１キロの脂肪を落とすには、約７２００キロカロリーの消費が必要
hakuraidouの投稿 (9月 18, 2009)
Originally uploaded by ErinsWorld
先日のブログ記事（亀田興毅が教える！ボクサー流ダイエット）でも紹介した
１キロの脂肪を落とすには、約７２００キロカロリーの消費が必要。
というこの数字に関して、もっと詳しく知りたいと思い、調べてみました。
- 「脂肪のカロリー」 － 医師が教える！1分ダイエット
摂取する脂肪のカロリーですが、栄養学では脂肪１gは９キロカロリーで計算します。
体の脂肪には約２０％の水分が含まれていますので実際はその８０％、すなわち脂肪１グラムは７キロカロリーで燃焼させることができます。
この数字がダイエットの基本のようです。
ダイエットを考えている方は、ただやみくもに低カロリーの食事や運動をするのではなく、この数字を参考にしてダイエットしたいですね。
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コメント / トラックバック2件 to "１キロの脂肪を落とすには、約７２００キロカロリーの消費が必要"
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