3月 2009のアーカイブ
ダイエットＳＰまとめ｜ビューティーコロシアム
hakuraidouの投稿 (3月 31, 2009)
3月31日に「B.C. ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
番組では、以下のようなダイエットに女性芸能人が挑戦しました。
杉田かおる
毒抜きオーガニックダイエット｜杉田かおるダイエット｜ビューティーコロシアム
渡部絵美
ZONEダイエット（ゾーンダイエット）｜ビューティーコロシアム
渡辺直美
酢もやしダイエット｜和製ビヨンセ・渡辺直美ダイエット｜ビューティーコロシアム
いとうあさことバービー
グレープフルーツダイエットとみかんダイエット｜ビューティーコロシアム
浜田ブリトニー
キャベツダイエット｜浜田ブリトニー ダイエット｜ビューティーコロシアム
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【感想】
想像していたよりも、食事をきちんとするというちゃんとしたダイエット方法でしたね。
今回紹介されたダイエットの多くが、食事の前に食物繊維が豊富な野菜またはフルーツを食べて、少し満腹感を感じた上で、普通の食事をすると量が取れなくなるので、ダイエットできるというものでした。
あとは、毒抜きオーガニックダイエットのように、食事の質を改善するとさらに効果的だとも感じました。
カロリーは注目されていなかったので、その点も気になりました。
運動面ではあまりダイエット方法が紹介されていなかったのは残念でした。
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キャベツダイエット｜浜田ブリトニー ダイエット｜ビューティーコロシアム
hakuraidouの投稿 (3月 31, 2009)
Taiwanese Cabbage
Originally uploaded by bokchoyboy
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
浜田ブリトニーさんが挑戦したダイエットとは、「キャベツダイエット」。
■キャベツダイエットとは
キャベツダイエットは、生のキャベツを食事前に１０分間かけて食べるというダイエット方法です。
ポイントは、ゆっくり何回も噛むことが大事なのだとか。
咀嚼することで、満腹中枢が刺激されて、食欲が減り、食事量が減ってくるようです。
■キャベツダイエットの方法
生のキャベツ1/6個を食事前に１０分間かけて食べるだけ。
そして、１ヶ月のダイエットの結果は・・・
体重 ４９ｋｇ → ４２・２ｋｇ －６．８ｋｇ！
体脂肪率 －８．８％減！
＊浜田ブリトニーさんによると、ニキビが減ったり、便秘が改善されたそうです。
【感想】
キャベツダイエットも継続するのが難しいそうなダイエット。
最後のコメントでも言っていましたが、野菜が大事だということを実感できるダイエット法でしたね。
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酢もやしダイエット｜和製ビヨンセ・渡辺直美ダイエット｜ビューティーコロシアム
hakuraidouの投稿 (3月 31, 2009)
bean sprouts
Originally uploaded by kattebelletje
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
和製ビヨンセで有名な渡辺直美さんが挑戦したダイエットは、「酢もやしダイエット」。
■酢もやしダイエットとは
酢もやしダイエットとは、黒酢につけたもやしを３食食べる前に２００gずつとるというダイエット方法なのだそうです。
【感想】
酢のニオイがきつそうなのが、続けられるかどうかが試されるところですね。
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グレープフルーツダイエットとみかんダイエット｜ビューティーコロシアム
hakuraidouの投稿 (3月 31, 2009)
Grapefruit Splash
Originally uploaded by Steven Fernandez
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
番組では、グレープフルーツダイエットとみかんダイエットでは、どちらがやせられるかを紹介していました。
■グレープフルーツダイエットとは
グレープフルーツダイエットとは、朝と夕食の食前にグレープフルーツを1個ずつ食べるダイエット方法のようです。（昼食は自由だそうです。）
グレープフルーツのナリンギンという成分には、食欲抑制効果があり、これがダイエットに効果的なようです。
また、グレープフルーツの香りには、脂肪燃焼効果があるそうです。
■みかんダイエットとは
みかん丸ごとダイエットとは、食前にミカンを食べるダイエット方法です。
みかんに含まれる成分の中には、血行・代謝を良くするものがあり、それがダイエットに効果的なのだそうです。
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ZONEダイエット（ゾーンダイエット）｜ビューティーコロシアム
hakuraidouの投稿 (3月 31, 2009)
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
渡辺絵美さんが挑戦したダイエットとは、「ZONEダイエット（ゾーンダイエット）」。
■ZONEダイエット（ゾーンダイエット）」とは
ZONEダイエットとは、炭水化物、タンパク質、脂質が４：３：３になるように食事をすることでダイエットする方法なのだそうです。
人間が空腹感を感じるメカニズムは、食後にすい臓から分泌されるインスリンの量がポイントとなります。
インスリンは食事をした後に増えて、しばらく経つと減ります。
このインスリンの量の落差が激しいほど、お腹がすきやすくなるそうです。
ZONEダイエットで、４：３：３にすると、インスリンの落差が少なくなるので、通常の食事をしているときほどの空腹感には悩まされないそうです。
そうすることで、ダイエットにつながるというわけですね。
【感想】
ネーミングだけを聞くと、なんだか極端なダイエットなのかなと思いましたが、きちんと考えられたダイエット方法のようです。
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毒抜きオーガニックダイエット｜杉田かおるダイエット｜ビューティーコロシアム
hakuraidouの投稿 (3月 31, 2009)
Vegetable Cocktail
Originally uploaded by Victor Keech
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
杉田かおるさんが挑戦したダイエットとは、「毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）」。
■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）とは
毒抜きオーガニックダイエットとは、日頃食べている食材をオーガニック（有機）の食材にし、毒抜き効果（デトックス効果）の高い食材を意識した食事によって、肝機能を高めることで、体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物などの毒素を解毒し、やせやすい体にするダイエット方法だといえます。
肝臓には毒素（体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物）を解毒する機能があるのですが、その肝臓の持つ機能が低下すると、糖分、脂質、アルコールなどが体内の毒素となって蓄積し、太りやすい原因になるようです。
そこで、食事によって、肝臓を正常にし、肝機能をアップさせることで、ダイエットができるということです。
■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）の方法
たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCの３つを組み合わせ、1日3食食べるようにします。
食物繊維の豊富な野菜を多く摂るようにする。
＊杉田かおるさんは、毒抜きダイエットには、肝臓機能の正常化させる必要があるため、約3か月の間、禁酒されていたようです。
＊スタイルを整えるためにエステにも行かれていました。
そして、ダイエットの結果は・・・
杉田かおるさん（44歳）
身長１５７ｃｍ
体重 ６１ｋｇ
体脂肪率 ３１．６％
ウエスト ７５．８ｃｍ
↓
＜約3か月後＞
体重 ５１．０ｋｇ １０キロ減！
体脂肪率 ２４．２％ ７．４％減！
ウエスト７５．８ｃｍ→６５ｃｍ １０．８ｃｍ減！
【感想】
毒抜きオーガニックダイエットをする中で、歩くようにしたり、自分で食事を作ったりと、健康的な生活習慣を心がけるようになったことが、良い結果を生んだと思います。
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メタボ健診に隠れ、胃がん・肺がん検診率過去１０年で最低…０７年度
hakuraidouの投稿 (3月 31, 2009)
メタボに隠れ、胃がん検診率過去１０年で最低…０７年度
（2009/3/27、読売新聞）
２００７年度の胃がんや肺がん検診の受診率が過去１０年で最低となっていたことが２７日、厚生労働省の調査でわかった。
特に胃がん検診は、年々下がる傾向にある。
「メタボ健診」が始まった今年度はがん検診への関心が薄れ受診率がさらに下がるとの指摘もあり、国が掲げる受診率５０％の目標には遠く及ばない。
2007年度の胃がん・肺がん検診の受診率が過去10年で最低となっているそうです。
メタボ健診が始まったことにより、胃がん・肺がん検診の受診率がますます下がることも予想されます。
検診については、総合的に考えて行なうようにすべきだと思います。
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ビューティーコロシアム ダイエットＳＰ
hakuraidouの投稿 (3月 31, 2009)
3月31日放送の「B.C. ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されるそうです。
番組ＨＰによると、以下のようなダイエットに女性芸能人が挑戦するそうです。
杉田かおる … 毒抜きオーガニックダイエット
渡部絵美 … ZONEダイエット
渡辺直美 … 酢もやしダイエット＆剣豪ダイエット
いとうあさこ … グレープフルーツダイエット
バービー … みかんダイエット
浜田ブリトニー … キャベツダイエット
ダイエットのタイトルだけみると、極端なダイエットと感じますが、内容はどうなのでしょうか。
気になります。
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【追記】
毒抜きオーガニックダイエット｜杉田かおるダイエット｜ビューティーコロシアム
キャベツダイエット｜浜田ブリトニー ダイエット｜ビューティーコロシアム
グレープフルーツダイエットとみかんダイエット｜ビューティーコロシアム
酢もやしダイエット｜和製ビヨンセ・渡辺直美ダイエット｜ビューティーコロシアム
ZONEダイエット（ゾーンダイエット）｜ビューティーコロシアム
ダイエットＳＰまとめ｜ビューティーコロシアム
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病気・症状
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簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動
【追記（10/12）】
２００９年１０月１３日にビューティーコロシアム（フジテレビ） ダイエットSP2が放送されます。
大関 千代大海 糖尿病を告白
hakuraidouの投稿 (3月 30, 2009)
千代大海 大関ワースト13敗…糖尿病も告白
（2009/3/30、デイリースポーツ）
力なく寄り切られた千代大海が支度部屋で衝撃のカミングアウトをした。
「糖が出るようになったんだ。やばい。体中がだるい」。
昨年春場所から糖尿病の兆候があらわれ、だるさや頻尿などの変調を体にきたしていたというのだ。
千代大海によると自己計測で３５０ｍｇ／ｄｌの数値が出たという。
空腹時血糖値の正常値１００～１１０ｍｇ／ｄｌ未満を大きくオーバーしている。
「寝ていると１時間に１度はおしっこが出る」と日常生活にも支障をきたしている。
大関・千代大海 関が糖尿病の症状による体調不良を告白したそうです。
体調不良が今場所の成績を悪くした原因のようですね。
しっかりとした健康管理を行なって、頑張ってほしいものです。
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野菜・果物とがん：食物繊維とβ-カロテン
hakuraidouの投稿 (3月 30, 2009)
Healthy Fruits & Vegetables
Originally uploaded by khancafee
がんのリスク・マネジメント：（16）野菜・果物とがん：食物繊維とβ-カロテン（2008/11/18、毎日新聞）
記事で大事だと感じた点をまとめてみました。
野菜や果物の食物繊維と大腸がんの関係
野菜と果物が健康に良いといわれる理由の1つに、食物繊維があります。
食物繊維には、グルコースやコレステロールの吸収を抑えることによる糖尿病や心疾患の予防効果があります。
それに加えて、便容積を増大させ、排便を促進し、発がん物質が腸管と接触する時間を短くする、あるいは、腸内細菌叢を変化させ2次胆汁酸などの産生を抑えるなどによる大腸がん予防効果が期待されます。
最近の研究によると、食物繊維による大腸がんの予防効果は認められていないようです。
しかし、食物繊維の摂取量が極端に少ないと、リスクが上昇するという結果は出ているそうです。
そのため、大腸がん予防のためには、食物繊維の量はある程度摂れば十分であり、多く摂ってもその予防効果は変わらない可能性が高いようです。
β‐カロテンとがんの関係
世界がん研究基金（WCRF）と米国がん研究協会（AICR）による「食事、栄養、身体活動とがん予防の世界評価」の2007年の改訂では、β-カロテンが肺がんリスクを上げるという結果が出ているそうです。
β-カロテンのサプリメントには、前立腺がんと皮膚がん予防効果が期待されていましたが、それほど影響しないという結論を得られているそうです。
この記事の結論としては、野菜や果物は、上部消化管がんや循環器疾患の予防効果は期待されるので、適度に野菜・果物を摂取することを薦めていました。
ある食品ばかりを摂取するよりも、適度な量をバランスよく食事をすることのほうが健康にはよいようです。
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