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PCで疲れた目に！5つの疲れ目対策　（目の病気ブログより）
パソコンのモニターを見続けると、目の疲れ（眼精疲労）や目の充血、肩こり・頭痛、目の痙攣、目のかすみ、ドライアイなどになったりますよね。
今回はPCを見つめすぎた目に効く、5つの疲れ目対策に関する記事をご紹介。
PCを見つめすぎた目に効く、5つの疲れ目対策（2008/10/22、ライフハッカー）

モニターをまっすぐ見ず下向きに見る。
机と椅子の高さを調整
目にいいサプリ（ブルーベリー・ルテインなど）
1時間ごとに休憩
モニター専用メガネをかけてみる。

詳しい内容は元記事をご覧ください。
その他の疲れ目対策に関するアドバイスとしては、

蒸しタオルで目を温める、
軽くマッサージをする、
部屋の明かりを調整する

などもおすすめです。
ちょっとしたことで目の疲れ方が変わってきますので、ぜひ試してみてくださいね。
目の病気

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子どもの視力、40％の親が「知らない」　（目の病気ブログより）
子どもの視力、40％の親が「知らない」　（2008/10/15、医療介護CBニュース）
40％の親が子どもの視力を知らない―。ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社ビジョンケアカンパニー(東京都千代田区、大瀧守彦社長)はこのほど、子どもの目の健康や視力矯正などに関する親の知識を調べるために実施した検定の結果をまとめた。子供の視力を具体的に把握していないものの、子どもの視力を矯正する必要性を感じている親の割合は高かった。
子供の目の健康に対してあまり親が把握できていないようです。
また、記事によると、目の健康や視力矯正に関する知識に対して誤った認識をしている親も多いとのことでした。
目が見えにくいのは、見えにくいなどの症状は近視だけが原因とは限らず、他の病気（目の病気）が隠れていることもあるので、異常に気づいたら早めに眼科医の診断を受けてください。

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ドライアイの症状・原因・治療・予防　（目の病気ブログより）
増加する『ドライアイ』　市販目薬の多用逆効果の場合も（2008/10/17、東京新聞）
パソコン作業に従事する人や高齢者の「ドライアイ」が増え続けている。重い疾患ではないが、目の疲れ、痛み、充血などの症状が続くと、生活全般に影響を及ぼす。日本眼科医会は、早めの受診を勧めている。
記事の内容を参考にドライアイについて項目ごとに簡単にまとめてみました。
■ドライアイとは
涙には、乾燥を防ぐ、汚れを洗い落とす、細菌の侵入を防ぐなどの働きがあり、その涙の量が少なくなったり、涙が蒸発したりすることなどにより、目が乾く症状のことをドライアイという。
ドライアイの人は800万にともいわれるそうだ。
■ドライアイの症状

目の乾き
目の疲れ
ショボショボする
ゴロゴロする
目の充血
まぶたの痙攣

■ドライアイの原因・条件
ドライアイの原因は、さまざまである。

パソコンなどモニターを見続けることで、まばたきの数が減り、涙が蒸発しやすくなる。
コンタクトレンズをつけると、涙液の蒸発が活発になり、角膜の表面が乾きやすくなる。
このほかにも、エアコン、車の運転などもある。
男性よりも女性に多く、オフィス労働者のほか、最近は高齢者の受診も増えている。

■ドライアイの治療
ドライアイの原因によって異なるが、最も一般的なのは、点眼薬（目薬）。
市販の目薬を使う人も多いが、市販薬の中には防腐剤や添加物が含まれているものもあり、注意が必要なので、できれば眼科で診てもらうことをお勧めします。
■ドライアイの予防

乾燥しやすい季節には加湿器を使う
職場の空調が顔に直接当たらないように工夫する
テレビやパソコンの画面は視線が下向きになるように配置する
意識してまばたきをする
目を小さく開けるようにする

ドライアイは目の病気であるので、眼科で診てもらうようにしましょう。

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