9月 2009のアーカイブ
黒谷友香が発明した最新フィットネス・簡単エクササイズとは｜スーパーサプライズ
hakuraidouの投稿 (9月 30, 2009)
９月３０日放送の水曜スーパーサプライズでは、女優・黒谷友香さんが発明した最新フィットネス・簡単エクササイズを大公開するそうです。 世界初！お腹がへこむ最新ヤセ術は乗馬に関係しているエクササイズみたいです。 どのようなものになるのか、楽しみですね。 【追記】 乗馬エクササイズ cavalo Originally uploaded by The Family Dog １．馬を前に進める動き（腹筋と背筋を鍛える運動） 肩幅に開いた姿勢で、体（腰）を前に動かす際にかかとをあげる。 腰を後ろに引く際にはつま先を上げる。 ２．茂みの猫をよけるイメージで、足を上げる（骨盤の位置を整える） ３．曲がり道を曲がる動き（脇腹・二の腕を鍛える） 【関連リンク】 ダイエットニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞ ダイエットの情報はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動
ドライマウス 若い女性に急増！？
hakuraidouの投稿 (9月 30, 2009)
surprised woman Originally uploaded by dgilder ドライマウス 若い女性に急増！？ ストレスや生活習慣影響？ （2009/9/29、産経新聞） 唾液（だえき）の分泌量が減って口の中が乾いた状態になる「ドライマウス（口腔（こうこう）乾燥症）」。 「舌が痛い」「口の中がネバネバする」など不快な症状を伴うだけでなく、慢性化すると会話や食事など日常生活に支障をきたすケースも少なくない。 従来は中高年女性に多くみられたが、最近は若い女性の発症も増えている。 ドライマウスになる若い女性が最近増えているそうです。 ドライマウスの原因はどういったものなのでしょうか。 ドライマウスの原因は加齢やストレス、生活習慣、薬の副作用、自己免疫疾患のシェーグレン症候群などさまざま。 患者の大半は５０～７０代の女性で、志村副院長は「更年期以降の女性は女性ホルモンの減少や自律神経の乱れで、唾液の分泌量が男性に比べて急激に低下する傾向がある」と指摘する。 上記で紹介されたドライマウスの原因によれば、更年期前後の中高年女性に多いようなのですが、最近では、若い女性に増えているそうです。 なぜドライマウスが若い女性に増えているのでしょうか。 「不規則な生活や仕事によるストレスが原因と考えられる。 特に若い女性は口臭を気にして受診したらドライマウスだったというケースも増えている」 不規則な生活や仕事によるストレスもドライマウスの原因となるようです。 この点からも若い女性の生活習慣が不規則になっていることや仕事で抱えるストレスが大きいことがわかります。 では、ドライマウスはどのように治療していくのでしょうか。 唾液に近い成分を配合した専用の保湿ジェルや保湿スプレーで舌に潤いを与えるほか、 （１）よく噛んで食べる （２）リラックスする （３）規則正しい生活 （４）部屋の湿度に気を配る －といった生活習慣が重要だ。 ドライマウスを改善・予防するのも生活習慣の改善が重要なポイントになってくるそうです。 記事では、ドライマウスチェックリストが紹介されていましたので、ご紹介します。 ドライマウスチェックリスト （志村真理子副院長作成） 口の中が渇く 舌や唇がひび割れてヒリヒリと痛む 唾液が出ない 口の中がネバネバする 口臭が気になる 食べ物が飲み込みにくい 舌がもつれて話しづらいことがある。 当てはまる項目が一つでもあれば、ドライマウスの可能性があるそうです。 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
動脈硬化に新しい指標 悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率「ＬＨ比」とは
hakuraidouの投稿 (9月 30, 2009)
動脈硬化とコレステロールに関する興味深い記事を見つけましたので、ご紹介します。 動脈硬化に新しい指標 「悪玉と善玉の比率1.5以上」が注意信号 （2009/9/30、日経ビジネスオンライン） 動脈硬化が進んでいいるかどうかの目安になる新しい指標が注目されています。 動脈硬化の目安になる新しい指標が注目を集めているそうです。 その新しい指標とは一体どのような指標なのでしょうか。 悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率「LH比」と呼ばれるもので、LH比が高い人ほど動脈硬化が進展しており、心筋梗塞などを起こす危険が高まるといいます。 LH比が1.5以上は動脈硬化の“注意信号”です。 ＬＨ比と呼ばれる指標が動脈硬化の新しい指標であり、ＬＨ比が1.5以上になると動脈硬化のリスクが高いと考えられるようです。 これまではどのような指標を動脈硬化と診断する基準値と定められてきたのでしょうか。 日本動脈硬化学会は2007年に、「LDL値140mg/dl以上、HDL40mg/dl未満」を動脈硬化（脂質異常症）の危険因子の1つとして診断の基準値を定めています。 しかし、最近の研究によれば、この基準値外でも動脈硬化疾患を起こすケースがあることが分かってきたそうです。 ところが最近の研究で、LDLが140未満の人でも急性心筋梗塞で倒れるケースが少なくないことが明らかになり、またHDLが高い人でもまれに動脈硬化疾患を起こすこともわかりました。 つまり、ＬＤＬ（悪玉コレステロール）値が高いほど動脈硬化になるリスクがあるということや、ＨＤＬ（善玉コレステロール）値が低いほど動脈硬化になるリスクがあるということはいえなくなったのです。 そこで、提唱されてきたのが「ＬＨ比」なのだそうです。 そこで、動脈硬化の新たな指標として専門医の間で提唱されているのが「LH比」なのです。すなわち「LDL（悪玉コレステロール）÷HDL（善玉コレステロール）」で求めた数値です。 これまでの研究では、LH比が1.5を超えると、たとえLDLが100を切る正常と思われた人でも心筋梗塞を起こす危険が高いことが証明されています。 またLH比が2.0以上になると血管内のコレステロールの塊が大きくなり、1.5を下回ると小さくなるということもわかってきました。 専門医は「一般的にLH比が高い人は2.0以下を目標に、ただし、糖尿病や高血圧など動脈硬化の危険因子がある人は1.5以下を目標に、食生活や運動など生活習慣を改めるよう」提案しています。 2.5以上になると脂質降下薬などのコレステロールを下げる投薬治療が必要とされています。 ＬＨ比を改善するには、悪玉コレステロールを減らすだけでなく、善玉コレステロールを増やす必要があります。 禁煙、バランス良い食生活や運動（有酸素運動など）不足の解消など生活習慣を見直しましょう。 なお、悪玉コレステロールは、「悪玉」というネーミングから、まったく必要のないものとして扱われがちです。 確かに、悪玉コレステロール（LDL）が多すぎると、血管壁に付着してしまう恐れがあり、それが動脈硬化の原因となり、場合によっては、心筋梗塞・脳卒中などの血管の病気になるといわれています。 しかし、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）は、決して人間の体に悪影響を及ぼすだけの存在ではなく、人間の体の健康・生命を維持する上で欠かせないものなのです。 コレステロールに関する正しい知識を身につけ、健康を維持していきましょう。 【関連リンク】 動脈硬化の注意信号 ‐ 読売新聞 コレステロールは「LH比」に要注意！ ‐ プレジデント（2009/9/9） 悪玉／善玉コレステロール（LH比）って？ ‐ ココカラダ（2009/9/3） ⇒動脈硬化についてはこちら ⇒コレステロールについてはこちら 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
キレイにダイエットするには、良質な油（オメガ3）が欠かせない！
hakuraidouの投稿 (9月 30, 2009)
キレイにダイエットするには、良質な油が欠かせません。 このことは、ミス・ユニバース日本代表専属栄養士のエリカ・アンギャルさんもテレビ番組や書籍でも紹介しています。 なぜ良質な油がダイエットに欠かせないかといえば、「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」からです。 良質な油をしっかりと摂ることが、キレイにダイエットする秘訣というわけです。 【関連記事】 スーパー美人朝食レシピ（ライ麦パン アボガドのせ）｜エリカ・アンギャル（ミス・ユニバース日本代表 栄養士） 世界一の美女になるダイエット（エリカ・アンギャル）｜世界一受けたい授業 では、どんな油を摂れば良いのでしょうか。 おすすめは、オメガ３脂肪酸（ＥＰＡ・ＤＨＡ）を多く含んだ油・食品です。 【関連記事】 エリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットの共通点は、オメガ３の「油」 オメガ３｜オメガ３とは、オメガ３の効果とは オメガ3脂肪酸は以下のような食品に含まれています。 青魚（魚油） えごま油 シソ油 亜麻仁油 くるみ 緑黄色野菜 豆類など キレイにダイエットするためにも、オメガ３脂肪酸を多く含む食品をうまく食事に取り入れましょう。 ⇒ オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。 ⇒ オメガ３サプリメント 【関連リンク】 ダイエットニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞ ダイエットの情報はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動
ハウス食品、米健康食品通販大手と業務提携
hakuraidouの投稿 (9月 29, 2009)
ハウス、米大手と業務提携 健康食品事業、通販でてこ入れ （2009/9/18、フジサンケイビジネスアイ） ハウス食品は１７日、米国の健康食品の通信販売大手と業務提携したと発表した。 米社の通販システムを使って、ハウスのダイエット食品を１０月から販売する。 ＜中略＞ 業務提携したのは、ニュートリシステム社。 同社が米国で蓄積した、インターネットによる顧客管理システムを利用し、ハウスが「ニュートリシステムＪ－ダイエット」ブランドの商品を通販限定で発売する。 ハウス食品がアメリカの健康食品通販大手ニュートリシステム社と業務提携し、顧客管理システムを利用し、ダイエット食品の通販を行うそうです。 気になったのは、その価格と中身。 価格は、１日２食分の食事が入った２週間セットが１万９６００円。 ＜中略＞ メニューは「ビーフシチュー」や「チキンカレー」など主菜のレトルト食品と、ビスケット、粉末スープ類の合計３０品をそろえた。 すべてのメニューで、栄養価が高くカロリーの低い大豆成分を食材に使用している。 どのようなセット内容となるのか、気になりますね。 また、ハウス食品は今後この事業をどのような規模まで成長させたいと考えているのでしょうか。 ３０～５０歳代の男女向けに売り込み、初年度に３億円、２０１４年３月期には１００億円規模の事業に育てる計画だ。 ＜中略＞ ハウスは、メタボリックシンドロームの予備軍は全国に２０００万人おり、関連するダイエット関連食品市場は３０００億円超と試算。 このため、まず、今年度に８０００人の顧客を獲得し、１４年３月期には２０万人まで広げる計画。 この事業を３年後に黒字化し、４年目以降には安定的に利益を出せるようにする方針だ。 ダイエット食品市場は成長が期待できますが、その分競争相手も多い分野です。 果たしてこの試算通りにいくのでしょうか。 今後に注目です。 【関連リンク】 ダイエットニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞ ダイエットの情報はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動
肺がん治療法紹介サイト ３～４割、内容に問題
hakuraidouの投稿 (9月 29, 2009)
＜肺がん＞治療法紹介サイト ３～４割、内容に問題 （2009/9/29、毎日新聞） インターネットで肺がん治療情報を紹介する日本の主なサイトのうち、効果が立証されていない治療法を紹介するものが３～４割を占め、米国に比べて信頼性が低いことが、東京大病院呼吸器内科で肺がん治療に携わる後藤悌（やすし）医員らの調査で分かった。 後藤さんは「患者が信頼性を見分けるのは難しいが、国立がんセンターのサイト（ｈｔｔｐ：／／ｇａｎｊｏｈｏ．ｊｐ／ｐｕｂｌｉｃ／ｉｎｄｅｘ．ｈｔｍｌ）などの利用を勧めたい」と注意を呼びかけている。 ネット上で肺がんの治療法を紹介している日本のサイトは、効果が立証されていない治療法を紹介するものが３～４割を占め、アメリカのサイトに比べて信頼性が低いことが分かったという調査結果を発表したそうです。 このことは、つまり、サイト制作者側にサイト制作過程での情報収集に問題があるということでしょう。 アメリカのサイトは、学会の肺がん治療ガイドラインなど、世界的に妥当と認められた治療を紹介していたとのことで、ほとんどのサイトが納得できる内容だったそうです。 サイト制作についてはしっかりと見直していく必要があるようですね。 そして、このことはこのブログにおいても大事にしていきたいです。 【関連リンク】 肺がん ― 国立がんセンター がん情報サービス 【関連記事】 Web検索を使った病気・症状の自己診断に注意 【関連リンク】 健康ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
肥満がすい臓がんの危険高める
hakuraidouの投稿 (9月 29, 2009)
肥満が膵がんの危険高める （2009/9/8、47ニュース） 米国内での疫学調査の結果、若いころから体格指数（ＢＭＩ）が２５以上の「過体重」だったり、３０以上の肥満だったりすると、膵臓がんを発症する危険性が高くなったと、テキサス大の研究グループが米医学会誌に発表した。 若いころから肥満だとすい臓がんになるリスクが高くなるそうです。 若いうちから体重をコントロールすることがすい臓がんの予防に有効なようです。 【関連リンク】 ダイエット ダイエットニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞
肝機能検査のＧＰＴ（ＡＬＴ）の基準値が変わった？
hakuraidouの投稿 (9月 29, 2009)
■ＧＰＴ（ＡＬＴ）の基準値が変わった？ 番組によれば、最近、肝機能検査の一つ、ＧＰＴ（ＡＬＴ）の基準値が変わってきたそうです。 【関連記事】 隠れ肝臓病｜ためしてガッテン（NHK） 隠れ肝臓病｜生活ほっとモーニング（ＮＨＫ） これまでは、４０までが基準値内とされてきましたが、最新の研究でＧＰＴ（ＡＬＴ）が３１以上ならば、肝臓に異常がある可能性が高いそうです。 ※脂肪肝、慢性肝炎、肝硬変、肝臓がんなど ４０までが基準値内であり、正常値ではないのだそうです。 肝機能検査を定期的に受けることで肝臓、そして自身の健康を守りましょう。 【関連リンク】 肝臓の病気 肝臓 肝臓の数値 脂肪肝 肝炎 肝硬変 肝臓の病気ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞ 肝臓の病気の情報はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 肝臓の病気
隠れ肝臓病｜生活ほっとモーニング（ＮＨＫ）
hakuraidouの投稿 (9月 29, 2009)
9月29日放送の生活ほっとモーニング（ＮＨＫ）で隠れ肝臓病が取り上げられました。 9月16日に放送されたためしてガッテンで「隠れ肝臓病」を取り上げたところ、大反響だったということで、今回再度取り上げたそうです。 【関連記事】 隠れ肝臓病｜ためしてガッテン（NHK） 生活ほっとモーニング（ＮＨＫ）の番組ホームページでは、肝炎ウイルス検査や肝臓に対する質問の問い合わせ先を紹介していましたので、気になった方はご覧になってみてください。 【関連リンク】 肝臓の病気 肝臓 肝臓の数値 脂肪肝 肝炎 肝硬変 肝臓の病気ニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞ 肝臓の病気の情報はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 肝臓の病気
高木ブーさん、「食べ残しダイエット」で１０キロ減量
hakuraidouの投稿 (9月 28, 2009)
高木ブーさん、「食べ残しダイエット」で１０キロ減量 （2009/9/27、産経新聞） タレントの高木ブーさん（７６）が２６日、半年間で体重が１０キロ減ったことを自身のブログで明らかにした。 ＜中略＞ おかずを３分の２ほどで残す“食べ残しダイエット”を実践。 高木ブーさんが食べ残しダイエット（？）で１０キロのダイエットに成功したそうです。 食べ残しダイエットというと語弊があるかもしれないので、腹八分目ダイエットと呼び方を変えるのはいかがでしょうか。 【関連リンク】 食べ残しダイエット | 食べ残しダイエット・続き – 高木ブー公式ブログ「TAKAGIのBoolog」(9月26日) 【関連リンク】 ダイエット ダイエットニュース 病気・症状 ⇒ 今何位？ ＜ブログランキング＞ ダイエットの情報はこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動
