10月 2008のアーカイブ
食べ合わせダイエット｜カレー・ポテトチップス・ケーキの食べ合わせダイエット
hakuraidouの投稿 (10月 31, 2008)
Japanese curry rice
Originally uploaded by bananagranola
食べ合わせダイエット｜カレー・ポテトチップス・ケーキの食べ合わせダイエット
2008年10月31日のTBS「ドリームプレス社」では、食べ合わせダイエットが取り上げられていました。
今回の食べ合わせダイエットは、以前ブログで取り上げた食べ合わせダイエットと検索すると、第2検索ワードとして上位に表示されているキーワードが中心に取り上げられていたようです。
食べ合わせダイエットを検索すると、ポテトチップス・ケーキ・カレーが上位に表示。
この記事でアンケートを行なっているのですが、31日現在で、1位カレー、2位ポテトチップス、3位ケーキの順となっています。
今回、紹介された食べ合わせダイエットの内容についてまとめてみました。
●ポテトチップス＋青のり＋プルーンが入った温かい紅茶｜食べ合わせダイエット
●カレー＋サラダ＋野菜や果物のジュース｜食べ合わせダイエット
カレーを食べる際は、カロリーを気にするのではなく、代謝をアップする栄養素が含まれているかが選ぶ際のポイント。
お肉を選ぶ際は、脂肪燃焼効果のあるＬカルニチンが豊富な赤身のお肉を選ぶ。チキンよりビーフがおすすめ。
トッピングには、納豆、野菜・キノコ類（ミネラル豊富）、ガーリック（代謝アップ）がおすすめ。
カレーを食べる前に先にサラダを食べると消化促進されるそうです。
サラダにはエゴマ油をプラスする。そうすることで脂肪がたまりにくくなる。
野菜ジュースを飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなる。
●ケーキ＋抹茶豆乳｜食べ合わせダイエット
抹茶豆乳は血糖値が急に上がるのを抑え、抹茶豆乳にはミネラルが豊富で、糖の吸収を緩やかにする。
●チョコ・クッキー＋ココア｜食べ合わせダイエット
●せんべい＋ごま・のり・一味唐辛子｜食べ合わせダイエット
●インスタントラーメン＋トッピング（乾燥ワカメ・乾燥ネギ・メンマ・キムチ・酢）｜食べ合わせダイエット
【関連記事】
食べ合わせダイエット
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風邪ウイルスの作用が明らかに
hakuraidouの投稿 (10月 31, 2008)
sneeze
Originally uploaded by v_tofu
風邪ウイルスの作用が明らかに（2008/10/31、Yahoo!ヘルスケア）
記事によると、風邪はウイルスが鼻水、くしゃみ、せきなどの症状を起こしているのではなく、ウイルスによってヒトの体内の遺伝子活性が変化したために、それによって症状が引き起こされているそうです。
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宇多田ヒカル、「婦人科に定期的に検診に行くことは、すごく大事」
hakuraidouの投稿 (10月 31, 2008)
宇多田ヒカル 「私自身、予定されなかった妊娠で産まれた子」 （2008/10/31、JCASTニュース）
歌手の宇多田ヒカルは5年前に「卵巣のう腫」で手術を受けた。その時のことについて、2008年10月31日のブログでつづっている。
腹部（それもデリケートな女性の生殖機能に関わる部分）の手術は「いろいろな意味で大変だと分かった」と、振り返る。術前に、手術の詳細や術後についていっさい聞かされていなく、後からいろいろと知って驚いたようだ。
それ以降、宇多田のもとには婦人科系の病気に関する相談がたくさんくるようになった。まわりにも、子宮内膜症や子宮筋腫、子宮がんにかかっている女性が「けっこういる」。だからこそ、「婦人科に定期的に検診に行くのは、すごく大事」「アメリカでは初潮の前から婦人科に通うくらい当たり前」と主張する。
海外（アメリカ）では婦人科に定期的に通うのが当たり前なのだそうです。
日本でも子宮内膜症や子宮筋腫、子宮がんにかかっている女性が多いことからも、婦人科に定期的に検診に行くのが普通な世の中になるべきなのかもしれません。
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がんの種類によって病院ごとに治療の役割分担を進めるべきか。
hakuraidouの投稿 (10月 31, 2008)
hospital morning
Originally uploaded by Bukutgirl
がんの種類で治療成績に差（2008/10/30、NHK）
一般的に治療が難しいとされる肺がんや肝臓がんの場合、患者の数が多い病院ほど治療成績がいいのに対して、胃がんや大腸がんの場合は、患者の多い病院と少ない病院で成績の差はあまりないという調査結果を、大阪府立成人病センターのグループがまとめました。研究グループは、がんの種類によって病院ごとに治療の役割分担を進めるべきだとしています。
記事によると、５年生存率分析した結果、一般的に治療が難しいとされる肺がんや肝臓がんでは、年間数人しか治療していない病院の患者が死亡するリスクは、患者の多い病院で治療を受けた場合に比べ、２倍近くになっていたのに対して、胃がんや大腸がん、それに乳がんでは、年間２０人以上治療している場合、病院による治療成績の差はほとんどなかったそうです。
つまり、より治療の成果を上げるためには、患者数が多く、治療技術が広まっている胃がんなどのがんについては、一般の病院で、治療が難しい肝臓ガンなどはがんセンターなどで治療するように役割分担が必要ではないかということのようです。
今後はがんの種類によって治療する病院の役割が分担されるようになるかもしれません。
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肝がん細胞を光らせる新検出法開発
hakuraidouの投稿 (10月 31, 2008)
肝がん細胞、光らせ切除＝大阪成人病センターなど （肝臓ブログより）
肝がん細胞、光らせ切除＝大阪成人病センターなど（2008/10/27、時事通信）
大阪府立成人病センター（大阪市東成区）は２７日、がん手術前の検査などに一般的に使われる試薬を利用し、肝がんの手術中に従来発見できなかった微小ながん化部分を特殊なカメラで光らせて発見する新しい検出法を開発した、と発表した。
この技術によって、従来発見できなかった肝がん細胞を特殊なカメラで光らせ、切除できるそうです。
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ダイエット第2章「ドリームプレス社」予告
hakuraidouの投稿 (10月 31, 2008)
ダイエット第2章「ドリームプレス社」予告
2008年10月31日のTBS「ドリームプレス社」では、ダイエット企画の第2章が放送されるそうです。
番組予告によると、
女性芸人たちが次々と痩せていく…ダイエットの祭典・D-1コンテスト！
森三中の大島美幸さん、黒沢かずこさん、そしてハリセンボン・春菜さんのダイエット続報をお送りします。
とありますので、前回のダイエット後、どうなったのか（維持できているのかどうか）が気になるところです。
さらに番組予告によると、黒沢さんの食べ合わせダイエットや村上さんの低カロリーレシピも紹介しそうですので、注目です。
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インターフェロン治療助成制度、受給者は目標の１割
hakuraidouの投稿 (10月 30, 2008)
インターフェロン治療助成、受給者は目標の１割 （肝臓ブログより）
インターフェロン治療助成、受給者は目標の１割（2008/10/20、読売新聞）
Ｃ型肝炎に有効なインターフェロン治療の治療費助成制度の受給者数が伸び悩み、今年４月の導入後３か月間で、目標の１割強にとどまっていることが、厚生労働省のまとめでわかった。
＜中略＞
インターフェロン治療は主にＣ型肝炎に効果が高いが、月額７～８万円と高額で、経済的事情で受けられない患者もいたため、治療の費用を一部公費で助成する制度が設けられた。早期に治して肝がんなどに進行するのを防ぎ、将来的な医療費を抑える狙いもある。
助成は、Ｂ、Ｃ型の肝炎患者を対象に、所得に応じ自己負担を上限１万円、３万円、５万円とし、残りの費用を国と自治体が半分ずつ負担する。厚労省は、治療を受ける患者を年間１０万人に増やし、７年計画で患者をゼロにする目標を打ち出していた。今年度の予算は約１２９億円。
さらに、記事によると、厚生労働省としては、急な制度導入でＰＲ不足が原因と考えているようですが、肝臓病の患者団体としては、本人が無収入でも家族の収入があると、自己負担額が増えることから、患者にとって受給しにくい原因ではないかと考えているようです。
受給しやすい体制作りをお願いしたいものです。
【関連ページ】
肝臓がん
肝臓
肝臓の病気
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鶏の足、高血圧の抑制に役立つ可能性＝研究
hakuraidouの投稿 (10月 30, 2008)
chicken feet at triple eight palace
Originally uploaded by niznoz
鶏の足、高血圧の抑制に役立つ可能性＝研究（2008/10/10、ロイター）
鶏の足から抽出したコラーゲンを高血圧のネズミに摂取させたところ、食塩水を摂取させたネズミとの比較で、８時間後に血圧がはっきりと降下。４週間後にも血圧の大幅低下が確認できたとしている。
この研究によると、鶏の足には高血圧の抑制を助けると考えられるタンパク質があるそうです。
今後の研究に期待したいですね。
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ブドウに血圧下げる効果、マウス実験で確認＝米研究
hakuraidouの投稿 (10月 30, 2008)
grapes
Originally uploaded by MatthewA
ブドウに血圧下げる効果、マウス実験で確認＝米研究（2008/10/30、ロイター）
米国の研究チームが２９日、マウスを使った実験で、ブドウに血圧降下と心機能向上を助ける効果がみられたと明らかにした。
この研究の結果が、高血圧の人に役立つといいですね。
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ためしてガッテン スロートレーニングでダイエット
hakuraidouの投稿 (10月 29, 2008)
10月29日放送のためしてガッテンでは、「脳をだます！ラクラク最新筋トレ術」がテーマでした。
箇条書きにまとめてみました。
●加齢性筋萎縮症とは、年とともに筋肉が減る症状のことを言う。
この加齢性筋萎縮症は、誰もがなるとのこと。
●筋肉を鍛えるには、筋力トレーニングでしか鍛えられない。
筋力トレーニングを行うと、成長ホルモンが出る。
成長ホルモンが出ると、筋肉が太くなり、ダイエットにも効果的。
成長ホルモンを効果的に出す筋力トレーニングの方法とは、スロートレーニング（スロトレ）。
●成長ホルモンが出る仕組み
重い負荷の筋力トレーニング→乳酸が出ると筋肉が濃くなり→水分を取り込むため、筋肉がはれる→脳に指令がいき、成長ホルモンが出る。
軽い負荷のスロートレーニング（無酸素運動）→血行不良→酸素不足（血中の酸素濃度の低下）→乳酸→筋肉がはれ→成長ホルモン
つまり、軽い負荷のトレーニングでも、スロートレーニングを行えば、重い負荷のトレーニングと同様の効果が得られるということ。
●スロートレーニングをおすすめする方
ひざ痛の方
腰痛の方
血圧が高い方（高血圧）
動脈硬化の方
●スロートレーニングをすることでもたらされる効果（成長ホルモンが出る）
腱・靭帯・骨を丈夫にする（骨粗鬆症）
新陳代謝による若返り（肌がきれいになる）
●スロートレーニングによる筋トレでダイエット
スロートレーニング＋有酸素運動（自転車こぎ、ウォーキングなど）→成長ホルモンが出ることにより高いダイエット効果
スロートレーニング（無酸素運動）をすると、成長ホルモンが出てくる。
そのあと、遊離脂肪酸が出てくるところで、有酸素運動をすると、高いダイエット効果を生む。
筋トレ後、3時間までが効果的。
●スロートレーニング
スロー腕立て伏せ
腕立て伏せといっても両膝を床につけた姿勢でよいそうです。
スロー腹筋
床に横になり、仰向けになって、膝を立てた姿勢で、上半身を起こす。
スロースクワット
この運動をゆっくり数字（１・２・３…と）を数えながら行いましょう。
筋肉を休ませないように伸ばさないことがポイント。
毎日10回×２セット行うことをお勧めしていました。
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