3月 2010のアーカイブ
エリカ・アンギャルさんおすすめ！ダイエット７つの食材｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学
hakuraidouの投稿 (3月 23, 2010)
2010年3月23日放送のたけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学では、「たくさん食べて美しく痩せる７つの食材スペシャル」を取り上げました。 ■エリカ・アンギャルさんがおすすめするダイエット７つの食材とは 日本の女性の大きな勘違いは、やせる＝きれい だと思っていること。 問題は、カロリーより栄養素をちゃんと摂っていないこと。 健康的な食生活を送れば自然とやせる。 エリカ・アンギャルさんは、健康食＝正しいダイエット食 日本の伝統的な食材で健康的にやせられる。 伝統的な食事とは、沖縄の伝統食。 エリカ・アンギャルさんが話を伺ったのは、鈴木信先生（沖縄長寿科学研究センター センター長、沖縄の長寿研究の第一人者）。 ※THE OKINAWA WAY（鈴木先生の研究チームが沖縄の長寿者の生活習慣をまとめた本）に、エリカ・アンギャルさんが興味を持ったそうです。 １ 海藻類が多い ビタミン・ミネラルが豊富 海藻は沖縄の代表的長寿食 ２ 魚 魚に含まれるDHA・EPAには生活習慣病を予防する働きが期待されている。 沖縄の高齢者の主菜は魚が多い ３ オリーブオイル オレイン酸ががんや動脈硬化を予防する働きがあると考えられている。 ４ ５色以上の野菜（５色以上）が多い 野菜の多くには、抗酸化成分であるフィトケミカルが含まれている。 フィトケミカルには、動脈硬化や老化を防止する働きが期待されている。 沖縄の長寿者研究によると、色とりどりの野菜を多く摂っているそうです。 ５ 雑穀米 雑穀米には食物繊維やビタミンが多く含まれている。 食物繊維には、便通の改善、コレステロールの低減に効果がある。 エリカ・アンギャルさんが、食物繊維を薦めるには、もうひとつ理由があります。 それが、GI値。 GI値（グリセリック・インデックス：血糖値の上がりやすさの指標）はエリカ・アンギャルさんのダイエット法の中核をなす考え方。 消化しやすい食品を食べると血糖値が急激に上がる。 ⇒インスリンが大量に分泌され、残った糖を脂肪に変えてしまう。 つまり、血糖値を急激に上げないことが、太りにくい体を作ることにつながるということです。 GI値が低い繊維質の食べ物は血糖値が上がりにくい。 ６ 島豆腐 沖縄の長寿者研究によると、島豆腐などの大豆製品を一日に１００ｇ以上食べているそうです。 大豆に含まれるイソフラボンは 更年期症状の緩和や骨粗しょう症の予防効果が期待される成分。 沖縄の女性は、更年期になる年齢が平均より遅いと推測されるそうです。 ７ いも 沖縄の長寿者研究によると、いも類をよく食べているそうです。 これらの頭文字から、番組では、「ざ・ごおかいしーさー」とまとめていました。 ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら [...]
体に異変を起こす間違ったダイエット法｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学
hakuraidouの投稿 (3月 23, 2010)
2010年3月23日放送のたけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学では、「たくさん食べて美しく痩せる７つの食材スペシャル」を取り上げました。 しっかり食べてやせられる夢の健康ダイエットメニュー開発の目的は、間違ったダイエットの改善。（間違ったダイエットで多くの女性が体の不調に襲われています。） ■体に異変を起こす間違ったダイエット法 栄養は生命に必要な機能から優先的に使われています。 極端な低カロリーダイエットを行うと、飢餓状態となります。 飢餓状態では、生命維持だけに栄養が使われるようになり、栄養が行き届かない場所に障害が起こり始めます。 せいぜい２ｋｇまで一ヶ月に減量するのが好ましい。 極端に急速なダイエットをしてしまうと、栄養摂取不良によって起こってくる障害があり、それに加えて、ホルモンの異常が起こってくると全身に重篤な障害が出てくるそうです。 例えば、飢餓状態で性腺刺激ホルモンの分泌が低下し、卵巣が十分に刺激されず、生理不順になることがある。 その他にも、肌の乾燥、冷え性、筋力の低下なども起こってくるそうです。 こうしたことが起こるのは、飢餓状態で甲状腺からでるホルモンの質が低下し、皮膚の新陳代謝や体温等の調整機能が衰えてしまうためです。 番組によれば、ダイエットをする女性の６割以上に体の異変があったという報告もあるそうです。 つまり、極端な低カロリーダイエットを行えば、少なからず体に異変が起きるのです。 ●日本の２０から３０代の女性はどんどん体重が減少している。 ●標準よりやせた女性が妊娠すると低体重児が生まれる傾向があり、低体重児は、将来メタボ等生活習慣病になりやすい。 ●栄養のバランスがとれた食事で痩せることが大切。 ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログの内容を凝縮させた、一週間分の健康情報を配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
大腸がん予防方法・大腸がんの危険度チェック｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学
hakuraidouの投稿 (3月 23, 2010)
2010年3月23日放送のたけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学では、日本人の3大病として、大腸がんを取り上げていました。 ⇒ 大腸がん の症状とは 肺・大腸・胃の中で、大腸がん検診の受診率は最低（2009年11月1日、東京新聞）で、大腸がんは今日本人が最も注意するべきがんなのです。 しかし、大腸がんは、生活習慣を改善することで、リスクを少なくできます。 ■大腸がんの危険度チェック １ 運動不足 毎日合計６０分歩く程度の運動をしていない方が該当 ２ お酒をよく飲む 日本酒なら１合以上 ビールなら大瓶１本以上 焼酎や泡盛なら1合の2/3以上 ウィスキーやブランデーならダブル１杯以上 ワインならボトル1/3程度以上 ３ 肉やハム、ソーセージをよく食べる 一週間に食べる肉が５００ｇ以上が該当 ※日本人の平均は約３２０ｇ ４ 肥満 男性のBMI(体重(kg)÷身長(m)÷身長（m）)で27、女性では25を超える方が該当 ５ 喫煙 一日に一本でも吸っていれば該当 ●３つ以上リスクがある方は特に注意が必要。 リスクが多いと相乗効果でさらにリスクが高まる場合もある。 ●最もリスクが高いのは飲酒。 飲酒による大腸がんのリスク 一日に日本酒を １合⇒1.4倍 ２合⇒2.0倍 ３合⇒2.2倍 ４合⇒約３倍 ●便秘が大腸がんの原因になることはないそうです。 ●植物性脂肪より動物性脂肪の方が大腸がんのリスクになる可能性があるそうです。 ●生活習慣だけでなく、定期的な内視鏡検査が大切。 ●大腸の粘膜は痛みを感じない。 ●大腸内視鏡検査は、痛み止めの注射を打てば痛みを感じることはない。 ●便潜血検査キット 先端で便をほんの少し採取 便にがんからの出血が混ざっていないかチェックする 出血があった場合は、内視鏡でがんの有無チェックする ※出血があっても、必ずがんがあるわけではありません 【参考】 日本人のためのがん予防法 – 国立がんセンター がん予防・検診研究センター [...]
ＮＹのレストランで「塩使用禁止法案」提出
hakuraidouの投稿 (3月 23, 2010)
ＮＹのレストランで「塩使用禁止法案」提出 （2010/3/13、サーチナニュース） Ｔｅｌｅｇｒａｇｈなどの海外ニュースサイトによると、ニューヨークのレストランで、塩を使って料理をすると店主に罰金1，000ドル（約90，000円）を科せるという法案が提出されたと報じている。 ニューヨークはすでに公共区域で全面禁煙が実施されている。 塩の禁止に関しては、レストラン関係者から反発の声が挙がっているという。 この法案を提出したのは、ニューヨーク市議のフェリックス・オルティス議員。オルティス議員によれば「塩を制限すれば、生活習慣病（糖尿病・高血圧・がんなど生活との関わりの強い病気）で死亡する人を、最大10万人減らすことが出来る」と語る。 ニューヨーカーの約150万人が高血圧に悩まされている。 この現状を打破したい考えだ。 マイケル・ブルームバーグ市長は「すでに公共区域での喫煙は禁止した。 レストランでは、メニューにカロリーの記載をするように義務付けている。 塩を制限すれば、高血圧に悩む人たちの救済になるはずだ」とオルティス議員の考えを支持。 さらに市長は、将来的に甘味の含まれた炭酸飲料にも、新しい税金を導入したいと考えているとのことだ。 今回の議会では、レストランの塩全面禁止法案は見送ることとなったそうですが、ニューヨークでは、市民の健康問題と医療費の増加による財政赤字を解消するために、様々な法案を提出しているようです。 ・レストランなどの公共区域での全面禁煙 ・レストランのメニューにカロリーを記載するように義務付け ・炭酸飲料税 ・レストランでの塩使用禁止 【関連記事】 糖分や塩分、大幅カット＝肥満増加に対応－米ペプシコ ニューヨーク「炭酸飲料」新税案で赤字も体型もスリムになる？ カロリー表示は効果なし？＝メニュー選びに変化出ず－米調査 1日3グラムの減塩、米国民9万人の命救う可能性＝研究 米国の医療費を圧迫する肥満問題、ライフスタイルを変える必要あり ミシェル・オバマ大統領夫人が推奨する「ダイエット・プロジェクト」とは 子どもの肥満対策、ジャンクフードなどに課税を＝米報告書 米４歳児の５人に１人が肥満 人種間で歴然の差 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログの内容を凝縮させた、一週間分の健康情報を配信しています。 簡単に登録できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
糖分や塩分、大幅カット＝肥満増加に対応－米ペプシコ
hakuraidouの投稿 (3月 23, 2010)
糖分や塩分、大幅カット＝肥満増加に対応－米ペプシコ （2010/3/23、時事通信） 米清涼飲料大手ペプシコは22日、同社が販売するスナックやドリンクに含まれる塩分や糖分の量を大幅にカットする方針を発表した。 生活習慣病や児童の肥満が世界的な問題となる中、ペプシコも対策に協力する姿勢を打ち出した。 同社によると、食品に含まれる塩分は2015年までに25％、清涼飲料に含まれる糖分は20年までに25％カットする。 米ペプシコは、食品や清涼飲料に含まれる塩分・糖分を25％ずつカットする方針を発表したそうです。 こうした方針を発表した背景には、次のようなことがあるようです。 米国では、ニューヨークのブルームバーグ市長が食品メーカーやレストランに塩分を5年間で25％削減するよう要請している。 ニューヨークでは、財政赤字の解消と市民の健康問題（肥満や糖尿病など生活習慣病）の両方を解決するために、「炭酸飲料税」などで解決を図ろうとしているようです。 その動きに合わせて、企業側も対策を行なっているようですね。 【関連記事】 ニューヨーク「炭酸飲料」新税案で赤字も体型もスリムになる？ 1日3グラムの減塩、米国民9万人の命救う可能性＝研究 米国の医療費を圧迫する肥満問題、ライフスタイルを変える必要あり ミシェル・オバマ大統領夫人が推奨する「ダイエット・プロジェクト」とは 子どもの肥満対策、ジャンクフードなどに課税を＝米報告書 米４歳児の５人に１人が肥満 人種間で歴然の差 【清涼飲料・炭酸飲料関連記事】 ダイエットには食べ物より飲み物を見直す方がいい？ 炭酸飲料を多く飲むと膵がんリスクが高まる 1日2缶以上の炭酸飲料を飲む女性では腎疾患リスクが上昇 コーラの飲み過ぎで不整脈や呼吸筋麻痺に、ギリシャの医師らが警鐘。 ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログの内容を凝縮させた、一週間分の健康情報を配信しています。 簡単に登録できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
巨乳に苦しむ２０歳芸能人、「巨乳症」の治療を受ける＝中国
hakuraidouの投稿 (3月 23, 2010)
巨乳に苦しむ２０歳芸能人、“重圧”に耐えかね本格治療＝中国 （2010/3/17、サーチナニュース） 山東省青島市に住む20歳の女性芸能人の徐浩嘉さんは、江蘇省無錫市の病院で、巨乳症の治療を受けることになった。 徐さんのあまりにも大きな胸は、現在も成長中。 呼吸困難で仰向けに寝られないなど、身体上の問題も出ているほか、胸ばかりが注目されることで、精神的にも苦痛を味わっているという。 揚子晩報が伝えた。 徐さんは身長160センチメートルで、バストは110センチメートル。 大きな胸に憧れている女性もいると思いますが、記事によれば、大きな胸のために、普通に歩いている時も肺が圧迫されて呼吸しにくくなってしまう巨乳症という症状があるのだそうです。 同医院の王沛森院長によると、徐さんは巨乳症と診断した。 乳房の発育と全身とのバランスが大きく崩れていることが理由だ。 巨乳症の場合、過度の生理的負担が生じるだけでなく、猫背など背骨などの異常や乳房の下部で皮膚のトラブルが起こる場合がある。 もともと西洋人に多く見られたが、最近では生活条件がよくなったことで、東洋人でも増えはじめているという。 巨乳症になると、猫背など背骨のゆがみや皮膚トラブルが起きるようです。 また、精神的な苦痛もあるようですね。 この症状は、これまで西洋人には見られた症状のようですが、最近になって東洋人にも増えているそうです。 では、巨乳症の治療はどのような治療を行うのでしょうか。 同医院では徐さんに、まず脂肪融解術を施してから、多すぎる乳腺の除去手術をおこなうことを決めた。 ただし、王院長は「脂肪融解術を安直に希望するのは、考えもの」と警告。 まず、体に何か病気が潜んでいた場合、重大な症状を誘発する恐れがある。 また、人体には脂肪細胞数の“記憶”のようなものがあり、無理やりに減らした場合には元の状態に戻そうとして、短期間で「リバウンド」が発生することがある。 王院長は、「体型を美しくしようとしたら、最もよい方法は食事と運動による科学的ダイエットということを理解してほしい。 せっかく得た体型を長持ちさせようとしたら、この方法にかぎります」と、除さんに対する治療は、あくまでも特殊なケースと念を押した。 今回治療あたった医師によれば、今回の治療は、あくまで特殊なケースであり、体形を美しくする最も良い方法は、食事と運動によるダイエットであるということを伝えています。 【関連記事】 テニス・シモーナ・アレ選手、「胸縮小手術」宣言 プレーに支障 ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 【関連リンク】 健康ニュース 美容ニュース 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
エリカ・アンギャル＆奥薗壽子さんによる食べて美しくやせる７つの食材＆ダイエットレシピ｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学
hakuraidouの投稿 (3月 23, 2010)
2010年3月23日放送のたけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学では、「たくさん食べて美しく痩せる７つの食材スペシャル」を取り上げました。 【追記】 エリカ・アンギャルさんおすすめ！ダイエット７つの食材｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学 奥薗壽子さんダイエットレシピ・作り方｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学 体に異変を起こす間違ったダイエット法｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学 大腸がん予防方法・大腸がんの危険度チェック｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学
ザ・たっち 「ゲルマローラーダイエット」開始
hakuraidouの投稿 (3月 22, 2010)
マイタケで10kgやせたザ・たっち 新ダイエット開始 （2010/3/21、アメーバニュース） 今年1月、マイタケダイエットで10キロ減に成功したお笑いコンビの「ザ・たっち」のたくや（27）が、今度は日本テレビの番組企画で「ゲルマローラー」を使ったダイエットに取り組んでいることをブログで報告している。 ゲルマローラーとは、顔や体の上を半導体が埋めこまれた回転子をローリングさせて、肌に刺激を与え、気になるラインをケアするというもの。 以前、ザ・たっちはまいたけで10kgダイエットしていましたが、今回は、ザ・たっちがゲルマローラーを使ったダイエットをテレビ番組の企画で行っているそうです。 でも、こうした企画は、放送前にはでないものですが、珍しいですよね。 【関連記事】 マイタケダイエット｜寿命をのばすワザ百科（日テレ） ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 【関連記事】 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
糖尿病・脂肪肝などの生活習慣病対策
hakuraidouの投稿 (3月 22, 2010)
今なら間に合う生活習慣病対策…なるほど健康アカデミー （2010/2/25、読売新聞） 生活習慣病は、高血圧、糖尿病、高コレステロール、肥満、脂肪肝といろいろあります。 こうした生活習慣病群の疾患は、大雑把に分類して５０％は体質によります。 遺伝的な要素が大きく、親や祖先に糖尿病の方がいるなどの場合は危険度が高くなります。 残りの５０％は飽食とか運動不足とか乱れた生活習慣によると見られます。 細かく個別に見ると色々と要因がありますが、ほとんどが生活習慣に起因するという例もたくさんあります。 高血圧、糖尿病、高コレステロール、肥満、脂肪肝といった生活習慣病の原因の５０％は、食べ過ぎや運動不足などの生活習慣の乱れが原因です。 生活習慣病を予防するためにも、定期的に健診を受けることは、大事です。 ただ、健診を受けても、そのまま放置する方もいるので、注意が必要です。 グリコヘモグロビン（ＨｂＡ１ｃ）、総コレステロール、善玉と呼ばれるＨＤＬコレステロール、悪玉のＬＤＬコレステロール、中性脂肪、糖負荷血糖などのデータを総合して判断しますと、この方は境界型といわれる、このまま放置すれば糖尿病を発症する恐れのある危険な状態です。 生活習慣を改めて運動をし、高脂肪の食事をとらない、お酒を控えるなどの食事療法、運動療法が必要です。 例えば、糖尿病の診断基準の血糖値以下であっても、総合的にデータを判断すると、糖尿病を発症する恐れのある恐れがある方もいます。 そういった方は、しっかりと、食事や運動といった生活習慣を改善しなければいけません。 生活習慣を改善することなく、糖尿病になってしまうと、怖いのが合併症です。 糖尿病になりかかっていても、早く対応すれば元の健康が取り戻せますが、高い血糖値状態が続くと血管が侵されて動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など脳・心血管系の障害を発症します。 糖尿病ではこれに加えて網膜症や腎不全、壊疽などの合併症を引き起こし、失明したり人工透析が必要になったりし、壊疽により脚を切断しなけなければならないこともあります。 それだけに健診で分かった危険な数値を早く正常値に戻す必要があります。 健診データを比較しながら、しっかりと自己管理を行っていきたいですね。 【関連記事】 メタボ、かかる医療費５割増し 糖尿病の予防・治療には食事の改善・運動・健診が大切 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
生体肝移植：肝臓提供、リスク低減 自治医大、京大が新手術法開発
hakuraidouの投稿 (3月 22, 2010)
生体肝移植：肝臓提供、リスク低減 自治医大、京大が新手術法開発 （2010/3/18、毎日新聞） 生体肝移植の際、提供者から切り取る肝臓のサイズを小さくできる手術法を、自治医科大と京都大の研究チームが開発した。 さまざまな組織に分化する「間葉系幹細胞」を使って移植後の肝臓の再生を促す方法で、ラットを使った実験で効果を確かめた。 年内にも実際の患者への応用を目指す。 １８日、広島市で開かれる日本再生医療学会で発表する。 提供者から切り取る肝臓のサイズをできるだけ小さくできる手術法が開発されたそうです。 記事によれば、肝臓を提供する側が合併症になることもあるそうです。 切除のサイズが大きい場合、何らかの合併症が１割近くになることが分かっている。 提供者側の健康を守るためにも、切り取る肝臓のサイズをできるだけ小さくできる手術方法がよりよいものになるといいですね。 【関連リンク】 肝臓の病気 肝臓 肝臓の数値 脂肪肝 脂肪肝の改善方法 病気・症状 健康食品 通販なら舶来堂 のメルマガでは、ブログの内容を凝縮させた、一週間分の健康情報を配信しています。 簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジン について詳しくはこちら。 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
