ※大股で歩くと、ふくらはぎの筋肉をよく使う。 ※１０から１５分でも良い。 ※止まった状態で、腕をぐるぐる回すのもよい。 ●内臓型冷え性を防ぐ食生活 基本的に温かい食べ物が良い。 より効果的な食べ物としては、とろみのある料理。 片栗粉などを使うと、熱の保温力が高まる。食べたときに温かいままであり、熱を保有したままいの中に入っていき、お腹に入っても温かいので、効率的に体を温めることができる。 【関連ワード】 低体温 冷え性 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ [...]