同性ウケする人は異性にもモテる!?
hakuraidouの投稿 (1月 27, 2012)
（2011/12/5、R25）
「米カリフォルニア大学の心理学者ダイアン・フェルムリー氏が、120人の同性愛者を対象に、恋愛対象となる同性の魅力をアンケート調査したところ、1位になったのは『人当たりの良さ』で、ワースト1となったのは『物質的な成功』でした。じつはこの結果は、異性愛者を対象に採ったアンケート調査の結果とも一致しているんです」
つまり、恋愛において人は金持ちであることよりも、明るさや社交性などの性格面を重視する傾向があるのだ。
同性愛者・異性愛者ともに恋愛においては、金持ちであることよりも、人当たりの良さ（明るさや社交性）を重視するという結果が出たそうです。
異性が好きな人でも、同性が好きな人でも、結局人間と恋愛をするということなのですから、魅力を感じるポイントというのは一緒なんですね。
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冷え性・低体温は妊娠に影響する？
hakuraidouの投稿 (1月 27, 2012)
（2012/1/13、All About Japan）
■冷えが妊娠に悪影響なワケ
では、なぜ冷えが妊娠に悪影響を及ぼすのでしょうか？
その理由はいくつか挙げられますが、一番は妊娠に関連するホルモンに影響を及ぼすからだと言われています。
ホルモンとは血流に乗って、ターゲットする部位に到着して作用する、生理活性物質です。
冷え性のような血流が悪い状態が続くと、ホルモンがきちんと効く場所に届かず、作用しないことになってしまいます。
ひいては、妊娠しないということに結びつきます。
また、体温が冷え性によって下がると免疫機能の低下を引き起こすので、風邪にかかりやすくなってしまいます。
これが意外とやっかいで、不妊治療時に風邪をひくと場合によっては治療を延ばさなくてはいけなくなるので、貴重なチャンスを逃すことになります。
冷え性のような血流が悪状態が続いてしまうと、妊娠に関連するホルモンがきちんと届かず、作用しないことになり、妊娠しないということが考えられるそうです。
また、低体温の状態ですと、免疫機能の低下を招き、風邪にかかりやすくなり、不妊治療を延期する必要があるようです。
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女性にとって怖いのは、低体温がホルモンバランスの崩れにつながるということだ。
「事実、不妊に悩む女性には低体温の人が多い。低体温が解消したら妊娠できたというケースも多い」とクリニックハイジーアの矢崎智子院長は指摘する。
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
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なぜ「首を傾げる」しぐさは可愛く見えるのか？
hakuraidouの投稿 (1月 26, 2012)
（2011/11/19、Menjoy）
■3. ちょっと首を傾けてみる
相槌も好かれるしぐさのひとつですが、会話の中でちょっと首を傾げてみることも男性に好かれるしぐさになります。
会話の途中で意味がわからないとき「それってどういう意味？」と真顔で聞くよりも、少し首を傾げながら聞いた方が可愛く見えます。
好かれるしぐさの中の1つとして紹介されている「首を傾げる」しぐさですが、なぜ首を傾げるとかわいく見えるのでしょうか。
先ほどの記事で紹介した他のしぐさの一つに「あいづちをうつ」というしぐさがあります。
あいづちをうつことと首を傾げることに共通しているのは、相手の話を聞くしぐさであるということだと思います。
「相槌をうつ」しぐさは、「同意」や「理解」を示し、「首を傾げる」しぐさは、「疑問（どういう意味？）」を示しています。
「相槌をうつ」「首を傾げる」というしぐさで、話を聞いてくれているということを示すことで、男性としては嬉しく思うのかもしれません。
ただ、「首を傾げる」しぐさは、会話をしているときでなくても可愛く見えるようです。
それが相槌をうつしぐさとの違いかもしれません。
また、ひとりで考えごとをしているときに、机に手を置いて頬杖をつくように姿勢になることがありますが、そんなときでも首をちょこっと傾けていると、遠くから見ても可愛く見えるとのこと。
他にも笑顔で首を傾げるしぐさというのもありますよね。
首を傾げること自体に男心をくすぐる何かがあるのでしょうか。
P.S.
ただ、犬や猫のペットが首を傾げるしぐさは男女共通して可愛いと思えるしぐさなので、「首を傾げる」ことには何か別の意味があるのかもしれません。
ペットが首を傾げて可愛いと思うのは、人間っぽいしぐさだからなのでしょうか。
（2011/10/20、教えてウォッチャー）
■音を聞こうとしている説
「物や音を聞こうとしている、聞いたことがあります。うちの犬も耳が垂れているためか、耳を傾ける光景はよくみます」（noname#63615さん）
「私が読んだ犬の本には、『犬が話しかけられた時に首をかしげるのは音が聞こえやすいように首の角度を調整しているため』と書いてありました」（chan-coさん）
■学習しようとしている説
「普段言わないようなことを話し掛けると、首が取れそうなぐらいに左右にかしげるのでかわいくてたまりません。だいたいうちのコ（犬）の場合は言葉を理解できていない時にかしげます」（ym1027さん）
「犬が学習している（そのことを覚えようとする）時に見せる仕草だそうです。（中略）…学術的にどうかは定かではありませんが」（moumou1192さん）
＜中略＞
「犬や猫は、人間をはじめとする霊長類と同様、ふたつの目が前方を向いており、立体視ができます。よって、対象物体までの距離を認識することができます。が、意外な弱点があって、犬猫の場合、正面が盲点になっているのです。犬猫が首をかしげるのは、何か注目したいものがあって、それを視界の正面から、少し外にずらしている時です」（harepandaさん）
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中学生でもできるダイエット
hakuraidouの投稿 (1月 26, 2012)
「中学生でもできるダイエットを取り上げてください」というメッセージを頂きました。
「中学生なんてダイエットなんか考えなくていい！」みたいなことを言うのは簡単です。
もちろんダイエットをするように煽るのもよくないです。
大事なことは健康的なダイエットについて知ることです。
まず、基本的なこととしては、「本当にあなたはダイエット（ここでは体重を減らすという意味）すべきですか？」ということです。
過剰にやせ過ぎてしまっては健康ではなくなってしまいますので、その点をまずクリアーにすることは大事ですよね。
その点を乗り越えた上で、次は健康的なダイエットについて考えたいと思います。
頭の片隅にでもおいていてほしいのが、○ｋｇやせたからと言って、きれいになるわけではないということ。
そのわかりやすい例が、食べない系ダイエット。
不健康なダイエットでは、食事の栄養バランスが極端になり、体に必要な栄養素が行き渡らず、肌がボロボロに、髪もバサバサになる恐れがあります。
例え、○ｋｇやせたからと言って、そうなってしまっては、ダイエットをした意味がありません。
ダイエットをした後、どうなりたいか、どう見られたいかを意識すると、よりダイエットの目的・やり方が明確になると思います。
体重を◯kg減らすというのは立てやすい目標ですが、体重を減らせば健康的にキレイになるわけではありません。
体重は一つの目安であって、美しい＝きれいであるということは様々な要素が組み合わさって出来ています。
ぜひ健康的できれいな人ということについてもっと考えてみてほしいです。
次は、ダイエット方法について。
ダイエット成功の極意は、生活習慣を変えること。
１．筋トレなど運動を増やすことや食生活を改善するなどこれまでしてこなかった行動を増やすこと。
２．食べ過ぎを減らすことなどこれまでやってきた行動を減らすこと。
「良い習慣を増やし、悪い習慣を減らす」
これがすべてのダイエットに共通することです。
そして、最後に、中学生でもできるダイエットについて取り上げてみたいと思います。
●食事
食事面で言えば、家庭の食事であるので、ほとんどその中身を変えることは出来ません。
血糖値をコントロールする1日5食ダイエットが注目されていますが、学校生活の中で1日5食に分けて食べることなど出来ません。
できるとしたら、食事の量を減らすぐらいでしょうね。
そうなると、間違った食べない系ダイエットに進んでしまう子もいるかもしれません。
そこで、参考にしたのは次の記事です。
●30回噛む
よく噛むと満腹中枢が刺激される
噛む行為が脳内のヒスタミン神経系に作用し、内臓脂肪が燃焼することが明らかになっている。
ヒスチジンを含む食品をよく噛んで脳内ヒスタミンを増やし食欲を抑える｜ためしてガッテン 6月8日
噛むという刺激が咀嚼中枢を通って結節乳頭核という部分に届きます。
実はここがヒスタミンを作っているところ。
そうして、満腹中枢をヒスタミンが刺激するために、満腹感を感じるようになる。
また、ヒスタミンは、交感神経も刺激して、その信号は直接内臓脂肪まで届いて、内臓脂肪を減らしてもくれる。
つまり、噛むという行為自体が満腹感を高めてくれるということがわかった。
病気の治療には型に入れるということが大事で、30回噛むということをきっちりと守るようにする。
30回で飲み込める量を口に入れるようにする事が大事。
◯ヒスチジン
ヒスチジンはアミノ酸の一種でヒスタミンの原料。
ヒスチジンは脳内でヒスタミンに変化するので、ヒスチジンを多く含む食品を摂ることで、食欲をコントロールすることができるそうです。
ヒスチジンが多く含まれる食品は、本マグロ、かつお、ぶり、さばなど赤身魚や青魚に多い。
ヒスチジンが多く含まれる食品をよくかんで食べるようにする。
●ヒスチジン摂取のポイント
- タンパク質を十分に取る
- 赤身魚や背の青い魚を多く取り入れる
- 生やだしなどとして食べるといい
鯨井康雄さん、鯨井優さん考案の食べる順番ダイエットで13kgダイエット
この「食べる順番」というのは、まず、野菜、枝豆、そら豆、海藻、もずく酢などの食物繊維が含まれた食材を食べきり、その後、魚、肉などのたんぱく質のおかずを食べ、最後にごはん、麺、パンなどの炭水化物を摂るといったもの。
食物繊維から食べることで早食いを抑制し、血糖値を急上昇させないことがダイエットに効果的で、簡単にダイエットを行うことができるという。
エリカ・アンギャルさんおすすめ！ダイエット７つの食材｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学
エリカ・アンギャルさんが、食物繊維を薦めるには、もうひとつ理由があります。
それが、GI値。
GI値（グリセリック・インデックス：血糖値の上がりやすさの指標）はエリカ・アンギャルさんのダイエット法の中核をなす考え方。
消化しやすい食品を食べると血糖値が急激に上がる。
⇒インスリンが大量に分泌され、残った糖を脂肪に変えてしまう。
つまり、血糖値を急激に上げないことが、太りにくい体を作ることにつながるということです。
GI値が低い繊維質の食べ物は血糖値が上がりにくい。
大事なポイントは、よく噛むこと。
よく噛むことで満腹感を高めてくれるということがわかっており、30回で飲み込める量を口に入れるようにするということをルールにしましょう。
また、食物繊維を摂取することで、血糖値を急激に上げないことが太りにくい体を作ることにつながります。
中学生の時は、食欲が旺盛だと思いますが、ヒスチジンを多く含む食品（タンパク質を十分に取る・赤身魚や背の青い魚）を摂ることで、食欲をコントロールすることができるそうです。
是非しっかりと鰹だしをとったお味噌汁をお願いしてみてください。
●運動
基礎代謝よりも活動代謝を上げることがダイエットの近道｜ためしてガッテン 1月5日
ところが筋肉ムキムキの女性とちょっと太目の女性の基礎代謝を測ったところ・・・
なんと太目の女性の方が基礎代謝が高いことが判明！実は基礎代謝は横になってジーッとしているときのエネルギー消費量のこと。
そのとき一番エネルギーを消費しているのは内臓、筋肉の消費エネルギーの割合はたった２０％程度なのです。
だから筋肉をいくら鍛えても、基礎代謝量が増えるのはごくわずかだったんです。“基礎代謝を上げてダイエットにつなげる”ことは理論としては正しいのですが、現実的には難しいことだったんです！
「ぞうきんがけ」「皿洗い」「駅の階段登り」なども
積み重ねれば大きなエネルギー消費量になります。つまり「基礎代謝」ではなく
日頃からちょこまか動く「活動代謝」を上げることが
ダイエットの近道だったんです。
さまざまな運動系のダイエット方法がありますが、遠回りなように見えて一番の近道は、「活動代謝」を上げることなようです。
もう一つ、ダイエットとともに注意して欲しいのが「冷え性」「低体温」です。
エリカ・アンギャル、日本女性が改善すべき点とは、冷え性と睡眠障害
日本女性に特有な悩みが、冷えのようです。
確かに、海外の健康サイトには、「冷え性」というキーワードに当たる言葉がないように思います。
食事を改善やお風呂、運動、サプリメントなど冷えを改善することで、血行が良くなれば、顔色も良くなり、よりきれいに近づくはずですね。
日本人の平均体温が下がった理由とは？でも取り上げましたが、昔は、日本人の平均体温は３６．８度あったとされるのに、いまや高い人でも３６.２～３６.３度、ほとんどが３５度台の低体温に陥っているそうです。
低体温になると、エネルギーを作る力が低下するため、太りやすくなったり、免疫力が低下するため、さまざまな体調不良を招くようになります。
健康で痩せやすい体になるためには、体温を上げることが大事ですね。
では、どのようにしたらよいのでしょうか？
一つは、筋肉を増やすことです。
半袖外国人の謎｜日本人より欧米人は体温が高い？「ミトコンドリア」「筋肉量」がキーワード
なぜ日本人より欧米人のほうが体温が高いのでしょうか。
それは、熱を発生させる筋肉量の違いです。
細胞の中にあるミトコンドリアが熱を発生させているのですが、筋肉量が多ければ、ミトコンドリアの数も多くなり、それにともなって体温が上昇すると考えられるそうです。
つまり、欧米人は、筋肉量が多いため、恒常的に高い体温を維持しているため、寒い日本でも半袖の人が多いというわけなんです。
反対に、日本人の平均体温は低体温化しているようです。
筋肉量が多い欧米人のほうが日本人よりも体温が高いのです。
たるみ解消・EMCL・スロトレ｜ためしてガッテン 10月19日でも取り上げていましたが、最近10年間の日本人女性の変化をみてみると、痩せ型の割合はおよそ3％増加しているのですが、一日の平均歩数は800歩減少しているそうです。
本来であれば、歩いている歩数が減っているのであれば、太らなければいけないのに、やせているということは、日本人の女性は運動もしないし、また無理なダイエット（食事制限）によって、筋肉の材料となるたんぱく質（特に重要なのがアミノ酸）を含む食べ物も充分に食べていないので、たんぱく質が不足し、低体温を生んでいると考えられるのです。
また、私たちは、食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。
体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なのが、亜鉛・マグネシウム・鉄・セレンなどのミネラルとビタミンです。
しかし、ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。
冷え太り（低体温）対策には、筋肉がつきやすい栄養と食べ物（たんぱく質）からエネルギーに変えるのに必要な栄養（ミネラル・ビタミン）を摂り、そして運動をすることが大事ですね。
P.S.運動といっても、少し歩幅を広げて歩いたり、比較的簡単でかつ体に負担のかからないスロトレ（スロー筋トレ）でも筋肉がつきますので、是非試してみてください。
⇒ スロトレ について詳しくはこちら。
【低体温 関連記事】
【有名人の体を温める方法 関連記事】
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P.S.
日本人女性がやせる理由として、「ほかの女性から受ける批判的な視線による社会的な圧力」や「日本人男性が小柄な女性を好むため」、「ファッショナブルな服がやせた女性をターゲットにデザインされていること」、「ほかの女性と比較し優越感を得ることにある」としています。
米国のティーンエージャーの少女の１０人中９人近くが、ファッション業界やメディアが作り出した非現実的な美のイメージの影響で、非常にやせた体形になるようプレッシャーを感じている
「女性が体重を気にする」３つの背景
【1】 女性は「人から見られている」ことを強く意識しているから
【2】 メディアにおける「やせに対する価値」の影響を受けているから
【3】 友人の影響を受けているから女性の見た目に関する意識が高いことやメディアより「やせていることがよい」「ダイエットが良い」という価値観への影響を受けていること、自分自身の見た目に対する関心が高く、またメディアからの影響を受けた周りの人からの影響を受けることが、女性がさらに体重を気にする背景となっているようです。
記事によれば、日本ではダイエットの低年齢化が問題になっているそうです。
日本ではダイエットの低年齢化も問題になっており、以前、医師への取材で「私、太っているから」とダイエットをする小学生が増えているという話を聞いた。
ダイエットの新常識｜ホンマでっか!?TV（2月1日）でも取り上げられていましたが、10代女性の過激なダイエットはホルモンバランスが崩れやすくなるため、老化を早めるそうです。
ファッションブランド側は美へのイメージを見直すべきがきているのではないでしょうか。
ラルフ・ローレンのモデルの写真修正が話題に、やせすぎへの警鐘も
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高リスクで肝ガンに進展する「非アルコール性脂肪肝炎」とは
hakuraidouの投稿 (1月 25, 2012)
（2011/12/15、NEWSポストセブン）
肝硬変や肝がんは、B型やC型肝炎ウイルス感染、アルコールの過剰摂取が原因といわれている。
近年肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病を高頻度に合併した脂肪肝で、炎症や線維化を伴う非アルコール性脂肪肝炎（NASH）による肝硬変、肝がんでの死亡が増加している。
健康診断で脂肪肝と診断され、年々肝臓の数値が悪化している場合は専門医による早期の受診が不可欠だ。
健康診断で脂肪肝を指摘されても、症状もないため放置することが多い。
しかし、肝硬変や肝がんのリスクが高い脂肪肝もある。
これまで、肝硬変や肝臓がんの原因は、、B型やC型肝炎ウイルスの感染や過剰なアルコール摂取だと思っている人が多かったと思います。
しかし、最近は、ウイルスに感染していない人やアルコールをあまり摂取していない人の脂肪肝、通称NAFLD（非アルコール性脂肪性肝疾患）の中で、炎症や線維化を伴うNASH（非アルコール性脂肪肝炎）からの肝硬変・肝がんが増加しているそうです。
→ NASH について詳しくはこちら
→ 脂肪肝 について詳しくはこちら
NASHの多くは肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病を合併しており、ウイルス性やアルコール性肝炎よりも予後が悪い場合がある。
大阪府済生会吹田病院の岡上武院長に話を聞いた。
「NAFLDは現在約1000万人いるといわれ、予後が比較的良好な単純性脂肪肝と、予後が悪いNASHに分かれます。NAFLDのうち20～30％がNASHと推計され、NASHは10年以内に10～30％が肝硬変や肝がんに進展します」
NASHの多くは、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病を合併しており、ウイルス性やアルコール性肝炎よりも予後が悪い場合があるそうです。
【感想】
最近「NASH」「NAFLD」という言葉を聞く機会が増えてきましたが、増加傾向にあるため、こうして取り上げれる機会が増えているのかもしれません。
【関連記事】
- 寝ても寝ても疲れがとれないと、NASH・脂肪肝？｜世界一受けたい授業 10月22日
- 肝臓の健康（ウコン・脂肪肝・NASH）｜ためしてガッテン 6月29日
- NASH（非アルコール性脂肪肝炎）を予防するには
- 脂肪肝の改善・NASH｜たけしのみんなの家庭の医学 12月14日
- NAFLD 生活習慣病で肝臓の病気に お酒飲まない人でも注意
- ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎）
【肝臓 関連キーワード】
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上半身の動きで脈アリ度を測る!?
hakuraidouの投稿 (1月 24, 2012)
（2011/11/16、Menjoy!）
精神科医・大和まや先生の著書『女医マヤの相手の心をトリコにする秘密の心理術』に以下のようなテクニックが紹介されています。
まや先生によれば、男性の脈アリ度を測るためには、あなたと話している最中の上半身の動きを見ればよいとのこと。
上半身全体を動かしてのリアクションがあるなら、脈アリ度はかなり高いです。逆に、いくらニコニコしていても、上半身をほとんど動かさないという場合は、残念ながら期待薄かも。
動物行動学者のアイベスフェルトの観察によれば、好意を抱いている相手に対する男女の行動パターンには違いがあるそうです。
まず、女性は首から上の動きが激しくなります。たとえば、小首をかしげたり、うつむきがちになって上目遣いになったり。つまり、女性は好きな人に対しては、意図的であれ無意識であれ、ぶりっこ度が増すというわけです。
一方、男性の場合は、上半身全体を激しく揺り動かすことが多いとのこと。なぜ、このような態度をとるのかというと、大きなリアクションによって、
「僕は君の話をちゃんと聞いている。そしてそれに強く反応しているんだ」
というメッセージを伝えようとしているそうです。また、まや先生は、自分のことを大きく見せようとするアピールではないかとも分析しています。
上半身の動きを見て相手の好意度を測るのだそうです。
■女性の場合
女性は、小首をかしげたり、うつむきがちになって上目遣いになったりと、首から上の動きが激しくなります。
■男性の場合
上半身全体を激しく揺り動かすことが多く、大きなリアクションで相手の話を聞いているという事を伝えようとしているのだそうです。
「しぐさで人の気持をつかむ技術」 （著 渋谷昌三）で紹介されているデズモンド・モリスの「マン・ウォッチング」によれば、人の本音や本心は次に上げる順番で信頼ができるそうです。
１．自律神経信号 生理的反応（汗・動悸）
２．下肢信号 例：貧乏揺すり
３．体幹信号 例：前かがみ（好意）
４．見分けられない手振り 例：僅かな指の震え
５．見分けられる手のジェスチャー
６．表情
７．言語
この順番というのは、人が意識的にコントロールできるかできないかで決められています。
今回の記事で紹介されている上半身の動きは、3番目の体幹信号に含まれるので、上半身の動きで相手の脈アリ度を測るというのは信頼性が高いようです。
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ダイエット成功の秘訣は「誰にも言わないこと」
hakuraidouの投稿 (1月 24, 2012)
（2012/1/1、CNN.co.jp）
アニタ・ミルズさんは約１７３キロあった体重を１１０キロ近く減量した。
そのときに医師から言われたのは下記４つのルールを守ることだ。
１．３時間ごとに２３０グラム程度の食品を摂取する
２．砂糖の入った飲み物をとらない
３．食事をとばさない
４．ダイエットをしていることは誰にも言わない
医師から言われた4つのルールを守ることで110キロ減量したそうです。
その中でも特に4つ目のルール「ダイエットをしていることは誰にも言わない」がつらい時期を乗り切るうえで役に立ったそうです。
ミルズさんのダイエットを指導したウォルツ医師は、「肥満傾向の人は自分に似た肥満気味の人とつきあう。
たいていの場合は、自分の生活習慣に問題があるとは思っていない」と指摘する。
また、人間は変化に対応するのに困難を覚える生き物なので、自分の好きな人が生活習慣を変えるとそれに対処するのが難しいのだという。
ウォルツ医師は「態度に表すかどうかはともかく、家族や友人など周りの人たちは抵抗を示す」と指摘する。
ダイエットに成功したミルズさんも、太っていた頃の方が好きだと友人から言われ、傷ついたという。
よくダイエットの成功するためには、周りの人に宣言することが大事だと言われていますが、この記事によれば、「ダイエットをしていることは誰にも言わない」ほうが良いそうです。
その理由としては、人間は変化を嫌う生き物であり、周りの人達は、ダイエットしようとしていることに対して抵抗を示すため、周りの人達にダイエットしていることを言わないほうが良いようです。
さらに、もう一つ、ダイエットしていることを周りに言わないことにはメリットがあるそうです。
別の観点からも、ダイエットを秘密裏に進めるメリットが浮かび上がる。
ニューヨーク大学のゴルウィッツァー教授（心理学博士）の研究では、ある目標をたてて公言すると周囲がそのすばらしさを認めてくれるので、努力を始める前に満足してしまい、目標を達成できなくなる危険性があるとの結果が出たという。
それを避ける方法は３つある。
１つ目は、誰にも言わずに取り組むことだ。
２つ目はその逆で、周囲に宣言するなら、どうなりたいという漠然とした目標でなく、いつどこでどのように取り組むかを断言するのが有効だとゴルウィッツァー教授はいう。
そして３つ目の方法は、自分にとって大切な人の１人か２人だけに打ち明け、協力を求めるというものだ。
３つ目の方法をとる場合には、話す相手を選ぶことと、その人には何でも話し、自分の責任感を保てるようにすることが成功のポイントだとフィットネスの専門家ボニー・ミシェルさんは指摘する。
そして、誰かに打ち明けるかどうかはともかく、最も重要なのは誰のためにダイエットするのかを忘れないことだ。
ミシェルさんによれば、誰かを喜ばせるためにするダイエットでは、つらい時期を乗り切れないのだという。
ダイエットをするという目標を公言すると、周りの人達がそのすばらしさを認めてくれるために、その時点で満足してしてしまい、目標を達成できなくなる可能性があるそうです。
それを避けるには、3つの方法があるそうです。
- 誰にも言わずに取り組むこと
- 周囲に宣言するなら、いつどこでどのように取り組むかを断言するのが有効
- 話す相手を選ぶこと
そして、最も重要なことは、誰のためにダイエットするのかを忘れないようにすること、つまり、自分のためにダイエットするということを忘れないことによって、ダイエットでのつらい時期を乗りきれるそうです。
【感想】
行動科学を活用して、ダイエットが継続しやすい状態を作る。という記事でも、ダイエットを継続させる方法として、周りにダイエットを宣言することでサポーターを作るというものが良いと思っていました。
しかし、周りにダイエットしていることを宣言することのデメリットがあるということがこの記事でわかりました。
上記の記事をまとめると、
「周りにいる人達の性格によって、ダイエットを宣言するかどうかを決める。」
「自分のためにダイエットするということを忘れない」
ほうがよいようです。
※肥満気味の人が周りにいる場合には、ダイエットしていることを言わないようにする。
※ダイエットしていることを周囲に宣言する場合には、具体的な目標を宣言する。
P.S.
「自分のためにダイエットするということを忘れない」
という言葉を聞くと、郷ひろみさんの（噂の）エピソードを思い出します。
それは、誘惑（食事やトレーニングをサボること）に負けそうなときに、鏡の前で
「お前は郷ひろみでいたくないのか？」
と自分に問いかけるというものです。
ご本人の口から語られたエピソードではないので、真偽は確かではありませんが、現在でもパワフルなパフォーマンスを魅せる郷ひろみさんを見ていると、納得してしまいます。
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男は女の「誘い」を断るべからず
hakuraidouの投稿 (1月 23, 2012)
（2012/1/5、R25）
「要は、その気になれないタイミングでパートナーから求められた時、どのような対応をとるかが問題です。
これについては、米マイアミ大学の心理学者マーガレット・ライト氏が、興味深い調査を行っています。
ライト氏は270人の大学生を対象に、“エッチしたくなった時に、恋人から拒絶されたらどう思うか？”というアンケートをとりました。
その結果、男性に最も多く見られた回答は『気にしない』。
これに対して女性は『気分を害する』、あるいは『それでも求める』という回答が多数を占めました」
エッチしたくなった時に、恋人から拒絶されたらどう思うか？というアンケートをとったところ、男性に最も多くみられた回答は「気にしない」というものだったのに対して、女性は、『気分を害する』、あるいは『それでも求める』という回答が多数を占めたそうです。
このデータからすれば、男性の方が拒絶されることに対して抵抗が少ない、と解釈できる。
それはなぜか？
「簡単にいってしまえば、女性よりも男性の方が、性欲が高まる機会が多いので、欲求が満たされないことに慣れている側面はあるでしょうね。
女性は月経周期に応じて気持ちを高める傾向がありますから、“エッチしたい”と思う頻度は男性より少ないはず」
つまり、男性はそれだけ拒絶されることに対して免疫がある、と内藤先生は補足する。
「ですから、男性は女性から求められた際、多少無理をしてでも応じてあげる寛容さを持てればベスト。それが円満な関係の秘訣にもなるはずです」
男性は女性よりも性欲が高まる機会が多く、欲求が満たされないことに慣れているため、拒絶されることに慣れているそうです。
以前「夫婦円満の秘訣は旦那がベッドの上で妻に尽くすこと！？」という記事でも、男性は、女性よりも、「愛情ある抱擁をするよりも、愛のない性行為の方を好む」傾向が強いと思われていたのですが、研究結果によれば、長期的な関係を望む男性の場合は抱擁を重視しているそうです。
長期的な関係を意識している男性は女性よりも、ハグやキスをすることに幸せを感じ、重要視している。
肌と肌が触れ合うような性行為を好む女性の場合、キスや抱擁だけだとあまり幸せを感じない。
＜中略＞
今回のレポートの著者であるジュリア・ヘイマンによると、女性は年をとると共にプレッシャーが減ってゆくため、女性の性的な満足度は、年令と共に増してゆくのだという。
長期的にみると、年令を重ねるごとに、二人の関係は徐々に変化（ホルモンの変化なども関係してくると思います）していくので、円満な関係を築くためには、男性は女性から求められた際、多少無理をしてでも応じてあげることが大事なようです。
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喫煙者４割減を目標 厚労省案、がん対策の柱に
hakuraidouの投稿 (1月 23, 2012)
（2012/1/23、朝日新聞）
国や地方自治体のがん対策の今後５年間の基本となる厚生労働省の次期計画案に、喫煙率削減の数値目標が初めて明記される。
喫煙者を４割近く減らす目標になる見通しだ。
厚労省は、現計画に盛り込めなかった喫煙率削減をがん対策の柱の一つにしたい考え。
厚生労働相のがん対策の柱の1つとして喫煙者4割減を目標にすることが計画されているようです。
【参考リンク】
国立がんセンター がん予防・検診研究センターが提供している「日本人のためのがん予防法」でも禁煙をすすめています。
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製造業従事者の健康状態に問題―中国
hakuraidouの投稿 (1月 22, 2012)
（2011/4/15、レコードチャイナ）
健康状態が最も悪かった製造業界では、高脂血症（73．8％）、頚椎・腰椎の異常（30．1％）、尿酸値の上昇（30．9％）、肝機能の異常（32．9％）、脂肪肝（27．3％）などの症状が目立った。
労働者の健康に問題のある業界の中で最も健康状態が悪かったのが、製造業界だったそうです。
製造業の従事者は、高脂血症、頚椎・腰椎の異常、尿酸値の上昇、肝機能の異常、脂肪肝などの症状が多かったようです。
製造業界の従事者の健康状態が悪化している理由として、以下のような理由が考えられるようです。
調査組織委員会主席の韓小紅（ハン・シャオホン）博士は「製造業界では、約8割が1日8時間以上働き、6割が週休2日を実施できておらず、約7割が疲労を感じている」とし、長時間の労働に加え、休憩やトレーニング不足が健康状態を悪化させていると話した。
また、健康に対する意識不足や食生活バランスの欠如、不健康なライフスタイルなども影響していると指摘している。
今回の記事では、製造業界を中心に書かれていましたが、中国では、肥満・糖尿病が新たな課題となってきています。
健康に対する知識を広めていくことが重要だと思います。
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