6月 2010のアーカイブ
チョン・ダヨンの『モムチャンダイエット』 ベストハウス123 6月16日
hakuraidouの投稿 (6月 21, 2010)
ザ・ベストハウス123で話題になった『モムチャンダイエット』 （2010/6/19、テレネック） 17日に放送された「ザ・ベストハウス123（フジテレビ系）」で紹介された、韓国の主婦「チョン・ダヨン」が考案した『モムチャンダイエット』が今話題になっている。 以前話題になったチョン・ダヨンさんのモムチャンダイエットがテレビで紹介されて再び注目を集めているようです。 2人の子供を産んでから29キロも体重が増えてしまったチョン・ダヨンは、体重増加で腰痛に悩まされ、それを軽減させるために始めた筋トレにハマり、そこから生み出した「道具を使わずに、体を動かす」という筋トレ方法で、ドンドン痩せて三ヵ月後には見事10キロもサイズダウンしたというのだ。 それが噂の『モムチャンダイエット』である。「筋トレ」や「エクササイズ」という言葉を聞くと、痩せても筋肉ムキムキのマッチョになってしまうのでは？と思ってしまう人もいるかもしれないが、この『モムチャンダイエット』は『モムチャン（健康で美しい肉体）』の言葉の通り、美しいラインが期待できるダイエット方法なのだ。 無理をしない有酸素運動で脂肪を燃焼させ、遅筋を鍛える事で理想的な肉体になれるというのである。 ■モムチャンダイエットとは 道具を使わず、筋トレの動きをゆっくりとすることで、血液循環が良くなり、体温は徐々に上昇すると同時に、心拍数も上昇し、呼吸の回数が増えるようになります。 この方法が、疲れにくく無理をしない有酸素運動になっているようです。 この運動は、遅筋が鍛えられるため、見た目に筋肉が大きくなることにはならず、美しいボディラインになるようです。 ※通常の筋トレは速筋に作用し、筋肉が大きくなる。 このダイエット方法のもうひとつのポイントは、ある程度体脂肪があった方が女性として美しいので、あまり体脂肪を下げずに健康的に体重を落とすことを目的としていること。 ■フィギュアロビクス 腰の運動→腕と肩の運動→足と腕の運動→下半身の運動→足の運動→お尻の運動→腰の運動 ●腰の運動 立った姿勢で足を開き、手を腰において、腰（骨盤）を8の字を描くように動かします。 ●腕と肩の運動 握りこぶしを作り、親指を下向きに立て、ひじが上を向くようにして、肩の高さで水平になるまでゆっくりと腕を上げる。 慣れてきたらスピードアップする。 ●ポイント 肩をすぼめないこと ひじは伸ばしきらず軽く曲げること ●足と腕の運動 立った姿勢から、片足を横に上げ、手を頭の上で合わせる。 この動作を左右交互に行います。 ●下半身の運動 両足を肩幅に開いて、膝と足先を外側に向けて、太ももと床が平行になるように腰を落としていく。同時に手の平を下にした状態で肩の高さで水平になるようにもします。 慣れてきたら、膝を曲げた状態をキープするようにしましょう。 ●ポイント 体を前に倒さない ●足の運動 手を組んで、手の平を前に向けて伸ばすようにして、この状態でスクワット。 前を向いて、右を向いて、左を向いて同じようにスクワットします。 ●おしりの運動 手を腰に当て、片足を前に出して、腰をおろす運動を行います。 もう片方の足も同様に行います。 ●背中の運動 体と腕が床と平行になるようにしっかりと伸ばす。 ●ポイント 猫背にならないようにする 体を伸ばしきる 【感想】 ご本人のスタイルを見てもびっくりしますし、年齢を聞くとさらにびっくりします。 また人気になるかも知れませんね。 [...]
禁煙で慢性ストレスが軽減する可能性＝英研究
hakuraidouの投稿 (6月 20, 2010)
- カテゴリー: Health | Mental Health
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禁煙で慢性ストレスが軽減する可能性＝英研究 （2010/6/17、ロイター） 気分を落ち着かせるためにたばこを吸うという人も多いが、英国の研究で、禁煙が慢性ストレスの軽減につながる可能性が明らかになった。 バーツ・アンド・ザ・ロンドン・スクール・オブ・メディシン・アンド・デンティストリーの研究者が専門誌「アディクション」に発表した。 禁煙をすることで慢性的なストレスが軽減する可能性があるそうです。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
妊娠糖尿病は高リスク
hakuraidouの投稿 (6月 20, 2010)
妊娠糖尿病は高リスク （2009/6/24、47ニュース） 妊娠糖尿病の女性が２型糖尿病を発症するリスクは、正常血糖の妊婦に比べ７・４３倍に上るとする研究結果を、ロンドンにある病院のグループがまとめ、英医学誌ランセットに発表した。 妊娠中に糖尿病になった女性は、2型糖尿病を発症するリスクが高いそうです。 妊娠糖尿病は、上昇した血糖値を正常に戻す能力の低下が妊娠中に起きるか、初めて発見される病気。 妊婦の数％程度で起こるとされる。 2型糖尿病になる女性を少なくするためにも、妊娠糖尿病にならないように、検査などでの早期発見や食生活の改善・指導を行うようにしていく必要がありそうです。 【関連リンク】 糖尿病ニュース
今週（6/12～6/18）の人気記事ランキングベスト10
hakuraidouの投稿 (6月 19, 2010)
スローステップ運動・スロージョギングの疑問｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） 肩甲骨をゆるめる体操でダイエット｜魔女たちの２２時 脂肪肝の改善方法とは｜ためしてガッテン・たけしの本当は怖い家庭の医学 骨盤体操で骨盤ダイエット｜ザ・ベストハウス１２３ 奥薗レシピ 豆乳レアチーズケーキ｜たけしの家庭の医学 スロージョギングの効果・やり方とは｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） 体内時計 ダイエット｜たけしの家庭の医学 5月25日 オリーブオイルダイエット｜シャングリラダイエット・渡辺えりダイエット 奥薗レシピ お麩のアーモンドクッキー｜たけしの家庭の医学 とろろ昆布ダイエット｜ヘリョンダイエット｜ビューティーコロシアム 【関連記事】 今週（6/5～6/11）の人気記事ランキングベスト10 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
女性の健康におすすめの１０の食べ物（スーパーフード）！
hakuraidouの投稿 (6月 18, 2010)
海外で注目される、女性必見の"Superfood"たち （2010/3/9、マイコミジャーナル） 記事の中では、 女性をより頭脳明晰にし、より健康でありながらスリムに保ち、そして体力的にもより強くしてくれる １０の食品が紹介されています。 記事の中から、大事なポイントを抜き出してみました。 Wild salmon(天然の(養殖でない)シャケ) オメガ3・ビタミンDが豊富。 Oats(オーツ麦) コレステロールが低く、満腹感を与える手助けをする。 Wild blueberries(野生(自然栽培)のブルーベリー) 抗酸化作用があり、アンチエイジングに。 Walnuts(クルミ) ビタミン、ミネラル、オメガ３が豊富で、毎日１０個程度の摂取でコレステロールを下げ、脳の働きを上げ、よりよい睡眠が得られるそうです。さらにストレスにも効果的なのだとか。 Broccoli(ブロッコリー) 余分なエストロゲンを除去し、乳がん予防に。ビタミンA・ビタミンCが豊富。 Greek yogurt(グリーク(ギリシャ) ヨーグルト) カルシウムが豊富。 Olive oil(オリーブ オイル) 心臓に優しく、長寿につながる。 Dark chocolate(ダーク チョコレート) 抗酸化作用が高い。 Avocado(アボカド) 不飽和脂肪酸が豊富。 Red beans(小豆) 抗酸化物質・葉酸・ミネラル・食物繊維が豊富。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
白内障の症状・原因・治療－大鹿哲郎さん筑波大教授基調講演
hakuraidouの投稿 (6月 17, 2010)
筑波大学教授（眼科学） 大鹿哲郎さんによる基調講演をまとめたこの記事では、白内障の症状・原因・治療について詳しく紹介されています。 ⇒ 白内障 についてはこちら。 この記事から白内障のポイント・特徴を抜き出してみたいと思います。 基調講演 （１） 「４０歳代でもかかる白内障」 （2010/6/9、読売新聞） まず白内障です。目には水晶体というレンズがあります。このレンズが年齢とともに濁ってくるのが白内障です。水晶体が濁ってしまうと、光が少ししか通らず、よく見えないという症状が出ます。 濁り方のタイプによってちょっとずつ違いますが、かすむのと視力低下が代表的です。水晶体がまだらに濁るタイプでは、光を反射してまぶしい、外に行くと目を開けていられないという症状が出る人がいます。 眼鏡がだんだん合わなくなってくるという症状もあります。水晶体がだんだん硬くなってくると、度数が変わってきてしまう。眼鏡を毎年、作り替えなくてはいけないという方は、もしかすると水晶体が硬くなっているのかもしれません。 白内障の患者は多く、４０歳代でも、水晶体に濁りが出た初期の方が結構います。年齢とともに増え、７０歳、８０歳代になると、ほとんどの方が何らかの形の水晶体の濁り、白内障があります。もちろん全員が手術を受ける必要があるわけではありません。５０歳代以降はどんどん増えていきます。 白内障はご自分で目をのぞき込んでもわかりません。眼科に行って、細隙灯顕微鏡という専門の機械を使って検査をします。目に光を当て、目を拡大して見る検査です。薬で瞳孔を大きくしてから見ることで、水晶体の様子がよくわかります。 正常なら濁っていません。真ん中がちょっと白く、硬くなってきたら、軽度の白内障です。進行して水晶体全体が真っ白になってしまうと、ほとんど人の形もわかりません。昔はこのようなお年寄りはたくさんいました。最近は早めに手術を受けられるので、ここまで悪い方はいません。 ■白内障の症状 白内障とは、水晶体が濁ってしまう目の病気で、よく見えなくなるという症状が現れる。 目のかすみと視力低下が代表的。 水晶体が硬くなっているため、メガネが毎年あわなくなるという症状が現れることもある。 白内障は、40歳代でもかかることがある。 白内障の原因はいくつかありますが、一番多いのは年齢です。 加齢現象で、誰でもなるわけです。 糖尿病の方も白内障になりやすい。最近、増えています。 高校生や中学生でも、アトピー性皮膚炎だと、白内障の子がたまに外来にきます。 ステロイドという薬を長い間使っていても、白内障になりやすい。 近視が強い方も白内障になりやすい。 これは体質的なこともあります。 ただ、なんといっても年齢が一番大きな原因です。 ■白内障の原因 加齢 糖尿病 アトピー性皮膚炎でステロイドを長期間使用 近視 次に、白内障の治療です。初期は経過観察でいいと思います。目薬で白内障を治すことはできません。進行をやや遅らせるだけです。あえて使う必要はなく、普通にしているだけでも構いません。 根本的な治療法は手術しかありません。では早く手術を受けた方がいいのでしょうか。あとでお話しする緑内障や加齢黄斑変性との一番大きな違いは、白内障はよっぽどのことがない限り、手遅れにならないことです。そんなに急いで手術を受ける必要はありません。 ■白内障の治療 初期は経過観察。 目薬は白内障の進行をやや遅らせるだけで、あえて使う必要はない。 白内障の根本的な治療は手術しかないが、急いで受ける必要はない。不自由だと感じたときに受けた方がよい。 さて、手術のために眼科へ行くと、医師から問診がありますが、そこで聞かれるポイントは、まず、いつ頃から見えづらいのかということです。だいたいでいいので伝えてください。見えづらくなる前の、矯正視力も知りたい情報です。 他に病気があるのか、例えば糖尿病があるのか、血圧が高いのかなど体のことも尋ねられます。目の病気も重要です。白内障だけなのか、他に病気があるのかをしっかり伝えてください。 どんな薬を飲んでいるのかも聞きます。特に重要なのは二つ。ひとつは心筋梗塞や脳梗塞に用いられる、抗凝固剤、ワーファリンとかヘパリンとかですが、これを服用している方は血液が固まりにくくなる。手術の時にちょっと問題になるので、事前に言ってほしい。 つい最近分かったことですが、前立腺肥大症の治療薬、α１ブロッカーが目にも作用します。手術の時は瞳孔を開いて手術をするのに、この薬は虹彩の筋肉に効いてしまい、どんどん瞳孔が縮んできてしまう。手術がやりづらくなる。だから最初に、この薬を飲んでいると先生に伝えておいていただきたい。 ■白内障の手術 問診で聞かれるポイント いつごろから見えづらいのか。 見えづらくなる前の矯正視力 他の病気（糖尿病・高血圧・目の病気） どんな薬を飲んでいるか（抗凝固剤・前立腺肥大症の治療薬） 【関連リンク】 目の病気 緑内障 白内障 [...]
森理世さん（ミスユニバース2007） 美人を作る食生活の秘訣
hakuraidouの投稿 (6月 16, 2010)
美人を作る食生活／ミスユニバース’07 森理世 （2010/6/11、モデルプレス） 雑誌「GINGER」7月号の特集「美人を作る、朝食レシピ」にて、2007年ミスユニバースの森理世が美人を作る食生活の秘訣を公開している。 ◆朝食 彼女の朝食は、オールブランシリアルに砂糖の入ってないプレーンヨーグルトをかけたものが定番。 それに、りんごやオレンジなど季節のフルーツをたっぷり取るようだ。 ドリンクは、生のすりおろししょうがを入れた紅茶で朝から体を温めるという。 しょうがを入れた紅茶で朝から体を温めるようにしているそうです。 体を温めるというのは美人を作る上で大事ということかもしれませんね。 ⇒ 体温を上げる方法についてはこちら。 ⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状についてはこちら。 【関連記事】 平子理沙さんのスタイルを保つ秘訣は体を温めること 北川景子さんのスタイルを維持する方法：体を温めること 森は、「バランスのとれた和食が大好きで、食生活の中心になっています。これならいくら食べても健康的な体型を維持することが可能」とコメントしている。 和食中心の食事をすることで、健康的な体型を維持出来ているそうです。 ⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
アイメイクのトラブル！目のトラブルで救急患者も発生中
hakuraidouの投稿 (6月 16, 2010)
アイメイク信者に危険信号！ 目のトラブルで救急患者も発生中 （2010/5/25、サイゾーウーマン） 順天堂大学医学部附属静岡病院眼科の土至田宏准教授 インタビュー ■女性に起こりやすい目のトラブルとは？ 土至田宏准教授（以下、土至田） 最近増えているのは、まつ毛エクステンションによるもの。 いわゆるエクステを使っていた19歳の女性は、「目が痛く、特に上まぶたの奥まったあたりが痛い」ということで来院されました。 まぶたをめくってみると結膜炎が起きていたんです。 おそらく、エクステンションそのものがその方の体質に合わなかったか、グルー（糊）の成分が目に入って炎症を起こしたのではと考えられますね。 以前「まつ毛エクステで視力障害も－国民生活センター」ということがニュースになりましたが、まつ毛エクステによる施術でトラブルが起きているようです。 その問題点としては、 ●厚生労働省は、まつ毛の施術は美容師法の美容に当たるとの通知を出しているが、美容師の資格を持たない者が施術していると見られるケースもある ●まつ毛エクステは目元の施術であり接着剤の使用など、危害が生じる要素が多い などがあるようです。 ■アイメイクによる炎症 土至田 アイメイクが好きな女性は多いと思うんですが、ある27歳の女性は、毎日まつ毛の生え際だけでなく、まぶたギリギリまでアイシャドーを塗っていました。 化粧品の色素が涙に溶けて目の中に入って刺激することにより、炎症を起こしてもおかしくありません。 【関連記事】 過剰なアイメイクは目の病気を起こす恐れも ＜ぱっちりメーク＞ドライアイなどの危険性 医師ら調査 最近では「目が大きくはっきり見える」として、まつげの間を埋めるようにアイラインを塗ったり、下まぶたの際の粘膜にアイシャドーを塗る化粧法が紹介されています。 このような化粧法と目の病気との関係性に調べた医師によると、まぶたの縁には目を保護する油を出す分泌腺（マイボーム腺）があり、最近流行しているまぶたの縁にアイライン・アイシャドウを塗る化粧法をすると、その分泌腺が化粧でふさがれてしまい、目の表面を覆う涙の層がはげることや厚さが均一にならないなどの症状が出て、ドライアイの状態（目のかすみや痛みといった症状が現れた）になったそうです。 ⇒ ドライアイ についてはコチラ。 ■アイライナーのペンを目にさしてしまった女性も さらにこの方は、あまりに一所懸命にまつ毛の際まで塗ろうとしたばかりに、アイライナーのペンを自分の目に刺してしまったんです。 電車でメイクをしている女性もいますが、こうしたことがあるということを知っておいてほしいですね。 ■コンタクトレンズのトラブル 土至田 コンタクトレンズをしている女性のトラブルも多発していますよ。 下まぶたにアイライナーを塗っていた44歳の女性は、目に溶けたアイライナーの成分のせいで、レンズも角膜も汚れていました。 視界をよくしたいから装着するはずのコンタクトレンズなのに、見えなくなってしまったら元も子もありませんよね。 化粧品の色素などによって角膜に傷がつくと炎症を起こしたり、そこから菌が繁殖して、感染を起こしてしまうんです。 コンタクトレンズのずさんな手入れによる感染症を引き起こすトラブルが増えているようです。 最近、眼科医を中心に指摘されている「アカントアメーバ角膜感染症」。 充血や視力障害、さらには失明といった深刻な事態を引き起こす感染症だ。 アカントアメーバは、汚れた淡水や土中、室内のほこりにも存在する微生物。 レンズに付着して目に入り、角膜のキズに侵入して感染する。 厚生労働省もソフトコンタクトレンズはこすり洗いを、漬け置きでは不十分と呼びかけています。 土至田宏准教授による目の病気に関するアンケートがありましたので、ご紹介します。 一つでも当てはまる人は目のトラブルになる可能性があるそうです。 ■メイクをしてからコンタクトをつける。または、メイクを落としてからコンタクトをはずしている メイクを落としてからコンタクトをはずすと、落ちたメイクが目に入り、コンタクトに色素が付着してしまいます。そうなると炎症の元となり、角膜に傷がついてもおかしくありません。順序を逆にしてください。コンタクトをつけてからメイク、コンタクトをはずしてからクレンジング。どちらもコンタクトのほうが先ですよ。 ■アイメイクは欠かせない やってはいけないというわけではありませんが、やっている人のほうがリスクは高いと思われます。 [...]
がんの死亡率、順調に減少－厚労省中間報告書
hakuraidouの投稿 (6月 16, 2010)
がん死、ほぼ順調に減少…厚労省中間報告書 （2010/6/16、読売新聞） 厚生労働省は１５日、がん対策推進基本計画の中間報告書を公表した。 ２００７年度からの５年計画がどれだけ進んだかをまとめた。 「７５歳未満のがんによる死亡率を１０年間で２０％減らす」という全体目標については、３年間で６％減少しており、おおむね順調と評価した。 がんによる死亡率が減少しているそうです。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
釈由美子さんのボディの秘訣－美人百花7月号
hakuraidouの投稿 (6月 15, 2010)
「美人百花」7月号、釈由美子のヴィーナスボディの作り方 （2010/6/14、モデルプレス） 雑誌「美人百花」7月号のダイエット特集にて、女優釈由美子のヴィーナスボディの秘訣が紹介されている。 釈由美子さんのスタイルの秘訣が雑誌「美人百花」7月号で紹介されているそうです。 誰もが憧れるメリハリのあるしなやかなボディの彼女だが、20代中旬のころ、体重を意識しすぎて無理なダイエットに走り、肌荒れや精神不安定になってしまったこともあったそう。 以前取り上げた記事によれば、代謝が悪いことでむくみや下半身太りなどのコンプレックスのために、無理なダイエットを行なったそうです。 釈由美子、無理なダイエットによるうつ・摂食障害（拒食症・過食症）を著書で告白 代謝が悪いことによるむくみや下半身太り、乾燥肌などの悩みから顔やスタイルへのコンプレックスが生まれ、そのために無理なダイエットを行なってしまい、拒食症や過食症に悩まされていたようです。 しかし、野菜食と出会って、健康を考えるようになったそうです。 30代直前で恋も仕事もすべてが上手くいかなくなり、何もかも失ったことで「なにかに依存せず、自分のカラダや心は私が愛してあげよう」と、健康を考えることを意識し始めたのだとか。 そんな彼女がまずおこなったのは、玄米菜食、ヨガ、骨盤矯正、加圧、自分に合ったワークアウト。 すると、3か月で体にみるみる変化が。 本来は、カモシカ脚に憧れていたという彼女もこの出来事を機にコンプレックスを活かすことに切り替えたという。 今では、「ヒップは締めて上げるけど、太ももはふっくらでよし！」と、ムリせず自分にあった方法で美ボディを追及している。 食事を変え、自分にあったワークアウトを行っているそうです。 【関連記事】 釈由美子さんの美脚の秘訣とは 釈由美子さんがキレイな理由とは 自分にあった方法で体を維持していくことが大事ということなのではないでしょうか。 ⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
