新型インフルエンザの症状とは？
hakuraidouの投稿 (5月 2, 2009)
新型インフルエンザの症状とはどのようなものでしょうか？
【新型インフルエンザ関連リンク】
【追記（2009/10/12）】
- 新型インフルエンザに関するＱ＆Ａ ‐ 厚生労働省
新型インフルエンザの症状などについて教えてください。
新型インフルエンザの症状は、突然の高熱、咳、咽頭痛、倦怠感に加えて、鼻汁・鼻閉、頭痛等であり季節性インフルエンザと類似しています。
ただし、季節性インフルエンザに比べて、下痢などの消化器症状が多い可能性が指摘されています。
【新型インフルエンザ資料】
【追記（2009/9/16）】
- 「インフルエンザかな？」症状がある方々へ ― 厚生労働省
症状が比較的軽く、自宅にある常備薬などで療養できる方は、診療所や病院に行く必要はありません。
ただし、前の項で紹介した持病のある方々など、感染することで重症化するリスクのある方は、なるべく早めに医師に相談しましょう。
また、もともと健康な方でも、次のような症状を認めるときは、すぐに医療機関を受診してください。
小児
・呼吸が速い、息苦しそうにしている
・顔色が悪い（土気色、青白いなど）
・嘔吐や下痢がつづいている
・落着きがない、遊ばない、反応が鈍い
・症状が長引いていて悪化してきた
大人
・呼吸困難または息切れがある
・胸の痛みがつづいている
・嘔吐や下痢がつづいている
・３日以上、発熱が続いている
・症状が長引いていて悪化してきた
【関連記事】
【関連リンク】
- 豚インフルエンザＱ＆Ａ－品川区役所（4月26日現在）リンク切れ
Ｑ．症状はどのようなものですか？
Ａ．ヒトのインフルエンザと同様の症状を示します。
発熱、咳、のどの痛み、全身痛、頭痛、悪寒、倦怠感などです。
下痢、嘔吐を伴うこともあります。
今週（11/21～11/27）の人気ブログ記事ランキングベスト10
hakuraidouの投稿 (11月 28, 2009)
目の病気の根本的な原因の一つは、活性酸素による酸化＝さびること
hakuraidouの投稿 (11月 27, 2009)
（2009/11/24、TREND通信）
そもそも眼病の根本的な原因は、体内に活性酸素が発生することにより、細胞が酸化変性し、いわゆる“さびる”ためだといわれている。
目の病気の根本的な原因の一つに活性酸素による酸化＝さびることがあるそうです。
眼の健康を保ち、なおかつ、その活性酸素に対抗できるパワーを持った栄養素はいくつかある。
ブルーベリー、ルテイン、アスタキサンチンといった抗酸化作用を持つ栄養素は注目を集めていますよね。
例えば、眼で真っ先に思い浮かぶのはブルーベリーという方も多いと思うが、ブルーベリーなら何でもいいというわけではない。
大事な要素は、ブルーベリーなどに多く含まれるという抗酸化物質でポリフェノールの一種「アントシアニン」になる。
アントシアニンには、網膜に張り巡らされた毛細血管を保護する役割があり、中でもヨーロッパのビルベリーには、ブルーベリーの3～5倍のアントシアニンが含有され、注目を集めるようになった。
ブルーベリーやビルベリーなどを選ぶ際に大事なのは、アントシアニンの量がポイント。
その他にも、加齢やストレスによって減少するというルテインは、眼の黄斑（おうはん）や網膜に必要な黄斑色素濃度を高める働きがあり、また、アスタキサンチンには、ビタミンEの約1000倍といわれる高い抗酸化力を持ち、なによりも眼のピントを調節する毛様体の疲れや衰えを内側から抑制してくれる。
ルテインやアスタキサンチンも目の健康に良いと言われていますよね。
目の健康を維持するためにも、抗酸化作用を持つサプリメントをうまく活用しましょう。
⇒ 目の病気 について詳しくはこちら！
【関連リンク】
低脂肪ダイエットの方が低炭水化物ダイエットより「怒り」を抑制－研究
hakuraidouの投稿 (11月 27, 2009)
低脂肪ダイエットの方が低炭水化物療法より「怒り」を抑制－研究
（2009/11/10,ブルームバーグ）
炭水化物を多く取りながら脂肪を押さえた食事療法を行った人は、アトキンスダイエットのような低炭水化物・高脂肪ダイエットを行う人よりも長期間にわたって気分が改善したことが、研究結果で明らかになった。
医学誌アーカイブス・オブ・インターナル・メディシンに10日掲載された同研究によると、オーストラリアの太り過ぎか肥満の人106人を対象にした調査では、パンやパスタ、コメなどを多く摂取する低脂肪ダイエットを行った人の方が、低炭水化物・高脂肪ダイエットを行った人よりも１年後の怒りや抑うつ、混乱などの症状が緩和されていた。
どちらの方法も減量効果は同じだったという。
炭水化物を減らすダイエットを行うと、怒りなどの感情が出やすくなるようです。
それに対して、低脂肪ダイエットのほうが、怒りや抑うつなどが緩和されていたそうです。
それぞれのダイエット効果は同じだったことから、精神面での安定のためにも、低脂肪ダイエットをしたほうが良いかもしれません。
今後の研究に注目したいですね。
ダイエットの情報はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【関連リンク】
進歩する糖尿病治療 インスリン分泌を保たせる
hakuraidouの投稿 (11月 26, 2009)
（2009/11/22、中日新聞）
糖尿病に関連してインクレチンというホルモンが注目を集めている。
以前このブログでは、糖尿病治療の最前線 インクレチンに注目という記事で、「インクレチンは小腸などから分泌されるホルモンで、膵臓に働きかけることでインスリンの分泌を促し、血糖値を下げることから、インクレチンに着目した糖尿病治療薬が海外で作られていること」を取り上げたことがあります。
血糖値が高いときはインスリン分泌を促進する一方、血糖値が低いときはあまり作用しないという特徴を持つ。
このインクレチンの効果を持続させて糖尿病を治療しようという新しいタイプの糖尿病治療薬が承認され、近く登場する。
インクレチンは炭水化物や脂質を摂取した後に腸から分泌されるホルモンの総称。
代表的なインクレチンとしてＧＬＰ－１とＧＩＰの二種類が知られている。
ＧＬＰ－１は、主に小腸下部から分泌され、膵臓におけるインスリン分泌の促進と血糖値を上げるグルカゴン分泌の抑制をする作用を持っている。
ＧＩＰは小腸上部から分泌され、同じような作用を持つが、インスリン分泌作用はＧＬＰ－１の方が数倍強いとされている。
こうして注目されているインクレチンにも問題がありました。
それは、効果が長続きしないこと。
なぜ効果が長続きしないのでしょうか。
インクレチンは、体内で「ＤＰＰ－４」という酵素によってすぐに分解されてしまうため、効果が長続きしなかった。
そこで登場したのが「ＤＰＰ－４阻害薬」。
ＤＰＰ－４の作用を阻害してインクレチンの効果を長続きさせる仕組みだ。
この薬が日本にも上陸します。
【関連記事】
米メルク社が開発した「ジャヌビア」（一般名、シタグリプチンリン酸塩水和物）は、ＤＰＰ－４阻害薬として現在は世界八十五カ国以上で承認され、米国だけでも千六百万人以上の患者に処方されている。
日本では二〇〇三年から２型糖尿病患者を対象にした臨床試験を実施。
この十月に２型糖尿病治療薬として製造販売が承認された。
日ごろの血糖値レベルを表すヘモグロビンＡ１ｃの値を低下させる効果が確認されている。
治療薬には現在、インスリンのほかに（１）インスリン抵抗性改善薬（２）インスリン分泌促進薬（３）食後高血糖改善薬－などがある。
新しい作用機序を持っている経口糖尿病治療薬の登場によって「食後や空腹時の血糖値がコントロールしやすくなり、治療の選択肢が増える」と期待を集めている。
糖尿病患者の中には、ジャヌビアのような薬を待っている人もいるかもしれません。
しかし、まずは糖尿病になる前に、糖尿病予備軍の段階で食い止めることを考えましょう。
生活習慣を改善して、糖尿病を予防しましょう。
⇒ 糖尿病の症状 についてはこちら。
【関連リンク】
Yahooニュースでケールの効果・効能のページが取り上げられました！
hakuraidouの投稿 (11月 26, 2009)
ケールの効果・効能のページがヤフーニュースで取り上げられました！
ヤフーニュースに取り上げられた際のアクセス数は本当にすごいです。
これで経験したのは、2度目ですが、ものすごいアクセス数になっていました。
【関連リンク】
男性も冷え（冷え性）で悩んでいる
hakuraidouの投稿 (11月 26, 2009)
（2009/11/24、産経新聞）
男性にとっても冷えは健康の大敵だ。
全身の機能が落ち、肌荒れ、下痢など男性も体の不調が起きる。
冷えは女性だけの問題ではなく、男性も悩んでいる人が多いようです。
どのくらいの男性が冷えに悩んでいるのでしょうか。
ネット調査会社「アイシェア」が冷え対策について２０～４０代の男女５４４人に聞いたところ、体の冷えを感じることがある人は女性８６・２％、男性６１・５％で、男性も６割に上った。
しかし、このうち何らかの対策をしたことがある人は女性６２・５％に対し、男性は２８・８％。
男性の約6割が体の冷えを感じているものの、冷え対策を行っている人は少ないそうです。
冷え対策を行っている人が少ないのは、「冷え性は女性のもの」という意識があるのかもしれません。
しかし、冷えは男性・女性問わずに起こる可能性があります。
女性はホルモン分泌が複雑に変化するため、自律神経が乱れ、冷え症になりやすい。
しかし、「男女を問わず、年を取ると新陳代謝が落ちて血行が悪くなる。自律神経の反応が落ち、熱が奪われる。皮下組織が薄くなるなどで熱が逃げやすくなる」（伊藤副センター長）。
また、20代から30代の若い世代の男性も冷えを自覚していない冷え症（＝隠れ冷え性）の人がいるそうなのです。
伊藤副センター長は
「若い男性に多いのは体全体が低体温になり、自覚しにくいケース。
内臓が冷えると全身の機能が落ちる。
若くても風邪をひきやすい、昼間も元気が出ない、眠れないなどの影響も出てくる」と説明する。
働き盛りの男性はオフィス生活による運動不足やストレスが冷えの原因になりやすい。
ストレスを抱えた状態では自律神経の反応が鈍く、寒さを感じにくくなるという。
男性でも冷えを放っておくと、肌荒れ、下痢、かぜなどの不調が起きる。
さらに、免疫機能が落ち、さまざまな病気の引き金となり、「冷えは万病の元といわれる通り」と伊藤副センター長は話す。
若い男性は、運動不足による筋力の低下、ストレス、自律神経の乱れ、服装（シャツのすそをズボンから出すなど）などの原因により、低体温になることが多いようです。
冷えによって、体の不調を感じている人が多いようです。
冷え対策には、どのような対策をすればよいのでしょうか。
対策は、夜更かし型の生活リズムを改め、深酒を控える。
運動や厚着をして体を温めることなども有効だ。
トウガラシやショウガなどを食事に取り入れ、体を温めるのも効果的という。
生活のリズムを整えることや運動によって筋力アップすること、食事で体を温めることが低体温対策・冷え対策に良いようです。
記事では、冷え性のタイプを紹介していました。
■冷え症のタイプ
北里大学東洋医学総合研究所漢方鍼灸治療センターの伊藤剛・副センター長によると、冷え症のタイプは、（１）手足の先が冷える「四肢末端型」（２）座りっぱなしの姿勢などが血流を悪くする「下半身型」（３）手足が温かいため、気づきにくい「内臓型」（４）体の中で温度差がなく実感できない「全身型」（５）神経系や循環器系の障害による「局所型」－に分類できる。このうち男性に多いのは、下半身型、全身型だという。
体を温めて、冷え対策を行ないましょう。
【関連記事】
【低体温関連リンク‐体温を上げる方法】
【冷え性・低体温関連記事】
- なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか？
- 体温を上げると健康になる？
- 未病（冷え）の対策
- 20代男性の4人に1人は足の冷え性に悩んでいる
- 増える男性の冷え性
- 寝る前にお風呂に入ると、ヤセ体質になれる？
- 冷え性対策 自分に合った方法で根気よく
- 冷え対策をしていますか？
- 体温を上げる方法を実践して、冷え性・低体温を改善しましょう。
- 女性に多い『低体温』 体冷やさぬ生活で改善
- ジンジャラー: しょうがと冷え性
- オフィス内での冷えによる体の不調
【関連リンク】
＜ケール＞がん予防：グルコラファニンに注目
hakuraidouの投稿 (11月 26, 2009)
糖尿病の症状・合併症とは
hakuraidouの投稿 (11月 25, 2009)
（2009/11/22、中日新聞）
■糖尿病とは
糖尿病は、膵臓（すいぞう）から分泌されるインスリンの作用不足によって慢性の高血糖状態が続く状態。
やがてさまざまな合併症を起こしてしまう。
糖尿病とは血糖値が高くなる病気で、簡単にいうと、上手くブドウ糖を取り入れられない病気です。
■2型糖尿病とは
その糖尿病の９０％以上を占めているのが２型糖尿病。
遺伝的な素因と過食や運動不足などの生活習慣によって発症する。
インスリンの分泌低下のほか、インスリンが分泌されているのにインスリンが効かなくなるケースでも起こる。
糖尿病には、1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病などがありますが、今世界的にも問題となっているのが、2型糖尿病です。
2型糖尿病は生活習慣が原因ともいわれており、いま急速に増加しています。
■糖尿病と遺伝
もう一つ忘れてならない点に、日本人の遺伝的体質がある。日本人のインスリン分泌能力は欧米人の半分ほどしかなく、わずかな過食や運動不足でも、習慣になると容易に糖尿病を発症してしまうらしいのだ。
日本人の肥満は米国人に比べてはるかに軽度であるにもかかわらず、糖尿病の発症率が米国並みという事実が、糖尿病になりやすい日本人の体質をよく示しているのは間違いない。
日本人は糖尿病になりやすい（＝遺伝体質）とは初めて聞きました。
■糖尿病の自覚症状
糖尿病が厄介なのは、かなり病状が進行しないと、のどや口の渇き、体重減少、疲れやすいなどの自覚症状が現れないという点。
糖尿病は病状が進行しないと自覚症状があらわれないため、治療しない人も多いといわれています。
■糖尿病の合併症
合併症が出てから、ようやく糖尿病と診断されることも珍しくない。
合併症は血糖値が高い状態が慢性的に続くため、全身の細い血管が傷ついて起こる。
糖尿病網膜症と糖尿病腎症、糖尿病神経障害が三大合併症だ。
網膜の血管が傷つき、眼底出血を繰り返しながら視力が低下してしまうのが糖尿病網膜症。
腎症は腎臓の血管が傷つき、腎臓の機能が低下する。
神経障害は知覚神経の障害に伴って、手足のしびれや痛みなどを起こす。
網膜症は成人の失明原因の第二位、腎症は人工透析になる原因の４３％を占め、第一位だ。
神経障害は進行すると、足の組織が腐る壊疽（えそ）になって足を切断しなくてはならなくなるようなケースも起こる。
糖尿病の3大合併症になる前に、治療を始めたいものです。
しかし、糖尿病の患者の中には、治療を受けない人も多いといわれています。
■糖尿病と治療
こうした重症例が目立つのに、意外と治療を受けていないケースが多い。〇七年の国民健康・栄養調査によると、糖尿病が強く疑われる人のうち、治療を受けているのはおよそ５５％にすぎない。
このため手遅れのケースも多く、糖尿病と診断された人のうち網膜症や腎症、神経障害がある人がいずれも１０％を超えているのが現状だ。
3大合併症になってからは遅いので、ぜひ糖尿病予備軍の段階で生活習慣を改め、治療を行ってほしいですね。
⇒ 糖尿病の症状 についてはこちら。
【関連リンク】
ひらめきダイエット｜朝夕逆転ダイエット｜ザ・ベストハウス１２３
hakuraidouの投稿 (11月 25, 2009)
11月25日のザ・ベストハウス１２３では、「女性の悩み解決SP」でひらめきダイエット（二木修司医師がすすめるひらめきダイエット）を取り上げていました。
■朝夕逆転ダイエット
朝夕逆転ダイエットとは、意識的に朝と夜の食事を逆転させるダイエット。
１３２ｋｇの女性が－７６ｋｇのダイエットに成功し、５６ｋｇになったそうです。
夜は基礎代謝が低く、脂肪がつきやすいのに対して、朝は基礎代謝が高く、脂肪がつきにくい。
朝からしっかり食事を摂ることで、夜の食事の量が自然と少なくなった。
朝満腹になると、セロトニンが分泌される。セロトニンには、食欲を抑える効果がある。
■離婚ダイエット
－４５ｋｇダイエット（１０４ｋｇ⇒５９ｋｇに）に成功した女性
※ストレスを与えられたマウスはストレスを与えないマウスより脂肪が2倍に増える。
■メジャーリーグ観戦ダイエット
－１２３ｋｇ（212kg⇒89kg）ダイエット
1年間のメジャーリーグ観戦ツアーを行い、食事制限を行いながら、ダイエットの様子をブログで更新し、見られているという意識を持つ。
ダイエットの情報はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【関連リンク】
女性の悩み解決SP｜ベストハウス123
hakuraidouの投稿 (11月 25, 2009)
11月25日のザ・ベストハウス１２３では、「女性の悩み解決SP」では、
ひらめきダイエットで１２３ｋｇ奇跡の減量！
超短時間最新手術！20分で冷え性解消！外反母趾も日帰りOK
を取り上げるそうです。
ダイエットの情報はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【関連リンク】
