7月 2009のアーカイブ
コーヒー摂取量多いと肝がんリスク低下－厚労省研究班
hakuraidouの投稿 (7月 31, 2009)
coffee Waves
Originally uploaded by Omar_MK
コーヒー摂取量多いと肝がんリスク低下－厚労省研究班
（2009/7/28、医療介護ＣＢニュース）
厚生労働省の研究班はこのほど、「コーヒー摂取量が多いと、肝がん発生リスクは低くなる」とする研究成果を公表した。
厚生労働省研究班によると、コーヒー摂取量が多いと肝がんリスクは低下すると発表したそうです。
コーヒーについては、「ほとんど飲まない」に対し、「1日1杯未満」は67％、「1日1－2杯」は49％、「1日3杯以上」は54％となり、それぞれ肝がん罹患のリスクが下がっていた。
この研究結果から判断すると、コーヒーを多く飲んだ方がより肝臓がん発生のリスクが下がっています。
コーヒーの何の成分が肝臓がんによいのでしょうか。
気になるところです。
記事の最後には、注意すべき点も紹介しています。
ただ、研究班では、肝がん罹患者の8割以上がC型またはB型肝炎ウイルス陽性者だったことを指摘し、その予防にはまず肝炎ウイルス検査を受け、感染していた場合には、肝臓の専門医の治療や経過観察を受けることが重要だとしている。
肝臓がんを予防するためには、まずは肝炎ウイルス検査を行うことが一番重要であり、感染していた場合には、医師と相談のうえ、しっかり治療することが大事なようです。
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メタボ「要指導」人口比２１・３％ 全国最悪 【沖縄】
hakuraidouの投稿 (7月 30, 2009)
メタボ「要指導」全国最悪 沖縄やっぱり「肥満県」/人口比２１・３％
（2009/7/20、沖縄タイムス）
生活習慣病の原因となるメタボリック症候群の早期発見を目指し、昨年４月に始まった「特定健診」を受けた人で、保健師らによる「保健指導」が必要な人が沖縄県は１万６０４８人、人口に占める割合が２１・３％で、全国一高いことが国民健康保険中央会の調べで分かった。
「肥満県」を裏付ける形で、「このままでは確実に短命県になる」と関係者は改めて危機感を募らせている。
沖縄県で特定健診（メタボ健診）を受けた人のうち、特定保健指導が必要な人が、人口比２１．３％で、全国一だったことが分かったそうです。
沖縄県では、食生活の変化（食生活の欧米化）に伴って、肥満が増加しているというニュースを時々目にしますが、それを裏付ける結果となったようです。
厚生労働省の調査で、沖縄県は、生活習慣病の要因となる肥満者の割合が男女とも全国１位、生活習慣病の代表である糖尿病による死亡率も１位。
保健指導対象者の全国ワーストは、こうしたデータを裏付けるもので、長寿県の危機を改めて予見させる。
健診を受けて、しっかりと保健指導を受け、肥満を改善してほしいですね。
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顔のむくみ解消のツボ：四白（しはく）｜たけしの本当は怖い家庭の医学
hakuraidouの投稿 (7月 29, 2009)
7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■顔のむくみスッキリツボ
四白（しはく）：頭蓋骨の目の縁より少し下あたり。
四白の押し方
人差指で頭の中心に向かって押します。
左右同時に5秒間押して離すを5回。
頬の血行を促し、むくみを解消してくれるそうです。
おすすめは、四白から耳門に向かい指を滑らせ刺激すること。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）
足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）
下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）
肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）
頭痛や目の疲れに効くツボ：風池（ふうち）
顔のむくみ解消のツボ：四白（しはく）
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頭痛や目の疲れに効くツボ：風池（ふうち）｜たけしの本当は怖い家庭の医学
hakuraidouの投稿 (7月 29, 2009)
7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■頭痛や目の疲れに効くツボ
風池（ふうち）：頭蓋骨の最も下側でくぼんでいるところ。（うなじのくぼんだ所あたり）
親指で頭の中心に向かって押します。
左右同時に5秒間押して離すを5回。
額をテーブルにつけて押すと力が入りやすい
頭の血行を促し、頭痛や目の疲れ・ドライアイを解消してくれるそうです。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）
足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）
下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）
肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）
頭痛や目の疲れに効くツボ：風池（ふうち）
顔のむくみ解消のツボ：四白（しはく）
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肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）｜たけしの本当は怖い家庭の医学
hakuraidouの投稿 (7月 29, 2009)
7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■冷房による肩こりを解消する肩こりのつぼ
肩井（けんせい）：首の真ん中と肩の端の中間
●肩井の押し方
肩をつまむようにして押す
左右同時に5秒間押して離すを5回。
人の肩井を押す場合は親指で肩の頂点を下に向けて押す
肩や頭の血行を促し、肩こりや倦怠感を解消してくれるそうです。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）
足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）
下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）
肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）
頭痛や目の疲れに効くツボ：風池（ふうち）
顔のむくみ解消のツボ：四白（しはく）
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下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）｜たけしの本当は怖い家庭の医学
hakuraidouの投稿 (7月 29, 2009)
7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■下腹が冷えやすい人におススメのツボ
三陰交（さんいんこう）：内側のくるぶしの上 指3本分のところ
●三陰交の押し方
すねの側から手を回し、親指の腹ですねの骨をつかむように押すようにする。
足の中心に向かって力を入れるのがポイント。
目安は5秒間5回。
左右のつぼを両方とも押すこと
骨盤内の臓器の血行を促し、下腹の冷えを解消するそうです。
月経不順や更年期障害など様々な婦人病に特効のつぼなのだとか。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）
足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）
下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）
肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）
頭痛や目の疲れに効くツボ：風池（ふうち）
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足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）｜たけしの本当は怖い家庭の医学
hakuraidouの投稿 (7月 29, 2009)
7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■足の冷えと腰痛を同時に解決するツボ
胞肓（ほうこう）：おしりのくぼみの内側。
●胞肓の押し方
左右同時に５秒押して離すを５回。
足と腰の血行を促し、足の冷えや腰痛に効果があるそうです。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）
足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）
下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）
肩こり解消のツボ：肩井（けんせい）
頭痛や目の疲れに効くツボ：風池（ふうち）
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足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）｜たけしの本当は怖い家庭の医学
hakuraidouの投稿 (7月 29, 2009)
7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■足の冷え解消のツボ
築賓（ちくひん）：ふくらはぎの内側の脛骨（すね）の中間あたりにあるツボです。
●築賓の押し方
ふくらはぎの筋肉全体をつかむようにして、膝とくるぶしの中間あたりの骨の下を親指で押します。
親指の腹で足の中心に向かって強めに5秒間押して離します。
片足ずつ5セット。
下半身全体の血行を促し、足の冷えを解消するそうです。
ふくらはぎの血流が良くなり、むくみも取れるそうです。
※血行が悪くなると、痛みの原因になる物質が発生するため、ツボの刺激で強い痛みを感じることがあるようです。
ツボを押す時は他よりも痛みを強く感じる場所を押すのがコツなのだとか。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）
足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）
下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）
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冷え性対策 6つのツボ｜たけしの本当は怖い家庭の医学
hakuraidouの投稿 (7月 29, 2009)
7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「冷房病・自律神経チェック・冷え症対策」を取り上げていました。
■ツボは世界中で研究が進んでいる
番組では、冷え性を解消してくれる夏に元気になる5つのつぼを紹介していました。
ツボを使った治療の研究は世界中で行われているそうです。
ＷＨＯ経穴（ツボ）部位国際標準化会議で、361か所のつぼの位置を世界統一化されているそうです。
ツボの有効性は現代の科学でも証明されてきているそうです。
■ツボの効果の仕組みとは？
特定の皮膚受容器がツボとなっており、脳に刺激が送られ、血流の改善などの効果が出るそうです。
■夏の冷え方
夏の冷え方には、足が冷えるものと下腹が冷えるものがあります。
下腹が冷えるタイプは自分では気づいていない場合もあるようです。
●下腹が冷えるタイプの特徴
下痢をしやすい
極端に寒がり
冷えのタイプによって効果的なツボが違うそうです。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）
足の冷えと腰痛解消のツボ：胞肓（ほうこう）
下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）
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内臓型冷え性｜たけしの本当は怖い家庭の医学
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冷房病・自律神経チェック・冷え症対策｜たけしの本当に怖い家庭の医学
hakuraidouの投稿 (7月 28, 2009)
7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■冷房病とは
冷房病とは、冷房の強い環境により、自律神経の機能が乱れる病気です。
冷房病の症状は、倦怠感・頭痛・肩こり・風邪といった症状があります。
冷房病の原因は、夏の温度差による自律神経の乱れが原因です。
夏は、皮膚の下の血管を拡張し、熱を逃がしやすい体になります。
冬は、皮膚の下の血管を収縮し、熱を逃がしにくい体になります。
このように、体は季節に応じて変化しています。
しかし、夏型の体で長時間冷房環境にいると、自律神経が血管を収縮させ、冬型の体に変えようとしてしまいます。
そして、夏場その状態で外に出ると、夏型の体に戻そうとしてしまいます。
つまり、自律神経が季節を混乱し、体温調節機能が乱れてしまうのです。
■自律神経チェック
足を冷やすことで自律神経の働きがチェックできるそうです。
右足を10分冷やした時の温度
冷却をやめて20分後の足の温度
自律神経が正常な場合、平常時の足の温度が30度で、冷やせば10度以下で正常、20分以内に足の温度が平常時の足の温度に元に戻れば正常なのだそうです。
冷却して10度まで下がらない場合や20分以内に足の温度が元に戻らない場合は自律神経に異常があることが考えられるそうです。
■冷え症対策
食事が熱の元となるので、三食きちんと摂る
毎日5～10分の定期的な運動
冷え性対策 6つのツボ
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