6月 2010のアーカイブ
生活習慣病の医療費急増 練馬区調査
hakuraidouの投稿 (6月 15, 2010)
生活習慣病の医療費急増 練馬区調査 （2010/6/9、msn産経） 東京都練馬区で高血圧や糖尿病など生活習慣病に関する医療費が平成１７年度から２０年度の４年間で１０％増え、区財政を圧迫する要因になっていることが、区の調査で分かった。 生活習慣病になる可能性が高いメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とその予備軍の割合は男性が圧倒的に多い。 区は「特に男性はメタボ健診を積極的に受診して」と呼びかけている。 東京都練馬区では、高血圧や糖尿病などの生活習慣病に関する医療費が急増しているそうです。 そして、この医療費の急増が区の財政を圧迫しているようです。 さらに、１人当たりの年間医療費も調べたところ、２０００万円以上の高額な医療費がかかった区民の８割が、複数の生活習慣病を抱えていることも判明した。 複数の生活習慣病に抱えている人が高額の医療費が掛かっているようです。 メタボ健診などで予防を行なっていくことが今後より重要になりそうですね。 【関連記事】 知らないと損する！医療費徹底節約｜たけしの本当は怖い家庭の医学 生涯医療費をできるだけ低くするには、その時々の段階での治療をきちんと行うことが重要です。 また、メタボリックシンドロームの段階できちんとした対策をとることも医療費を低くする方法ともいえます。 メタボが悪化すると多額の医療費がかかります。 （急いでメモしたため、詳細な金額は間違っているところもあるかもしれません。） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 高血圧 １７４万７５００円 脂質異常症（高脂血症） ３６８万２２００円 糖尿病 ５８４万８２００円 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メタボ、かかる医療費５割増し 米国の医療費を圧迫する肥満問題、ライフスタイルを変える必要あり ニューヨーク「炭酸飲料」新税案で赤字も体型もスリムになる？ 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
藤あや子さん、突発性聴覚障害の疑いで休養
hakuraidouの投稿 (6月 15, 2010)
藤あや子、突発性聴覚障害の疑いで休養 （2010/6/15、サンケイスポーツ） 歌手、藤あや子（４９）が突発性聴覚障害の疑いで今月初めから休養していることが１４日、分かった。 ＜中略＞ 検査の結果、ストレスと過労による突発性聴覚障害の可能性が高いといわれ、歌手生命にもかかわる耳の病気であることから安静を指示された。 藤あや子さんが突発性聴覚障害の可能性が高いということで、休養しているそうです。 【関連記事】 iPod/MP3ユーザーの10人に1人が将来難聴に!? 専門家が若者らに警告。 健康食品 通販なら舶来堂のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジンについて詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
ダイエット成功者による、ダイエットのための12の方法
hakuraidouの投稿 (6月 14, 2010)
脱「肥満」に成功した経験者による、減量のための12のTo Do （2010/5/30、ライフハッカー） 1: 体重計を買う 自分の体重を知るのがイヤなので、自宅に体重計を持っていなかったが、まずは現実と向き合うためにも、体重計を購入した。 2: 毎日体重を測る 毎朝、トイレを済ましたあと、パンツ一枚で体重を測った。また、朝との違いを見るために、夜も測ることにした。だいたい3～6ポンド（1.4kg～2.7kg）くらい、朝のほうが軽い。（体重測定を習慣化するコツは「体重計測を習慣化する3つのコツとは」も参照のこと） 3: ツイッターに自分の体重を毎日投稿 手段は、ツイッターに限らず、Facebookやブログでもいいだろう（Twitter 風ツール「NENGO」もどうぞ）。毎日、自分の体重を公にさらすことで、目標達成に取り組むインセンティブになり、周りの人々のサポートも得られるようになった。 先日ためしてガッテンでも「計るだけダイエット」が紹介されていました。 「計るダイエット」とは、自分の体重を朝晩記録することで、自分の体重を知り、どんな食事をしているかを認識することで、ダイエットできるというもの。 体重を計ることは、自分自身の生活習慣を知ることにもつながるので良いことだと思います。 ただ、以前紹介した記事（釈由美子さんの美脚の秘訣とは）によれば、釈由美子さんは体重計には乗らないそうです。 体重を計ると数字だけに注目してしまい、見た目の美しさが崩れてしまっては元も子もありません。 そのため、体重を測りつつ、鏡で自分の体つきをチェックしたり、また実際に体を触ってみてチェックするということが大事なのかもしれません。 【関連記事】 熊田曜子さんのダイエット&バストアップ方法とは？ 4: 夕食後は食べない これまでは、夕食を終えたら、デザートを食べ、デザートのデザートを食べ…といった具合に、夕食は食事の「スタート」にすぎなかった。しかし、やむをえない外食を除き、毎日午後6時に子どもと一緒に夕飯をとり、それ以降は食べないことにした。 体内時計 ダイエット｜たけしの家庭の医学 5月25日 BMAL1（ビーマルワン）と呼ばれるタンパク質の一種には、体内に脂肪分を取り込む働きがある。 起床後14時から18時間後BMAL1の数が最大に達する。 なぜ夜遅く食べると太るのか？―世界一受けたい授業 世界一受けたい授業（1/17放送）で、なぜ夜遅い時間に食べると太るのか、その理由について紹介していました。 これには、BMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質が関係しているそうです。 BMAL1には脂肪をため込む性質があり、これが肥満の原因ではないかと考えられています。 体内のBMAL１濃度は時間によって異なっています。 体内のBMAL１濃度は、日中の活動時間には低く、夜（8時頃）から急激に上昇していきます。 そうすると、太りにくくするためには、BMAL1の濃度が高くなる時間の前に夕食を終えることが必要になります。 このことから、夜遅く食べるという習慣を止めることはダイエットに欠かせないようです。 5: 間食は果物オンリー 日中小腹が空いたら、バナナ・オレンジ・リンゴといった果物だけをとるようにした。 ダイエット中は間食して良い？良くない？でも書いたのですが、 ダイエットには間食してはいけないという人もいると思いますが、私はそうは思いません。 カロリーだけなら間食をしない方がベストかも知れません。 しかし、もしそれで心のバランスが崩れてしまっては意味がありません。 逆に、ストレスによるやけ食いを起こしてしまうおそれだってあります。 適切な食べ物 適量 食べる時間 などを守れば、ダイエット中であっても、間食してもいいと思います。 6: 「おかわり」はNG これまでは必ず夕飯で「おかわり」をし、ときには妻の分まで食べていたが、これをやめるようにした。 7: [...]
昇進の条件はダイエット、ネパール警察が肥満対策で新制度
hakuraidouの投稿 (6月 14, 2010)
昇進の条件はダイエット、ネパール警察が肥満対策で新制度 （2010/4/29、AFPBB） ネパールの首都カトマンズ（Kathmandu）にあるネパール警察本部は今週、太りすぎの警察官の昇進の条件に新たに減量を課すと発表した。 同警察が警官の肥満対策に乗り出したのは、警官が太りすぎていては職務を十分遂行できないという苦情が市民から寄せられたため。 警察の広報官によると、減量の成果を監視するため年に1度の身体測定を導入し、減量に失敗した警官は昇進させず、より給与の低いポストに異動させるという。 日本でも同じようなことがありましたよね。 【関連記事】 「肥満警官」４割 兵庫県警、ダイエット講座も開催 その記事によれば、肥満になった要因は、食生活の乱れ、不規則な勤務形態、運動不足などでした。 ネパールの警察官の肥満の原因としては次のように紹介されています。 広報官によると太りすぎの問題はデスクワークが多い若い警官に多いという。 ｢中には1日18時間、カトマンズの本部に詰めっぱなしの者もいる。 状況は悪化の一途をたどっている。 彼らには運動して体を鍛えるトレーニングの時間が必要だ デスクワークが多いために、運動する機会がないために、肥満になっていると考えられるようです。 市民の安全を守るためにもダイエットしていただきたいですね。 ⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
新たながん患者１２７０万人＝０８年に世界で－ＷＨＯ機関推計
hakuraidouの投稿 (6月 13, 2010)
新たながん患者１２７０万人＝０８年に世界で－ＷＨＯ機関推計 （2010/6/1、時事通信） 世界保健機関（ＷＨＯ）の専門組織、国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が１日発表したがんに関する統計によれば、２００８年の１年間で新たにがんと診断された患者は推計で１２７０万人に上った。 がんによる死者は７６０万人だった。 新規の患者をがんの部位別に見ると、肺が１６１万人で最も多く、胸部が１３８万人、大腸が１２３万人だった。 死因でも肺が１３８万人と最も多く、以下胃（７４万人）、肝臓（６９万人）と続いた。 ＩＡＲＣはまた、３０年時点で、新規のがん患者が０８年に比べ約７０％増加して２１４０万人になり、死者も同７０％増の１３２０万人に達すると予想した。 ２００８年の一年間で新たにガンと診断された患者は１２７０万人と推計されるそうです。 部位別に見ると、 肺 １６１万人 胸部 １３８万人 大腸 １２３万人 だったそうです。 また、がんによる死者は７６０万人だったそうです。 死因を見ると、 肺がん １３８万人 胃がん ７４万人 肝臓ガン ６９万人 だったようです。 日本では、大腸がんが多いというイメージがあるのですが、実際は、世界のがんに関する統計と日本とではどのような違いがあるのか気になるところです。 【関連記事】 大腸がん予防方法・大腸がんの危険度チェック｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学 健康食品 通販なら舶来堂のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジンについて詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
今週（6/5～6/11）の人気記事ランキングベスト10
hakuraidouの投稿 (6月 12, 2010)
奥薗レシピ 豆乳レアチーズケーキ｜たけしの家庭の医学 奥薗レシピ お麩のアーモンドクッキー｜たけしの家庭の医学 肩甲骨をゆるめる体操でダイエット｜魔女たちの２２時 体内時計 ダイエット｜たけしの家庭の医学 5月25日 奥薗壽子さんダイエットレシピ・作り方｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家 スロージョギングの効果・やり方とは｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） 血糖値｜たけしの家庭の医学 6月8日 脂肪肝の改善方法とは｜ためしてガッテン・たけしの本当は怖い家庭の医学 体内時計活用術｜たけしの本当は怖い家庭の医学 奥薗レシピ 里芋きな粉おはぎ｜たけしの家庭の医学 【関連記事】 今週（5/29～6/4）の人気記事ランキングベスト10 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
メッシ、疲労で体調面に不安も #arg #WorldCup
hakuraidouの投稿 (6月 12, 2010)
サッカー＝アルゼンチン代表メッシ、体調面に不安も （2010/6/11、ロイター サッカーのアルゼンチン代表は１０日、メンバー２３人全員の体調が万全であるとの声明を発表した。 しかし、ワールドカップ（Ｗ杯）南アフリカ大会で最優秀選手賞に輝くというＦＷリオネル・メッシの夢は、極度の疲労で実現できない可能性がある。 代表チームのフィットネスコーチは、スペインのメディアに対し「Ｗ杯の合宿に入ったとき、メッシは疲れ切っていた。肉体のダメージは回復できないほどだ」と述べた。 サッカー・アルゼンチン代表 リオネル・メッシが極度の疲労で体調面に不安があるようです。 スペインリーグでの活躍後であるため、かなり疲労していることが予想されますが、ただ、情報戦の可能性もあります。 サッカーファンとしては、メッシの素晴らしいプレーを期待したいですね。 【関連記事】 なぜ、リオネル・メッシは、今シーズン、ケガしなくなったのか？ 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
ダイエット特集 「食べヤセの基本」を紹介 「mina」7月号
hakuraidouの投稿 (6月 11, 2010)
- カテゴリー: ダイエット | Beauty | Beauty Skin | Health
- 1件のコメント
「mina」7月号、ダイエット特集 「食べヤセの基本」を紹介 （2010/6/4、モデルプレス） 雑誌「mina」7月号にて、ダイエット特集「食べヤセの基本」が紹介されている。 食べヤセとは、ダイエットカウンセラー伊達友美が監修する、肉もお米もしっかり食べて痩せられる新常識なダイエット法。 ◆食べヤセのポイント ・肉、魚、卵を食べる ・米を食べる ・生ものを食べる ほか 食べヤセの基本を取り上げるそうですが、伊達友美さんといえば、食べ合わせダイエットで有名ですよね。 【関連記事】 エリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットの共通点は、オメガ３の「油」 ◆肉、魚、卵を食べる 良質なたんぱく質は、筋肉を作って代謝を上げる。 なかでも赤身の肉は、筋肉になりやすい成分L-カルニチンを豊富に含んでいる。 肉ならヒレやモモ肉、魚は旬のものを選んで。 ミンチよりも、原形に近いほうがヤセ効果が高い。 ダイエットのために、肉や魚、卵を食べないという人もいると思いますが、実は、肉・魚・卵にはたんぱく質が含まれており、筋肉を作る材料となり、代謝アップにつながります。 先日放送されたたけしの家庭の医学でも「体内時計 ダイエット｜たけしの家庭の医学 5月25日」でもたんぱく質が欠かせないと紹介していました。 内臓：朝食がリセット方法 ※内臓の時計遺伝子をリセットするには、たんぱく質が必要。 朝食にタンパク質を取ることで、その刺激が小腸に到達し、小腸の時計遺伝子を動かす。 すると、その信号が胃や肝臓にも伝わり、エネルギー代謝がはじまる。 そのため、タンパク質の少ない朝食の場合は、時計遺伝子はリセットされず、内臓の機能も低下したままになります。 すると、すでに活性化している脳が、栄養分が入っていないことを感知し、体が飢餓状態にあると判断します。 そのような状態で昼食をとると、飢餓状態に対応するため、体内に脂肪をため込む機能がスタート。 脂肪がエネルギーとして消費されず、コレステロール量が増加してしまう。 「ダイエットに効果的な食材 BEST5 ? 管理栄養士に聞く」でも、たんぱく質がダイエットに欠かせないと紹介していました。 5.たんぱく質のおかずで代謝をアップ 筋肉＝基礎代謝を落とさないために、動物性たんぱく質をきちんと入れることが何より大事。 肉、魚、卵、大豆など、おかずを食べて満腹感、満足感を得ること。 また、たんぱく質は熱に変わりやすく、また血糖値をゆるやかに上昇させて脂肪をつきにくくしてくれるため、大事です。 【関連記事】 エリカ・アンギャルさんが教える美しくやせられるための食べ方 食事誘発性熱産生を高めてダイエット 朝の「体温」が能率左右 ◆米を食べる 太るからと避けがちな米だが、もともと日本人の胃腸に適していて、たんぱく質を効率よくエネルギーにしてくれる重要な栄養素。 米は、食物繊維をはじめアミノ酸や鉄など様々な成分が入っている。 便秘や肌荒れをしている人は特に食べよう。 直腸性便秘解消法｜ためしてガッテン（NHK） 4月21日でも、ごはんが便秘解消する食べ物として紹介されていました。 ご飯の場合は、水分を持ったまま大腸まで到達するので、便の水分が少なく硬くなっている場合の便秘の解消に役立つと考えられるようです。 ⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら [...]
高垣麗子さん、「細くない身体」を理想に
hakuraidouの投稿 (6月 11, 2010)
高垣麗子、理想のカラダを目指して奮闘中 （2010/6/8、モデルプレス） 雑誌「AneCan」で活躍する人気モデル高垣麗子が、オフィシャルブログにてダイエットについてコメントしている。 モデルという職業柄、「細くないといけない」という考えにとらわれていたという高垣。 体を鍛えるため、熱心に加圧トレーニングに通っていた彼女だが、今よりもスリムな自分が出ている昔の雑誌を目にし「何だか、ただ細いだけで弱々しかったです・・・」と心境にも変化があったという。 これからは「細くない身体」を理想として掲げ、加圧ベルトを使わないトレーニングに切り替えたようだ。 以前テレビ番組に出演していたときにも、食べることが好きなので、スタイルを維持するために、積極的に運動をしているとコメントしていました。 【関連記事】 高垣麗子さんの太りづらい食べ方 ただ、以前は、「モデルは細くないといけない」という職業意識から、ダイエットをやりすぎていたのかもしれません。 現在は、「細くない身体」を理想としているそうです。 この「細くない」というのがポイントみたいですね。 決して太っているわけではなく、また細すぎるわけでもない絶妙なスタイルを求めているようです。 P.S. 以前記事で、理想のプロポーションチェックという記事を取り上げましたが、この理想のプロポーションとは、見た目ではどのようなプロポーションとなるのでしょうか。 気になるところです。 理想のプロポーションチェック Yahoo!BEAUTYの気になるページがありました。 そのページは、「プロポーションチェック（ボディーバランスチェック）」。 現在の自分の身長と体重を入力するだけで、理想の体重・バスト・ウエスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎ・ＢＭＩ（肥満度）がわかるというもの。 理想のバスト ： 身長（cm）×0.52～0.53 理想のウエスト ： 身長（cm）×0.37～0.39 理想のヒップ ： 身長（cm）×0.53～0.54 理想の体重 ： 19×身長（m）の2乗 ※美容体重（女性が美容上の目標とする体重）のBMI指数の値を19と設定して計算しています。 理想の二の腕 ： 身長（cm）×0.145～0.16 理想の太もも ： 身長（cm）×0.29～0.31 理想のふくらはぎ ： 身長（cm）×0.2～0.21 BMI指数＝体重(kg) ÷( 身長(m) Ｘ 身長(m) ) ⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら ⇒ [...]
「EDGE STYLE」7月号、ダイエット特集 くびれ美人の生活習慣
hakuraidouの投稿 (6月 10, 2010)
「EDGE STYLE」7月号、ダイエット特集 くびれ美人の生活習慣 （2010/6/9、モデルプレス） 雑誌「EDGE STYLE」7月号は、ダイエット特集「HOW TO くびれ美人」を掲載。 この特集では「世界一モテる体のつくり方」の著者石井直方先生が考案したくびれ美人になれる生活改善メソッドが紹介されている。 ■くびれ美人の生活改善メソッド ・朝トイレ ・ティータイム ・ストレッチ ほか 雑誌「EDGE STYLE」7月号では、石井直方先生のクビレ美人になれる生活改善方法として、朝トイレ、ティータイム、ストレッチなどが特集されるそうです。 ◆朝トイレ 昼間に汗をかいた分、夜はしっかり水分補給。 消化器が刺激され、腸が活発に動き始めることで排便が促されるという。 胃腸がスムーズに働くよう、毎朝決まった時間にトイレに行くことがポイントのようだ。 便秘改善方法でも、水分をしっかり補給することが勧められていますよね。 水分が不足すると、便が固くなってしまい、出すことができず、便秘になります。 便秘を改善する生活習慣についてはコチラ ⇒ 便秘解消法 ◆ティータイム 食事と食事の間をあけすぎると、せっかくついた筋肉が分解されてしまうのだとか。 ランチを12時にとったら3時にはティータイムするのがベスト。 適度なおやつが、むしろ必要なのだ。 この情報は、初めて聞く情報です。 間食＝おやつをとることはむしろ筋肉をつける上で大事ということなのでしょうね。 【関連記事】 ダイエット中は間食して良い？良くない？ エリカ・アンギャルさんとアーモンド 特集で紹介されたダイエット法は、すべて”コア”＝身体の中心の筋肉に関連していて、実践すると誰もが簡単にウエストサイズダウンを実現することができるという。 体の中心部の筋肉やインナーマッスルと呼ばれる部分を鍛えて、くびれ美人になろうというもののようです。 ⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング ⇒ スロトレ のやり方についてはコチラ。 【関連記事】 スロトレ（スロートレーニング）｜Let’s [...]
