１月１４日放送のはなまるマーケットでは、「冬こそ要注意！気になる目の症状」を取り上げました。

冬は寒さ・乾燥・老化で血行不良になり、目の乾き・眼精疲労・疲れ目・ドライアイの原因に成ひとが多いようです。

疲れ目やドライアイが原因で、肩こり・頭痛・全身の不調になることもあるそうです。

■疲れ目（目の疲れ）

パソコンやケータイなど目を非常に酷使する環境が多い。

近くの物をみる⇒筋肉が疲労⇒疲れ目

疲れ目は目の中の筋肉疲労（水晶体を毛様体筋で調節）

【あなたは間違った疲れ目ケアはしてませんか】

• 目を閉じる▲
• 目頭を押さえる×
• 観葉植物などの緑をみる×
• 遠くをみることが大事
• 目をぐるぐる回す×

別の筋肉のため、ピントを合わせる筋肉を休める事にはならない

正しい疲れ目ケア＝ピントを合わせる筋肉を休める

• ホットタオルで目元を温める
  血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれる
  ※炎症がある方はしない方が良いそうです。

■ドライアイ

最新の調査結果によれば、５人に１人がドライアイに（日本で２２００万人）になっているそうです。

原因１．涙の分泌が減る

中高年の女性に多い。

更年期からホルモンバランスが崩れ、涙の分泌が減る。

原因２．長時間のパソコン・ケータイの使用

瞬きの回数が減る。

原因３．過剰なアイメイク

過剰なアイメイクでマイボーム腺が隠れてしまい、涙の油の成分が出なくなり、涙が蒸発しやすくなる。

ドライアイにより、角膜に傷がついたり、視力低下の恐れもあるそうです。

涙の蒸発を少なくするには、できるだけ視線を下向きにするようにしてください。

例：パソコン画面は視線を下向きにみるようにする。

【目薬の使い方】

目・まつげに直接触れないこと 容器の中で細菌が繁殖する恐れがある

目薬の使い回しは厳禁 結膜炎などがうつることも

適量は１～２滴

ドライアイの場合保湿を意識した目薬を選ぶ

使用期限 １～３ヶ月（開封後）

■飛蚊症

【症状】糸くずのようなものが見える

【原因】加齢によりコラーゲン繊維が崩れ、濁ったコラーゲン繊維の影が見えるため。

※注意※

「糸くずのようものが急に増えた」・「視野がぴかっと光る」場合は、網膜はく離で失明の恐れもあるそうです。

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