5月 2010のアーカイブ
乳がんリスク 食生活で低減 大豆、DHA・EPA、乳酸菌に抑制・予防効果
hakuraidouの投稿 (5月 23, 2010)
乳がんリスク 食生活で低減 大豆、魚介、乳酸菌…抑制・予防効果 （2010/1/28、産経新聞） ■乳がん予防は若い時期から ◆初潮時期と関係 乳がんは４０代から５０代の中高年の患者数が最も多く、比較的若い時期に発症する。 聖マリアンナ医科大学ブレスト＆イメージングセンター附属クリニックの福田護院長は「乳がんを引き起こす“がんの芽”は、１０代から２０代のかなり若い時期にできていると考えられている。 乳がん予防に関心の高いのは中高年世代だが、予防という観点からはもっと若い世代にも関心を持ってほしい」と話す。 乳がんは、４０代から５０代の女性に多いそうですが、乳がんは比較的早い時期に発症するそうです。 つまり、若い時期から乳がん予防に関心をもつ必要があるということです。 乳がんは女性ホルモンのエストロゲンと関係しており、早い年齢での初潮は乳がんリスクの一つに挙げられる。 初潮年齢と関係するのが子供時代の栄養状態で、日本女性の初潮年齢が早くなったことについて、食事の欧米化を指摘する声は多い。 乳がんリスクの一つに初潮年齢が上げられており、子供時代の栄養状態が関係していると考えられるそうです。 しかし、詳しくその原因はわかっていないようです。 ただ、「初潮年齢への影響が欧米化によって食べる内容が変わったためなのか、カロリーを多く取ったためなのか、実はよく分かっていない」と福田院長。 ■乳がんの発症リスクを減らすには 発症のリスクを減らすとみられている食品として、よく知られるのが豆腐やみそ、納豆などの大豆食品だ。 これは大豆の胚芽（はいが）部分に含まれる「大豆イソフラボン」がエストロゲンとよく似た化学構造を持ち、健康な若い女性が摂取すると体内のエストロゲンと拮抗（きっこう）してエストロゲンを抑える作用があるためだ。 乳がんの発症リスクを減らすと考えられている食品としては、大豆食品が有名ですね。 大豆イソフラボンがエストロゲンに似た構造があるなのだそうです。 また、魚介類に多く含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）やＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）と呼ばれる不飽和脂肪酸の抗がん作用も有名で、乳がん予防にも有効とみられている。 さらに、乳酸菌や食物繊維は腸内環境を整え、腸内でのエストロゲンの再吸収を抑えるとみられ、予防効果が期待されている。 ＜中略＞ ■腸内細菌の役割に注目 がんのリスクを下げるのではないかと注目されているのが、腸内細菌との関係だ。 昨年１２月、米テキサス州で開かれたサンアントニオ乳がんシンポジウムで、東京大学大学院医学系研究科の大橋靖雄教授（生物統計学）らが「１０代から乳酸菌シロタ株を含む飲料（ヤクルトなど）を日常的に摂取していた日本女性は乳がんのリスクが低い」とする研究結果を報告。 腸内細菌と乳がんの関係がクローズアップされた。 DHA・EPAが含まれている魚介類や腸内環境を整える乳酸菌・食物繊維も乳がん予防効果が期待できるそうです。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
喫煙、高血圧、高コレステロールで寿命は10年程度短くなる、英研究報告
hakuraidouの投稿 (5月 23, 2010)
Smoking on 7th Avenue Originally uploaded by Richard- 喫煙、高血圧、高コレステロールで寿命は10年程度短くなる、英研究報告 （2009/9/18、AFPBB） 喫煙、高血圧、高コレステロール――心臓病リスクを高めるこれらの要因を持つ中高年の男性は、そうでない人と比べて寿命が10年程度短くなる傾向があるという研究結果が、18日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に掲載された。 今回の研究は、 英オックスフォード大学（Oxford University）の研究チームは約1万9000人の男性公務員を対象に調査を実施した。 そうで、最初の調査時に、喫煙・高血圧・高コレステロールの3つの要因を持っていた被験者は、そうでない人に比べて、心疾患の病気で死亡する確率が2～3倍高く、10年ほど寿命が短かったそうです。 喫煙・高血圧・高コレステロールが健康上のリスク要因であるので、元気で長生きしたい方は、ぜひ禁煙を行い、食事の改善を行いましょう。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
「騒音はストレスレベルを上げてしまう」という研究結果
hakuraidouの投稿 (5月 23, 2010)
Too loud! Originally uploaded by tanakawho 「騒音はストレスレベルを上げてしまう」という研究結果 （2010/1/10、ライフハッカー） 米誌「Scientific American」の記事によると周りの騒音によりストレス負荷が高くなる人は結構いるそう。 外から騒音の刺激を受けるとストレスで副腎皮質ホルモンのコルチゾールが分泌され、過剰なコルチゾールの分泌がプランニングや論理分析といった前頭の働きを阻害するとのこと。 これにより、明確な思考や情報の記憶に悪影響を与え集中力を損なわせてしまうことが多いそうです。 実感として、騒音により、ストレスを感じることはよくあります。 研究でも、 騒音 ⇒ ストレス ⇒ 過剰なコルチゾールの分泌 ⇒ 脳の働きを阻害 ⇒ 集中力を損なう という結果になりました。 仕事の生産性向上のためにも、騒音対策をした方が良いようです。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
今週（5/15～5/21）の人気記事ランキングベスト10
hakuraidouの投稿 (5月 22, 2010)
肩甲骨をゆるめる体操でダイエット｜魔女たちの２２時 スロージョギングの効果・やり方とは｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） 脂肪肝の改善方法とは｜ためしてガッテン・たけしの本当は怖い家庭の医学 ＡＭＰキナーゼを運動で活性化させ、血糖値や中性脂肪を下げる｜ためしてガッテン（N リン・チーリンの美の秘訣は、水を一日５リットル飲むこと 黒豆ダイエット・HIRO（ヒロ）ダイエットの方法・効果｜寿命をのばすワザ百科（日 巨乳に苦しむ２０歳芸能人、「巨乳症」の治療を受ける＝中国 隠れ糖尿病の原因は脂肪肝と脂肪筋｜ためしてガッテン（NHK） オリーブオイルダイエット｜シャングリラダイエット・渡辺えりダイエット｜ドリームプ スローステップ運動・スロージョギングの疑問｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
歯周病、糖尿病で合併も
hakuraidouの投稿 (5月 22, 2010)
Oral health lesson for shelter residents Originally uploaded by The University of Adelaide 歯周病、糖尿病で合併も （2010/1/27、47ニュース） 糖尿病の合併症の中で、網膜症や腎症、神経障害などに比べ知られていないのが歯周病だ。 腎症などによる死亡にもかかわっているとされる一方、歯周病を治療することで糖尿病のコントロールもよくなったとの報告もあるといい、医科と歯科が協力して患者をケアする取り組みが始まっている。 糖尿病と歯周病の関係についてはこのブログでも取り上げてきました。 【関連記事】 歯周病が糖尿病になる危険性を高める 広島「未病フォーラム」 歯周病と生活習慣病の関係 糖尿病の患者は、歯周組織の微小な血管の障害や、歯肉部分の血行の悪化、免疫機能の低下などで歯周病が悪化しやすいと考えられている。 糖尿病になると、歯周病が悪化しやすいと考えられ、また反対に歯周病が糖尿病に影響を与えているとも考えられています。 公立昭和病院（東京都小平市）内分泌・代謝内科の貴田岡正史部長によると、糖尿病患者の死亡率は、合併している歯周病が重度になるほど高まり、糖尿病性腎症や心筋梗塞が原因で死亡するケースでは、約４割に歯周病がかかわるとの研究がある。 記事によれば、糖尿病患者の死亡率は歯周病が重度になるほど高まるそうです。 「糖尿病網膜症などの状況が眼科医の協力で改善しているのに比べると、歯周病は合併症としての認知度がまだ低い」 糖尿病の予防のためにも、また糖尿病の合併症の予防のためにも、歯科医や眼科医などの医師同士の協力が重要になってきそうです。 【関連リンク】 糖尿病ニュース 糖尿病の食事 目の病気 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
肩甲骨ダイエット・エクササイズまとめ
hakuraidouの投稿 (5月 21, 2010)
最近「肩甲骨ダイエット・エクササイズ」に関する番組が増えているようです。 はなまるマーケットでも取り上げられて、「肩甲骨ダイエット」「肩甲骨エクササイズ」への検索数が上昇しています。 そこで、これまでこのブログで取り上げてきた「肩甲骨ダイエット・エクササイズ」についてまとめてご紹介します！ 肩甲骨ダイエット 肩甲骨ダイエットとは、固くなってしまった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることで、代謝を高めて減量を目指すダイエット法です。 肩甲骨をゆるめる体操でダイエット｜魔女たちの２２時 ※肩甲骨回りに大きな筋肉があり、脂肪が燃えやすくなる効果がある。 ※血流が良くなり、リンパが流れて、代謝が良くなる。 美背中を作る肩甲骨エクササイズ 背中は自分で見えにくいこともあって、意外にちゃんと筋肉が使われていなかったりするもの。 ある程度成果をあげるには、筋肉を“意識して”動かすことが大切です。 肩甲骨はゆがみやすい！肩甲骨をゆるめて痩せやすく太りにくい体に！ 肩甲骨周りの筋肉が弾力を取り戻すことで、背中だけでなく、ヒップアップやバストアップ効果もあるそうです。 肩甲骨をゆるめる４つのエクササイズ＋α 体重190kgになった女性の激太りの原因｜お茶の水ハカセ（TBS） ■背中に脂肪がつく原因 肩甲骨付近の筋肉はあまり使われていない。 筋肉が衰えて、筋力が落ちてしまい、脂肪がつきやすくなるそうです。 ニューハーフ世界一に輝いたはるな愛さんも意識している「肩甲骨」 肩甲骨を意識した生活をしてやせやすい体質づくりを心がけているそうです。 また、ミスアメリカ（ニューハーフ）の方も肩甲骨を意識した生活をしているそうです。 肩甲骨が柔らかいと腹筋がついて、やせやすくなるそうです。 その方法は、10分間肩甲骨を壁に当てる方法なのだとか。 こうすることによって、肩甲骨が柔らかくなり、筋肉がついて、やせやすくなるのだそうです。 クリスティアーノ・ロナウドと肩甲骨 背中ニキビとシミのケア ⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ [...]
若者の２７％が肥満のため、入隊できない－米軍
hakuraidouの投稿 (5月 21, 2010)
米軍に思わぬ大敵 肥満の若者増え、新兵確保の脅威に （2010/4/29、朝日新聞） 肥満は国家の安全保障を脅かす――。 米国の退役軍人らでつくるＮＰＯが、そんな報告書をまとめた。 入隊適齢期（１７～２４歳）の若者の２７％にあたる約９００万人が肥満のため、入隊できないという。 １９８０年代の５％から急速に悪化しており、世界最強とされる米軍も、内なる「脅威」に直面する形だ。 米軍への入隊は、高卒、重罪の前科がないことなどを条件にしているが、当然ながら健康であることも求められる。 健康上の理由で「不適格」となった志願者のうち、「肥満」でひっかかる場合が最多になったという。 アメリカでは、若者の約3割が肥満のため入隊できないそうです。 このことからも、アメリカにおいて肥満が社会問題となっていることが分かります。 【関連記事】 米国の医療費を圧迫する肥満問題、ライフスタイルを変える必要あり ミシェル・オバマ大統領夫人が推奨する「ダイエット・プロジェクト」とは 子どもの肥満対策、ジャンクフードなどに課税を＝米報告書 米４歳児の５人に１人が肥満 人種間で歴然の差 米国の子ども、超肥満が低年齢化 ⇒ あなたにあった ダイエット方法の選び方 はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
パパイア葉に著しい抗がん特性、日米共同研究
hakuraidouの投稿 (5月 21, 2010)
パパイアに著しい抗がん特性、日米共同研究 （2010/3/10、AFPBB） 米フロリダ大（University of Florida）は9日、パパイアの葉のエキスと葉茶に著しい抗がん特性を認めたとする研究結果を発表した。 頸部（けいぶ）がん、乳がん、肝臓がん、肺がん、すい臓がんで抗がん効果が確認されたという。 パパイア葉エキスに著しい抗がん特性があるという研究結果が発表されたそうです。 研究者らは、パパイア葉エキスがTh1型サイトカインと呼ばれるシグナリング分子の生産を促すことで、免疫系の調節を助けているためではないかと見ている。 このエキスは正常な細胞には危害を加えず、現行のがん治療における一般的な副作用を防げることも明らかになったため、免疫系に働きかけてがんを退治する新たな治療法への応用が期待されるという。 パパイア葉エキスは、副作用を防げることから、新たな治療法への応用が期待されるとのことです。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログの内容を凝縮させた、一週間分の健康情報を配信しています。 簡単に登録できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
「飲み放題」に制限を＝アルコール規制指針―WHO総会
hakuraidouの投稿 (5月 20, 2010)
「飲み放題」に制限を＝アルコール規制指針―WHO総会 （2010/5/20、時事通信） 世界保健機関（WHO）の年次総会は20日、公衆衛生上の課題を討議する委員会で、過度な飲酒による健康被害などを防ぐための規制措置を盛り込んだ指針を正式に承認した。 WHOの総会で、過度な飲酒による健康被害を防ぐためにの飲み放題・安売りの制限など、規制措置を講じることも促したことにより、各国でアルコールに関連した規制が行われるようになるかもしれません。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
父親となる男性の1割が「産後うつ」に＝米研究
hakuraidouの投稿 (5月 20, 2010)
父親となる男性の1割が「産後うつ」に＝米研究 （2010/5/20、ロイター） 出産を経験する母親が「マタニティーブルー（産後のうつ）」になるケースは知られているが、新たに父親となる男性も、１０人に１人が子供の誕生前後にうつ状態に陥ることが明らかになった。 米バージニア州ノーフォークにあるイースタン・バージニア医科大学の研究チームが「米国医師会雑誌（ＪＡＭＡ）」で発表した。 記事によれば、母親になる女性では最大３０％が「産後うつ」になり、父親になる男性は１０％が産後うつになるそうです。 産後うつは女性特有のものかと思っていましたが、男性でもなるんですね。 【関連記事】 青魚に多いオメガ3脂肪酸、うつの改善などに効果 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 フォローしてね。 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ファンページはコチラ！ ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
