1月 2010のアーカイブ
ダイエット｜うんちくクン（日テレ） 1月22日
hakuraidouの投稿 (1月 22, 2010)
【追記】 巻くだけダイエットは、引き締め効果は抜群。エクササイズを加えるとさらに効果的なのだとか コンビニ袋キックダイエットは、普段運動不足の方にはおすすめのダイエットのようです。 コンビニ袋キックダイエットとは、両足でコンビニ袋を５０回蹴り上げるダイエット方法。１日朝昼晩の３回するだけなのだとか。 野菜ジュースを食前に飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなるそうですよ。 午後１０時以降になると、脂肪をため込むホルモンＢＭＡＬ１は午後３時の２０倍も発生するので、１０時以降に夜食を食べると太りやすくなります。 ラーメン＋野菜ジュース｜食べ合わせダイエット http://www.hakuraidou.com/info/diet01.htm#2-7 カラオケを一曲歌うと約２０kcal消費するそうです。 定食はみそ汁お漬物の順番で食べると太りにくいそうです。 痩せたり太ったりしやすい部分は原・顔・足など。基本的に血行が良い部分から。 日本で最も肥満者の割合が多い県は沖縄県です。 梅宮アンナさんの食べ合わせで太らない方法はお肉と野菜を一緒に食べられるサムギョプサルを食べること。代謝が上がる食べ合わせが大事。 http://www.hakuraidou.com/info/diet01.htm 熊田曜子さんの太らない方法は、我慢をせずに間食にチョコレートを食べることみたいです。 1月22日放送予定のSUPER SURPRISE 「うんちくクン」では、ダイエットのうんちくが取り上げられるようです。 Yahooテレビの番組予告によれば、 今回のテーマは「食べても太らない!?ダイエットのうんちく」 平子理沙・森泉・梅宮アンナ・熊田曜子伝授食べても太らない裏技! 巻くだけ&夜トマト…新発見! 間食OKタイム テーマは「食べても太らない!?ダイエットのうんちく」 正月太りがまだまだ解消されない時期…いつみても太っていないアノ憧れの有名人達は一体何を食べているのか徹底調査! また話題のダイエット「巻くだけダイエット」「夜トマトダイエット」「コンビニ袋ダイエット」一体どれが一番良いのか?正月太りを解消したい男女が挑戦!どのダイエットが一番効果が出るのか? 絶対にヤセる…わけではない!ダイエットうんちくがてんこ盛り! 有名人がどんな食事で体型を維持しているのか、そして、話題のダイエット方法の検証を行うようです。 関連のありそうな記事をまとめてみました。 巻くだけダイエットとは｜金スマ 巻くだけダイエット｜金スマ （10月23日） 巻くだけでなぜダイエットができるのか？ 夜トマトダイエット｜サプライズ サンドウィッチマン富沢、熊田曜子流ダイエット方法を紹介 ダイエット中は間食して良い？良くない？ エリカ・アンギャルさんとアーモンド なぜ夜遅く食べると太るのか？―世界一受けたい授業 体内時計活用術｜食べても太りにくい時間｜たけしの本当は怖い家庭の医学 3分57秒でわかる体脂肪｜食べても太りにくい魔法の時間帯とは？ お正月太りチェック ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ [...]
福山雅治さん、『龍馬伝』のために筋トレ
hakuraidouの投稿 (1月 22, 2010)
福山雅治、『龍馬伝』で“ヘラクレス”級の上半身ヌード初披露 （2010/1/22、オリコン） 昨年の全国ツアー中から肩を鍛えるトレーニングやランニングを行い、剣豪・坂本龍馬を意識してきた福山が、満を持しての“初脱ぎ”。 剣術の稽古を終えた龍馬が、井戸で水を浴びる場面で、その磨きぬかれた肉体美がお目見えする。 日焼けした褐色の肌、盛り上がった肩や太い二の腕、そして厚い胸板と割れた腹筋を、約30秒かけてあらゆる角度からカメラが捉える。 福山はクランクインから、NHKの楽屋に合計100キロ近いダンベルを持ち込み、まるで試合前の格闘家のような雰囲気で筋トレに励んでいるという。 チーフ・プロデューサーの鈴木圭氏も「撮影の合間に少しでも時間があれば、1個17キロもあるダンベルを両手に持って筋トレしてる。凄いです」と舌を巻くほど気合の入れようだ。 福山雅治さんが、NHK大河ドラマ『龍馬伝』の剣豪・坂本龍馬役をイメージして、筋トレなどのトレーニングを行っていたそうです。 記事によれば、肩を鍛えるトレーニング、ランニング、筋トレを行なっていたとのこと。 役にかける意気込みが伝わります。 【おすすめトレーニング】 腹筋の鍛え方｜腹筋を６つに割るには サーキットスロートレーニング（サーキットスロトレ） サーキットトレーニングとは｜サーキットトレーニングでダイエット 新庄剛志、8パック腹筋トレーニング法を動画で紹介 ためしてガッテン スロートレーニングでダイエット ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
1日1杯のアルコール、がんになるリスク高める可能性＝研究
hakuraidouの投稿 (1月 22, 2010)
Beer Originally uploaded by aixcracker 1日1杯のビール、がんになるリスク高める可能性＝研究 （2009/8/24、ロイター） ビールなどのアルコールを定期的に摂取する男性は、複数のがんになるリスクが高くなる可能性があるという。 カナダ・マギル大学の研究チームが発表した。 お酒が好きな方にはちょっと心配なニュースかもしれません。 記事によれば、少なくとも１日に１杯のアルコールを飲む人は、アルコールを飲まない人に比べて、がんになるリスクが高いことが分かったそうです。 定期的にアルコールを摂取することががんになるリスクを高めるということなのでしょうか。 発症リスクが増大するのは、食道や胃、大腸、脾臓（ひぞう）、肝臓、前立腺などのがんだという。 食道がんや胃がん、大腸がん、肝臓がん、前立腺がんの発症リスクが高くなるそうです。 休肝日（アルコールを摂取しない日）をとることでこのことは解消されるのでしょうか。 知りたいところです。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
たばこをやめると糖尿病リスク高まる、体重増加が影響－研究
hakuraidouの投稿 (1月 21, 2010)
たばこをやめると糖尿病リスク高まる、体重増加が影響－研究 （2010/1/5、Bloomberg） たばこをやめると糖尿病のリスクが高まる傾向があることが、米ジョンズ・ホプキンス大学（ボルティモア）の研究で分かった。 禁煙が通常、体重増加につながることが影響しているとみられる。 たばこをやめると糖尿病のリスクが高まる傾向にあるそうです。 これは、禁煙によって、（食事が美味しくなり、）体重増加することが影響していると考えられるそうです。 このように書くと、タバコを吸っている人は、禁煙をしてはならないと言っているように聞こえますが、そうではありません。 だからといって喫煙者はこの研究結果を、たばこをやめない口実にしてはならないと、医学誌アナルズ・オブ・インターナル・メディスンで４日公表された論文は警告している。 この研究結果を口実にタバコをやめないということがないようにして欲しいですね。 内科・伝染病専門助教授のイエ氏は発表資料で「要するに、たばこを吸い始めるなということだ」とした上で、「吸っているならやめるべきだ。それは正しいが、体重増加にも注意を払う必要がある」と説明している。 タバコをやめるときには体重増加に注意してくださいね。 今回の研究の具体的な数値は以下の通り。 研究チームは45－64歳の約１万1000人について、９年間のデータを調査。対象期間の３－５年前にたばこをやめた人は２型の糖尿病になる確率が、もともと喫煙の習慣のない人に比べ80％高かった。 研究開始後の３年間にたばこをやめた人は73％高く、禁煙後の最初の３年間に糖尿病のリスクが最も高まることが示された。 【関連リンク】 糖尿病ニュース 糖尿病の食事 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
毎日の長時間テレビ視聴で寿命縮まる可能性＝オーストラリア研究
hakuraidouの投稿 (1月 21, 2010)
毎日の長時間ＴＶ視聴で寿命縮まる可能性＝豪研究 （2010/1/12、ロイター） 毎日長時間テレビの前に座り続けると、寿命が短くなる可能性があるという研究結果を、オーストラリアの研究機関が明らかにした。 この研究は、ビクトリア州のBaker IDI Heart and Diabetes Instituteが、１９９９年から２００６年にかけて２５歳以上の８８００人を対象に調査を実施しまとめたもの。 毎日長時間テレビを見続けていると、寿命に影響する可能性があるそうです。 １日にテレビを４時間以上見る人は、２時間以下しか見ない人と比べて死亡リスクが４６％高く、循環器疾患で死亡するリスクだけでみると８０％高いことが分かったという。 しかし、このことは「テレビ」だけに当てはまるわけではないようです。 研究に参加したデビッド・ダンスタン氏は、同研究では特にテレビの視聴習慣に焦点を置いたが、コンピューターの前に長時間座ったままでいるなどといった習慣も健康に害を及ぼす可能性があることを、研究結果は示唆していると指摘した。 パソコンの前に長時間座ったままでいる習慣も健康に影響する恐れがあるようです。 定期的に画面から目を離す、体を動かす習慣をつけた方が良いかもしれません。 また、目の健康のためにもきっとよいと思いますよ。 【関連リンク】 目の病気 健康ニュース 病気・症状 目の病気ニュース ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
空腹感が消える１０秒の裏ワザとは？｜ためしてガッテン（NHK）
hakuraidouの投稿 (1月 20, 2010)
1月20日放送のためしてガッテン（NHK）は、女性の最強ダイエットを取り上げました。 ■空腹感が消える１０秒の裏ワザとは？ 興奮・ストレス ⇒ アドレナリン ⇒ 血糖値を上げる ⇒ 空腹感が消える 空腹感を感じているときに、興奮したり、ストレスがあると、アドレナリンが分泌されて、肝臓に貯めている糖をだし、血糖値を上げます。 血糖値が上がったことから脳は錯覚して、空腹感が消えるそうです。 空腹感を感じるときは、内臓脂肪が使われる時なので、たまった脂肪を減らすチャンス！ 空腹感を感じたら、その場ダッシュ２０回！ 運動をすることでアドレナリンを出すため、血糖値が上がり、空腹感が消えるそうです。 空腹感を感じたら、その場ダッシュ20回！ ※ダッシュするのが難しい場合は、スローステップも良いそうです。 【関連記事】 スローステップ運動｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
女性の脳の特徴を活かしてダイエット｜ためしてガッテン（NHK）
hakuraidouの投稿 (1月 20, 2010)
1月20日放送のためしてガッテン（NHK）は、女性の最強ダイエットを取り上げました。 ■女性ホルモンと肥満の関係 女性ホルモン（エストロゲン）は、血液中の悪玉コレステロールの量を減らす働きがある。 女性ホルモンが少なくなると、悪玉コレステロールが増え、内臓脂肪が増えやすくなり、高血圧・高血糖になりやすくなる。 ●肥満のタイプ 【閉経前】 皮下脂肪型 ↓ 【閉経後】 内臓脂肪型 高コレステロール ⇒ 血栓・高血糖・高血圧 ■女性の脳の特徴を活かしてダイエット ●女性 女性は感情移入能力が高い ＝ 他者に反応する能力が高い、社会的感受性・言葉の流暢さ 例： 人形のおもちゃで遊ぶのが好き ●男性 男性はシステム化能力が高い ＝ 分析・推測する能力が高い 例： 機械のおもちゃで遊ぶのが好き 【参考記事】 自閉症の極端男性脳理論 ●女性が計るだけダイエットに失敗する理由 男性に比べて分析が苦手。 女性の脳の特徴を生かしたダイエット方法をする必要がある。 そのダイエット方法とは、「おしゃべりをしながら楽しくダイエット」 友達と一緒に運動をしたり、ダイエット情報（グラフ分析）の交換をすると、楽しくダイエットが出来るそうです。 ■空腹感が消える１０秒の裏ワザとは？ 興奮・ストレス ⇒ アドレナリン ⇒ 血糖値を上げる ⇒ 空腹感が消える 空腹感を感じているときに、興奮したり、ストレスがあると、アドレナリンが分泌されて、肝臓に貯めている糖をだし、血糖値を上げます。 血糖値が上がったことから脳は錯覚して、空腹感が消えるそうです。 空腹感を感じるときは、内臓脂肪が使われる時なので、たまった脂肪を減らすチャンス！ 空腹感を感じたら、その場ダッシュ２０回！ 運動をすることでアドレナリンを出すため、血糖値が上がり、空腹感が消えるそうです。 空腹感を感じたら、その場ダッシュ20回！ ※ダッシュするのが難しい場合は、スローステップも良いそうです。 【関連記事】 スローステップ運動｜ためしてガッテン（ＮＨＫ） ⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら ダイエット方法ランキングはこちら ↓ [...]
厚生労働省、新型インフルエンザ情報の管理にSaaSを活用
hakuraidouの投稿 (1月 20, 2010)
厚生労働省、新型インフルエンザ情報の管理にSaaSを活用 （2010/1/20、ITmediaエンタープライズ） 厚生労働省は、保健所からの新型インフルエンザ発生の情報を収集するシステムを稼働させた。 SaaS（サービスとしてのソフトウェア）型の管理サービスを提供した富士通が1月20日に発表した。 厚生労働省は、新型インフルエンザ情報を収集する管理システムを導入したそうです。 厚生労働省が導入したのは「新型インフルエンザ罹患情報管理サービス」。 約500カ所の保健所に集まる新型インフルエンザの発生状況や問い合わせの内容を、ネットワーク経由で管理できる。 新型インフルエンザの発生状況を調査し、予防策を講じることが目的。 現在、新型インフルエンザの集団感染数や入院患者数は、学校や医療施設から保健所に報告され、都道府県や保健所を設置する市で情報を収集。 その後厚生労働省に報告されていた。 緊急対応が必要な新型インフルエンザの情報は、保健所や厚生労働省が手作業で情報を収集していた。 SaaSでリアルタイムに情報を管理することで、こうした作業を減らしていく。 新型インフルエンザの発生状況を収集する作業はこれまで手作業で収集していたとのこと。 それをSaasでリアルタイムに管理することで、より早く予防策を講じることを目的としているそうです。 しかし、以前の記事で、Google Waveを活用した管理方法が紹介されていたのですが、この方法は活用できなかったのでしょうか。 Google Waveの活用法：健康と医学研究 健康: 新型インフルエンザワクチンの効率的な供給 CDC（疾病予防管理センター）のコンサルタントBrianさんは、自身の仕事にWaveを取り入れた際のイメージについてこう語っています。 私のグループでは、新型インフルエンザワクチンの供給に関する計画・出荷・連絡などのサポートしている。 チームはアトランタ、ワシントン DCにあり、供給元はダラス。 また、アトランタのチームは4つの拠点に分かれている。 共同で作業する際、普段はメール・イントラネット・共有ツールを使っているが、会議が多かったり、作業が重複したりと、非効率な面も。 一方、生産量、供給量などの状況が変化する都度、計画を更新しなければならない。 現在は、ドキュメントは共有ドライブに保存され、更新情報はメールで発信されているが、Waveを使えば、ドキュメントや交信の変更履歴がすぐにわかるので便利だと思う。 医療分野でGoogle Waveを活用した例です。 Google Waveを活用すれば、遠隔地とリアルタイムに情報を共有しながら、なおかつ更新の履歴が残るので、より効率的になりそうです。 また、Googleのインフルトレンドによれば、予想以上の予測が出来ているそうです。 グーグルのインフル予測に「予想以上の成果」 研究者らの調査で判明 Google インフル トレンドでインフルエンザの流行をリアルタイムで予測 メキシコで豚インフルエンザ拡大前に検索が増加＝Google こうしたツールをうまく活用することも考えてみてはどうなのでしょうか。 ⇒ 新型インフルエンザの症状 はこちら。 【関連リンク】 新型インフルエンザの症状とは？ 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
「日本人は糖尿病になりやすい」認知度は4割未満
hakuraidouの投稿 (1月 20, 2010)
「日本人は太っていなくても糖尿病になりやすい」認知度は4割未満 （2010/1/20、医療介護CBニュース） 日本人は太っていなくても糖尿病になりやすい体質であることを知っている人は全体の4割未満―。 ノボノルディスクファーマはこのほど、こんな調査結果を発表した。 同社では、日本人の体質について、「欧米人に比べて血糖値を下げるインスリン分泌能力が低いため、太っていなくても糖尿病になりやすい」と指摘。 「太っていないから大丈夫と思っていても、過食や運動不足が原因で糖尿病を発症する可能性がある」としている。 以前の記事（「やせ形で糖尿病」リスク遺伝子発見-東大）によれば、遺伝子変異により、KCNJ１５と呼ばれる遺伝子の働きが過剰に高まり、インスリンの分泌が不足するため、痩せ型でも糖尿病を発症する危険性が高まるのだそうです。 欧州の糖尿病患者には肥満が多いのに対して、日本を含むアジア各国では、肥満でない人の発症が多いそうです。 日本人は太っていなくても糖尿病になりやすい体質を持っているため、「自分は太っていないから糖尿病は大丈夫」と思うのではなく、生活習慣を見直し・改善するようにしてください。 【関連リンク】 糖尿病ニュース 糖尿病の食事 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
オードリー春日、ＴＢＳ番組ロケ中に骨折
hakuraidouの投稿 (1月 20, 2010)
オードリー・春日、ＴＢＳ番組ロケ中に骨折 （2010/1/20、サンケイスポーツ） お笑いコンビ、オードリーの春日俊彰（３０）が１９日に行なわれたＴＢＳ系「オレたち！クイズＭＡＮ」のロケ中に骨折したことを２０日、同局が発表した。 オードリー・春日さんがＴＢＳ番組ロケ中に左足関節を骨折したそうです。 記事によれば、現在は都内の病院で療養中で１週間から１０日ほどで仕事に復帰できる予定とのことです。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
