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HIRO はかりダイエット｜寿命をのばすワザ百科 7月9日

はかりダイエット｜寿命をのばすワザ百科 7月9日

2010年7月9日放送の寿命をのばすワザ百科では「はかりダイエット」を紹介していました。

※ウェイダウンダイエット

■はかりダイエットの方法

• 1回の食事を１００ｇ計る
• おなかがすいたと感じたときに食べるようにする
• 1時間以上間を開ければ、何度食べても良い。つまり、最大1日に24回食べても良いということ。

■なぜ１００ｇなのか？

それは、1回の食事を１００ｇにすると、ほとんどの食事が２００kcal以内におさめることができるためです。

また、おなかが空いたと感じたときに食べるようにすることで、「空腹」と「満腹」という満腹中枢を正常に働くようにすることができるようになるようです。

この食事を何日か続けていくうちに、満腹の感覚がよみがえり、徐々に食事の回数が減っていました。

ただ、気をつけておかなければいけないのは、食事のバランス。

単品のものを１００ｇ食べてしまうと、栄養のバランスが崩れてしまいます。

そのため、番組では、「たんぱく質」「炭水化物」「緑黄色野菜」をバランスよく食べるようにすることをアドバイスしていました。

※安田大サーカスのHIRO（ヒロ）さんは、はかりダイエットで－１０ｋｇほどのダイエットに成功していました。

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