hakuraidouの投稿 (3月 22, 2010)
「携帯電話多用で血流中のタンパク質が変質」:スウェーデンの研究 (2009/11/16、WIRED VISION) 携帯電話が出す電磁波に健康上の危険性があるのかという問題についてはまだ議論が続いているが、スウェーデンの研究チームによると、携帯電話の利用が脳に生物学的な影響を及ぼす可能性があることが判明したという。 『LiveScience』の記事などによると、スウェーデンのエーレブルー(Örebro)大学の研究チームは、携帯電話の利用によって、血流中のトランスチレチンというタンパク質の量が増加することを発見した。 トランスチレチンは(脳を保護している)脳脊髄液にも含まれている成分だ。 [トランスチレチンはレチノール等の輸送に関与する血漿タンパク]。 ただし、この変化が脳にとって良いものか悪いものかについては、研究チームは言及していないという。 携帯電話を利用することで血流中のたんぱく質の量が増加することが分かったそうです。 ただし、このことが良い影響か、悪い影響かはまだわかっていないそうです。 携帯電話の脳への影響や健康問題が取り上げられることがありますが、果たしてどのような健康への影響があると考えられるのでしょうか。 エーレブルー大学の前述の研究によると、携帯電話のヘビーユーザーである子供の方が、それ以外の子供よりも、健康問題を訴える傾向が強いとされている。 その健康問題とは、頭痛や集中力の低下などだ。 携帯電話を多用することによって、頭痛や集中力の低下などの健康への影響がみられるそうです。 今後も、携帯電話による健康への影響については注目していきたいです。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (3月 22, 2010)
2010年3月21日放送のLet’s トレーニングで「スロトレ(スロートレーニング)」が取り上げられていたみたいです。 ⇒ スロートレーニング(スロトレ) のやり方についてはコチラ 東大で学ぶスロトレ理論 (東京大学大学院教授・石井直方さん) スロトレのポイントは力を入れ続けること! 通常のスクワットの場合、上がりきった時に力が抜けてしまう上に反動も使えてしまうので負荷が弱まってしまいます。 しかしスロトレの場合はゆっくりやるので反動が使えず、より力が入り続けます。 力を入れ続ける状態は、血流を制限している状態でもあり、筋肉内の血流を制限し続けると、筋肉は酸欠状態になります。 すると運動に伴って生じる乳酸などの物質が大量にたまり「激しい運動」をしたのと同様の状態に。 そして、その信号が脳に送られると、筋肉の成長などを助長する成長ホルモンなどの分泌が活発になるのだそうです。 スロトレは、筋肉に負荷をかけ続けるのが、大事なポイント。 軽い負荷であっても力を入れ続けることで、筋肉が酸欠状態になり、激しい運動をしたと脳をだますことで、成長ホルモンが活発になります。 1日15分!家庭でできるスロトレ講座 今回、スロトレを紹介された方は、大川達也さん。 野茂英雄投手ら様々な有名アスリートのトレーニングを任される日本を代表するトレーナーで、アメリカから本場式のスロートレーニングを最初に日本に持ち込んだ方なのだそうです。 <ラテラルレイズ×クレイジー3> 2リットルの水の入ったペットボトルを手で掴み、肘を軽く曲げ、横に上げ下げします。 3秒かけてゆっくり上げ、顔の高さで3秒間でキープ、そして3秒間かけてゆっくり下げていきます。 腕を降ろし終える直前で、また3秒かけてゆっくり上げる…。 これを10セットを目安に繰り返します。 姿勢が悪いと効果が半減するので注意。 キツイ人は1リットルのペットボトルでどうぞ。 ペットボトルを使ったスロトレですね。 ポイントは、ゆっくり3秒間かけて、ペットボトルの上げ下げを行うこと。 もうひとつは、スロトレは力を入れ続けることが大事なので、筋肉を休ませないようにすることです。 <スクワット×60秒スローモー> スクワットをゆっくりと行います。 30秒かけてゆっくり下げて、30秒かけてゆっくり上げます。 そのあと通常スピードのスクワットを10回行ってください。 足は肩幅よりちょっと広めに、太ももが床と並行になるまで下げます。 この運動も姿勢をまっすぐ保つことが大事です。 スロースクワットですね。 スクワットをゆっくりやるだけで簡単だと思うのですが、初めてやる方はゆっくりやると筋肉を休ませないようにするため、結構大変です。 <スーパーマン×イーブン スティーブン> うつぶせに寝てまっすぐ伸ばした両手両足を同時に持ち上げて下ろす運動。 1から10までカウントする度に両手両足を持ち上げ、偶数の時にだけ、その秒数だけ両手両足を持ち上げた状態で止めます。 (「1」、「2」(2秒保持)、「3」、「4」、(4秒保持)、「5」、「6」(6秒保持)、「7」、「8」(8秒保持)、「9」、「10」(10秒保持)) 背中の筋肉全体が鍛えられそうな運動です。 【関連記事】 スロトレ(スロートレーニング)|生活ほっとモーニング(NHK) スロージョギングの効果・やり方とは|ためしてガッテン(NHK) スロトレを続けているのになぜダイエットできないのか|ためしてガッテン ためしてガッテン スロートレーニングでダイエット スロトレ(石井直方)|世界一受けたい授業(1月2日) [...]
hakuraidouの投稿 (3月 22, 2010)
中国で黄砂現象、北京市内も一面黄色に (2010/3/21、ロイター) ここ数週間に中国北西部で広がっていた黄砂現象は、19日夜に北京に到達。砂ぼこりを巻き込んだ強風が吹き荒れた。 日本にも黄砂が飛んできていますよね。 強風と黄砂で目にする車が真っ白になっていました。 黄砂で目が痛いという人も多いのではないでしょうか。 以前このブログで取り上げたのですが、「黄砂で花粉症の症状が悪化?」するといわれています。 黄砂は、最初はただの砂ですが、中国の都市部を通過する中で、大気汚染物質と微生物を巻き込み、一緒に運んでくるといわれています。 それが、花粉症の症状を悪化させる原因となっているとも考えられるようです。 花粉と黄砂による花粉症の症状の悪化を防ぐためにも、花粉症対策ゴーグルやマスクをつけたほうが良いようです。 また、「低体温は、花粉症の原因の一つ?!」とも考えられています。 低体温により、免疫力が落ちてしまうと、様々な病気の原因にもなるからです。 体温が少しでも低い方は、ぜひ食事(内容・食習慣を含めて)の見直し・運動を心がけて行うようにしてください。 ⇒ 低体温|低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。 ⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。 ⇒ 花粉症の症状・原因 についてはこちら。 ⇒ 目のかゆみ ⇒ 目の充血 【花粉症関連記事】 花粉症の症状:目のかゆみ・充血 洗いすぎは逆効果 子供の花粉症|小児花粉症 【冷え性・低体温関連記事】 低体温体質 筋肉量増、食生活、睡眠で改善 なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか? 体温を上げる方法を実践して、冷え性・低体温を改善しましょう。 寝る前にお風呂に入ると、ヤセ体質になれる? 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログの内容を凝縮させた、一週間分の健康情報を配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (3月 21, 2010)
海外旅行中の病気、男女で傾向に差=スイス研究 (2010/2/25、ロイター) スイスの研究者が、海外旅行中にかかる病気には男女によって傾向に違いがあるという研究結果を発表した。 チューリッヒ大学の研究チームが約5万9000人の海外渡航者を対象に行った同研究によると、女性は下痢などの胃腸疾患にかかりやすく、男性は蚊やダニといった媒介生物が原因の発熱や性感染症にかかりやすいという。 旅行にいくと便秘になったり、海外旅行にいくと、時差ボケに悩まされるといったように、旅行に行くと、体の調子が崩れることがありますよね。 今回は、海外旅行中の病気に男女差があるという記事でした。 この研究によれば、女性は下痢などの胃腸疾患にかかりやすく、男性は蚊やダニといった媒介生物が原因の発熱や性感染症にかかりやすいそうです。 何がその原因なのか、気になるところです。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログの内容を凝縮させた、一週間分の健康情報を配信しています。 ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂
hakuraidouの投稿 (3月 20, 2010)
「リサイクル食用油」その原材料は下水道の汚水!年間300万トンが国民の胃袋へ―中国 (2010/3/19、Record China) 2010年3月17日、「中国人は下水道の汚水から作られた『リサイクル食用油』を年間300万tも食べている。しかもその毒性はヒ素の100倍だ!」―国営ラジオ放送サイト・中国広播網が伝えた衝撃的なニュースは、瞬く間に中国全土に広がった。 下水道の汚水から作られた「リサイクル食用油」という衝撃的なニュースが中国から伝わってきました。 このリサイクル食用油は健康に対して悪影響を与えるようです。 この「リサイクル油」を長期摂取すると発育障害や腸炎、肝臓や心臓、腎臓などの臓器肥大、脂肪肝などを発症する恐れも。 発癌性の高いアフラトキシンをも含んでおり、その毒性は砒素の100倍という医学的データもある。 このニュースが本当だとしたら、ゾッとしますね。 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (3月 20, 2010)
長澤まさみさんが激やせ!? スロージョギングの効果・やり方とは|ためしてガッテン(NHK) スローステップ運動・スロージョギングの疑問|ためしてガッテン(NHK) 脂肪肝の改善方法とは|ためしてガッテン・たけしの本当は怖い家庭の医学 スロトレ(スロートレーニング)|生活ほっとモーニング(NHK) 肩甲骨をゆるめる体操でダイエット|魔女たちの22時 体温を上げる方法を実践して、冷え性・低体温を改善しましょう。 オリーブオイルダイエット|シャングリラダイエット・渡辺えりダイエット|ドリームプ 子供の花粉症|小児花粉症 下半身デブだったジェニファー・ラブ・ヒューイットのダイエット方法 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (3月 20, 2010)
はり治療で肝炎やHIV感染の恐れも、専門家が警告 (2010/3/19、ロイター) はり治療での汚染されたはりや綿棒、タオル、温熱パックのカバーなどの使用により、細菌のみならずB型やC型肝炎ウイルス、HIVにも感染している恐れがあると専門家が19日に警告した。 はり治療での汚染されたはりや綿棒、タオル、温熱パックのカバーなどの使用により、細菌のみならずB型やC型肝炎ウイルス、HIVにも感染している恐れがあるそうです。 このニュースが本当だとしたら、鍼治療に使用する器具の滅菌処理などの管理体制を調べる必要があるのかもしれません。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (3月 19, 2010)
ショウガ抽出エキスがシミを防ぐ~ポーラ化成が発見 (2010/3/19、オリコン) ポーラ・オルビスグループのポーラ化成工業は18日、ショウガから抽出したエキスがシミの元になるメラニンの生成を抑制すると発表した。 ショウガから抽出したエキスがシミ抑制に役立つそうです。 シミはメラニンを生成する細胞「メラサイト」内の酵素「チロシナーゼ」が活発化し、メラニンを過剰に生成するためできるものだが、同研究でショウガ抽出エキスを「メラノサイト」に添加したところ内部のpHが酸性化し、「チロシナーゼ」の活性が低下したという。 ショウガは内側から外側から女性の美を守ってくれる食材となりそうですね。 【関連記事】 シミ対策をするなら冬がよい?|ためしてガッテン 窓際に座る女性はご注意、シミ・シワの数が2倍以上に―台湾皮膚学会 ビタミンCでアンチエイジング アラフォーは美や健康のためには投資を惜しまない 超高級化粧品にシフト 旬の牡蠣(カキ)を食べて美肌に 生姜ダイエット(しょうがダイエット)|ドリームプレス社 ジンジャラー: しょうがと冷え性 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 美容ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (3月 19, 2010)
このブログで取り上げた目のくま(目のクマ)解消法特集です。 ⇒ 目のくま解消法 についてはこちら。 ⇒ 目のクママッサージ についてはこちら。 ⇒ 目の下のくま についてはこちら。 目のクマとむくみの取り方 11の方法 なぜ目の下にクマができるのか|ざっくりマンデー 目の疲れ・疲れ目解消法|はてなブックマークニュース 女性の仕事後の見た目年齢は5歳増しの原因は目のクマ? 目の下のくまができるメカニズムとは なぜ目のくま(青クマ)は女性に出やすいのか? 長澤まさみさんが激やせ!?目のくま!? 【関連リンク】 目の病気 病気・症状 目の病気ニュース 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>
hakuraidouの投稿 (3月 19, 2010)
ローカロリーな食生活こそ不健康の始まり?【独女通信】 (2009/5/28、独女通信) 実は「ダイエットのための食生活」が「健康のためにいい食生活」と勘違いしている人がとても多いのだという。 ダノン健康・栄養普及協会が2009年3月に全国の20代から50代の女性722人を対象に「現代女性の栄養知識調査」を実施した結果、「誤った栄養知識を持っている人が多い」ということがわかった。 記事によれば、誤った栄養に関する知識を持っている人が多かったそうです。 ダイエットのために低カロリーの食事が様々なメディアで紹介されていますが、その食事がビタミンやミネラルなどの栄養バランスが崩れた食事だった場合、体調を崩す恐れがあります。 栄養に関する知識を身につけていく必要があるようです。 記事の中では、栄養バランスについて、カルシウムと骨粗鬆症の関係を例にあげて、紹介しています。 「骨粗しょう症は若いうちは関係ない」と思いこんでいる人も非常に多いそうだが、骨粗しょう症の危険性が若い人にも十分にある。 それはカロリーを気にするあまり冒頭のような食事の摂り方をして、栄養不足を招いていることが原因だ。 特に調査によると肥満度の判定方法の一つにBMI値が低い人ほど3食きちんと食べなかったりするため、骨粗しょう症になりやすいという。 血中のカルシウム濃度は一定で、不足し始めると骨のカルシウムから補填をするようになる。 すると、血中のカルシウムが不足すればするほど骨のカルシウムも減っていき、骨がもろくなり、骨粗しょう症につながっていくのだ。 若い女性であっても、骨粗しょう症を予防するために、カルシウムが必要なのだそうです。 簡易版カルシウムチェック表がチェックしてみましょう。 簡易版カルシウムチェック表(監修:女子栄養大学教授 上西一弘氏) 1・□牛乳をあまり飲まない 2・□ヨーグルトをあまり食べない 3・□チーズをあまり食べない 4・□納豆をあまり食べない 5・□豆腐、大豆製品はあまり食べない 6・□ほうれん草、小松菜などの野菜をあまり食べない 7・□しらす、ししゃもなどの小魚はあまり食べない 8・□朝食を抜くことが多い 9・□ダイエットをしている チェック数: 0-2個 適量摂取できている 3-4個 不足気味 5-6個 不足 7-9個 大きく不足 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録(無料)できます!解除も簡単です! ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位? <ブログランキング>